I fichi sono un vero toccasana per la nostra salute e vantano notevoli benefici : - Ricchi di zuccheri, vitamine e sali minerali, i fichi possono essere considerati una buona fonte di energia, da consumare ogni volta che si ha bisogno di un po’ di sprint in più evitando di ripiegare invece su dolci o caffè.- OTTIMI PER LE OSSA.I fichi sono ricchi di calcio e di altri minerali, per questo un consumo regolare, associato ad una sana alimentazione e a un po’ di attività fisica, assicura una buona salute delle ossa, così come anche quella dei denti.- RICCHI DI ANTIOSSIDANTI.Ricchi di polifenoli, antiossidanti naturali, i fichi contribuiscono a mantenere giovani le cellule del nostro corpo e aiutano a prevenire diversi tipi di tumori tra cui seno, colon e prostata. Naturalmente sempre se associati ad un’alimentazione generalmente equilibrata e a stili di vita sani.- PREVENGONO LA PRESSIONE ALTA.Le diete ad alto contenuto di sodio possono portare a sviluppare ipertensione, al contrario cibi che combinano insieme potassio, calcio e magnesio e sono invece poveri di sodio possono contribuire a prevenire la pressione alta. Tra questi ci sono proprio i fichi.- OTTIMI PER LA PELLE.I fichi hanno anche potere antinfiammatorio, ecco perché sia consumarli che applicarli direttamente sulla pelle può aiutare a risolvere problemi come l’acne. - AIUTANO IL SISTEMA IMMUNITARIO.Dato che i fichi sono pieni di vitamine, minerali e antiossidanti, aiutano il sistema immunitario a svolgere le sue funzioni e quindi a proteggere meglio il nostro organismo dagli agenti esterni. - MIGLIORANO LA DIGESTIONE.I fichi contengono prebiotici, ovvero quelle sostanze di cui si nutrono i batteri buoni che normalmente vivono nel nostro intestino. Quando la flora batterica è equilibrata ne beneficia non solo la nostra digestione ma tutto il nostro corpo.- CONTROLLO DELLA GLICEMIA.Anche se sono zuccherini, la presenza nei fichi di sali minerali come potassio e magnesio contribuisce a tenere sotto controllo la glicemia. - RICCHI DI FIBRE.I fichi sono ricchissimi di fibre, ecco perché spesso sono consigliati a chi soffre di stitichezza oppure ha problemi intestinali.
Maria Silvia Muscatello
2022-05-02 13:12:58
Maria Silvia Muscatello
2022-05-02 13:10:47
IL ROSMARINO rappresenta una delle piante aromatiche più utilizzate e le sue proprietà benefiche sono dovute ai principi attivi racchiusi nel suo olio essenziale, a cui si deve anche l'intenso profumo che lo contraddistingue e ad altri importanti costituenti chimici, tra cui derivati terpenici e flavonoidi, che insieme contribuiscono a farne una pianta straordinaria.I benefici del rosmarino:È antiparassitario, antibatterico e antinfiammatorio.Possiede potenti sostanze antiossidanti capaci di ritardare i processi di invecchiamento.Possiede proprietà analgesiche che aiutano ad alleviare il dolore.Possiede un effetto diuretico e supporta l’eliminazione di liquidi.E’ depurativo e libera l’intestino dalle impurità.E’ un eccellente tonificante che aiuta ad energizzare il corpo.E’ coleretico, attiva la produzione di bile e ne facilita l’espulsione.E’ cicatrizzante e rigenera i tessuti. Ha la capacità di espellere le tossine dal nostro corpo, agendo sui radicali liberi e sulle molecole.Ha proprietà antisettiche, ha un buon effetto sugli stati influenzali e febbrili, blocca lo sviluppo di organismi che generano infezione.Ha un effetto carminativo, favorisce, quindi, l’espulsione di gas. Calma l'apparato respiratorio nei casi di asma e tosse. È uno stimolante, buono nei casi di astenia e debolezza generale, per alleviare lo stress da superlavoro fisico, intellettuale e migliora la memoria.Ha un buon effetto anche sull’apparato osseo, come antireumatico.Rinforza e favorisce la crescita dei capelli.Il rosmarino può essere consumato in cucina, come olio essenziale e anche sotto forma di infuso.INFUSO: bollire un cucchiaio di foglie secche oppure fresche in una tazza d’acqua. Filtrare e consumare in naturalezza.CURIOSITÁ:Nel Medioevo al rosmarino venivano attribuite virtù magiche, infatti si utilizzava per costruire amuleti contro i demoni, per fabbricare speciali pettini contro la calvizie e come rimedio per allontanare le tarme.
Maria Silvia Muscatello
2022-04-20 13:53:26