Le meravigliose pietre colorate con i mandala
I mandala prendono vita sulla superficie delle pietre. L'artista australiana Elspeth Mclean esprime la propria creatività decorando sassi e pietre con colori vivaci. Li definisce i colori della sua anima.
Conosciamo i mandala come simboli antichi che rappresentano l'universo, legati alle tradizioni spirituali indiane e tibetane. Al giorno d'oggi i mandala non sono soltanto una forma di espressione artistica ma sono anche un aiuto per la concentrazione e un metodo per conoscere meglio le proprie emozioni.
L'artista spiega che le sue opere sono direttamente influenzate dalla sua vita e dal mondo che la circonda. È attirata da ciò che scopre nei suoi viaggi, dalla vita degli animali, dalla natura e dal significato dei simboli.
Attraverso i mandala, Mclean esprime emozioni e sentimenti. La sua tecnica artistica si basa sull'accostamento di piccoli punti colorati per la creazione del mandala. Ama arricchire i suoi lavori con colori vivaci, dando loro profondità e consistenza.
Con il tempo Mclean ha imparato a decorare le pietre con i mandala molto velocemente. L'artista spiega di avere molte storie da raccontare e di voler essere rapida per cogliere l'attimo al meglio. La sua arte tiene il passo con il flusso delle sue idee.
Zucchine: proprietà , valori nutrizionali e calorie
Le zucchine sono tra gli ortaggi estivi più amati, sono facili da preparare e si possono gustare in mille modi, sia cotte che crude. Le zucchine sono una fonte di vitamine e sali minerali, inoltre contengono amminoacidi che servono al nostro organismo per formare le proteine.
Se amate le zucchine portatele in tavola mentre sono di stagione. Magari avete la fortuna di poterle raccogliere direttamente nel vostro orto. Con una sana alimentazione potrete sfruttare al meglio le proprietà e i benefici delle zucchine e di tutti gli ortaggi di stagione.
Zucchine, valori nutrizionali
I valori nutrizionali riportati dalle tabelle Inran fanno riferimento alle zucchine da crude. 100 grammi di zucchine secondo questi dati apportano al nostro organismo soprattutto acqua che è la componente principale di questi ortaggi, insieme a fibre (1,2 grammi), carboidrati (1,4 grammi) e zuccheri solubili (1,3 grammi).
Le zucchine sono una fonte di sali minerali, infatti apportano al nostro organismo 22 mg di sodio, 264 mg di potassio, 0,5 mg di ferro, 21 mg di calcio e 65 mg di fosforo. Sono anche una fonte di vitamine dato che 100 grammi di zucchine crude contengono 11 mg di vitamina C e 6 µg di vitamina A retinolo equivalente.