Torta autunnale

• Camomilla effetto antispasmodico dolori mestruali crampi intestinali

In particolare, la camomilla è ben nota per facilitare il sonno, migliorandone la qualità e la durata grazie alle proprietà calmanti e di rilassamento.

La Lavanda: i benefici

La lavanda è un’erba medicinale multiuso e con svariati benefici e proprietà benefiche. Solitamente, la lavanda viene utilizzata per le sue capacità sedative, antinfiammatorie e antimicrobiche, combattendo principalmente l’irrequietezza e l’insonnia.

Perfetta per curare il classico mal di testa cronico o un raffreddore stagionale, la lavanda è anche molto nota per le proprietà rilassanti. Un infuso della sera alla lavanda è il metodo migliore per prepararsi ad una notte di sonno senza paura che lo stress o le ansie possano causare problemi.

Inoltre, se invece sono i disturbi digestivi il problema da combattere, la lavanda grazie alle sue capacità antispastica e alle sue proprietà carminative, è l’alleata naturale per una ripresa sana e senza possibili controindicazioni.

Molto interessante anche la facilità con cui la lavanda può essere coltivata in casa. Basta un vaso di dimensioni medio-grandi sistemato in una posizione soleggiata, bagnando periodicamente la pianta ma evitando ovviamente di far stagnare l’acqua.

La Melissa: i benefici

La melissa è una pianta originaria del mediterraneo, molto abbondante nelle nostre coste, utilizzata principalmente per combattere le somatizzazioni viscerali dell’ansia, grazie alla forte proprietà sedative e antispastica.

Ma non è tutto, dato che l’erba viene utilizzata anche per le proprietà carminative, come la lavanda, e ha anche proprietà antiossidanti e antiormonali.

Di solito, la Melissa viene utilizzata per curare e lenire problemi come il colon irritabile, il vomito, la nausea, la gastrite o problemi di altro genere come mal di testa, vertigini, tremori e addirittura anche patologie più complesse come la tachicardia.

Il principio attivo della melissa va ad agire sul sistema centrale nervoso con un effetto sedativo e rilassante, che poi si protrae per tutte le terminazioni del corpo.

Anche in presenza di insonnia, una tisana alla melissa è l’alleato ideale per poter finalmente godere una notte di riposo e iniziare un processo di risoluzione della patologia.

La Passiflora: i benefici

Il fiore della passione, noto anche come Passiflora, è una pianta ed erba medica dalle mille virtù, utilizzata prevalentemente per scopi terapeutici e di rilassamento del corpo.

Ne esistono di varie specie, dalla passiflora Incarnata alla passiflora Caerulea, ma tutte le piante anche se variano mantengono intatto il forte principio attivo sedante e di incentivazione del sonno.

Non per altro, la passiflora è una delle erbe più utilizzate nelle nostre tisane rilassanti,che permettono di combattere l’insonnia in maniera naturale, oltre che anche gli stati di paralisi del sonno e gli incubi ricorrenti.

Raramente, la passiflora può essere anche utilizzata per curare altre tipologie di disturbo fisico, come problemi gastrointestinali e di reflusso.

Bere qualcosa di caldo, quando si ha il raffreddore e si fa fatica anche a respirare, è fondamentale. Quindi, oltre alla classica tazza di latte caldo con miele, un’alternativa più leggera e benefica sono le tisane.

Le puoi preparare con:

• Camomilla. Nota per le sue proprietà lenitive, antibatteriche e antimicotiche, questa pianta è ottima per preparare una tisana calmante e ispettorante. Tanti sorsi che alleviano il bruciore della gola e delle mucose in fiamme. L’accoppiata camomilla e miele, poi, è strepitosa contro il raffreddore.
• Alloro. Le sue foglie, ricche di vitamine, aiutano a contrastare virus e batteri. La tisana di alloro è un rimedio naturale contro l’influenza da raffreddamento.
• Timo, le cui foglie contengono potenti oli essenziali contro la gola arrossata e la congestione nasale causata dal raffreddore.

E che dire delle eccellenti proprietà della cannella, della rosa canina, dell’echinacea? Entrambe incredibili per dare sollievo quando si è influenzati. 

Per preparare le tisane contro il raffreddore, il mal di gola e la tosse, usa acqua naturale.

E ricorda: per alleviare i sintomi dell’influenza e dei malanni stagionali, bevi almeno da 1 a  2 litri di acqua al giorno. Acqua che fluidifica le mucose, depura l’organismo e idrata con gusto.