La meditazione è una pratica antichissima, si può dire antica quanto l’uomo.
La parola meditare deriva dal verbo latino “mederi” che significa medicare, misurare e pensare.
La radice “med” accomuna le parole medicare e medicina. Lo scopo primo della meditazione è quello di CURARE, ma anche misurare con la mente, riflettere, rivolgere la nostra attenzione al nostro animo.
Curare le nostre ferite emotive, curare i nostri pensieri negativi, curare le nostre abitudini inconsce, per vivere meglio, più rilassati, fiduciosi e soprattutto creativi.
Meditare significa CONVERSARE con te stesso, dedicare del tempo solo a te, prenderti cura di te.
Dialogando con te stesso, recupererai una relazione spesso sottovalutata, dimenticata, la relazione più importante: quella con il tuo sé più profondo, con la tua vera natura, quella selvaggia, quella che non si lascia condizionare dagli altri, dalle situazioni esterne.
Solo avendo un’ottima relazione con te stesso, potrai avere ottime relazioni con gli altri, realizzare i tuoi sogni, sapere che cosa fare in ogni situazione.
Attraverso la meditazione puoi riscoprire te stesso, capire chi sei, crescere, evolvere e sviluppare.
I benefici della meditazione sono innumerevoli e soprattutto dimostrati scientificamente!
Gli studi dimostrano che le persone che praticano quotidianamente la meditazione hanno innumerevoli vantaggi rispetto chi non la pratica, ecco solo alcuni dei vantaggi che ti può portare la meditazione. Ritrovare fiducia in te stesso. Stabilire una profonda connessione tra mente e corpo che ti rende in grado di rigenerare la tua salute e creare abitudini più salutari in modo naturale.
Migliorare le tue prestazioni al lavoro o a scuola.
Acquisire una più profonda comprensione delle emozioni, con un conseguente rafforzamento del legame con la tua famiglia, il tuo partner, i tuoi amici.
Acquisire una chiarezza interiore mai provata prima.
Riuscire a rimanere più a lungo concentrato, memorizzare meglio e più velocemente.
Riuscire a sciogliere lo Stress. Ritrovare l'armonia, diventare più comprensivo ed empatico.
Aumentare la produttività.Lo scopo della meditazione è quello di liberarti dalla sofferenza e restituirti alla gioia per cui sei nato e a cui puoi giungere attraverso il processo di cambiamento. 💚🌻
La carenza di magnesio genera un deterioramento della funzione metabolica delle cellule, e influisce negativamente anche sui processi di disintossicazione del corpo, che non riuscirà a ridurre i danni di un’esposizione a tossine e altri residui tossici.
Ci sono 17 alimenti ricchi di magnesio, che ci aiuteranno a migliorare il nostro stato di salute riducendo o eliminando la carenza di questo minerale fondamentale.
Spinaci, rape, cavolo,broccoli, lattuga, semi di cacao, avocado, nocciole, pesce azzurro.
Erbe e spezie, cavoletti di Bruxelles, bacche, ceci, mandorle, lenticchie, datteri
noci.
Il magnesio ha un importante impatto sul processo biochimico: rilassa i vasi sanguigni, favorisce le funzioni dei muscoli e dei nervi, permette una formazione adeguata di ossa e denti e regola la glicemia.