Aiuta a migliorare la salute dell’apparato digerente nello stesso modo in cui la forma fisica aiuta il corpo a rimanere in buona salute. Trovate una forma di allenamento che siete in grado di gestire e iniziate lentamente dopo aver ottenuto l’ok dal medico. Fate una passeggiata, fate una nuotata, saltate la corda, andate a correre o in bicicletta. Anche a basso impatto, l’esercizio fisico aiuta a migliorare la circolazione, che a sua volta aiuta la digestione, così come la vostra salute generale.
Collutorio alla malva e chiodi di garofano fatto a casa
2019-01-18 09:57:05
I chiodi di garofano vantano proprietà disinfettanti, mentre la malva svolge un'azione lenitiva sulle gengive. Se non amate il sapore dei chiodi di garofano, potrete sostituirli con un pizzico di semi di anice o di finocchio. Per preparare il vostro collutorio alla malva e chiodi di garofano vi serviranno: 200 millilitri d'acqua, 1 cucchiaino di malva essiccata, 3 chiodi di garofano. Portate l'acqua ad ebollizione e versatela in una scodella, insieme alla malva e ai chiodi di garofano. Lasciate riposare il tutto per 15-20 minuti, dopo aver mescolato gli ingredienti con un cucchiaino. Filtrate, trasferite il liquido in un bicchiere o in una bottiglietta e lasciate raffreddare. Questo collutorio si conserva in frigorifero in un barattolo di vetro ben chiuso per 2 o 3 giorni. Usare il collutorio è utile per completare la pulizia della bocca e dei denti, oltre che per disinfiammare le gengive arrossate.
Ci sono moltissimi digestivi naturali, messi a disposizione da madre Natura. Si tratta di provocare il rilascio di bile ed enzimi della cistifellea e fegato, così da supportare al meglio la digestione e aumentare la capacità di smaltire meglio i grassi, proteine e carboidrati. L’introduzione di questi composti, in particolare nei pasti abbondanti, ha un grandissimo impatto nella digestione, e di conseguenza nello star meglio durante tutta la giornata. Sono la menta piperita e il finocchio , che sono ottimi somministrati come un tè, aiutando notevolmente la digestione dopo i pasti. L'importanze delle erbe nella cottura dei piatti, ad esempio usare rosmarino e timo nei piatti di carne, favorisce la loro digestione. Lo zenzero è un’altra erba digestiva che aiuta notevolmente nella digestione. Consiglio l’utilizzo, in cucina, di molte erbe aromatiche, difatti tutte favoriscono la digestione, e sicuramente rendono il cibo più saporito, permettendoci di ridurre i condimenti classici che andrebbero ridotti nella quotidianità .