Dalla pasta alle torte quanto devono essere grandi le porzioni di cibo (chiaramente escluso le feste).
2018-12-20 07:40:05
Negli ultimi tempi sono sempre di più le persone in sovrappeso ma il problema non è solo la vita sedentaria. Le porzioni dei cibi venduti sono diventati molto più abbondanti. Ecco quanto dovrebbero essere grandi per non avere ripercussioni sulla salute. Negli ultimi tempi sono sempre di più le persone che hanno problemi di peso e di obesità fin dall’infanzia, tanto che, se si confrontano i dati con quelli risalenti agli anni Sessanta, i risultati sono decisamente inquietanti. A differenza di quanto si potrebbe pensare, non è però solo la vita sedentaria a far danni, nel corso degli anni sono cambiate anche le porzioni medie di determinati prodotti alimentari. Secondo una ricerca condotta dalla British Heart Foundation, la dimensione di una pizza o di una torta venduta al supermercato è praticamente raddoppiata in soli vent’anni. Esempio Il pollo è uno dei cibi raccomandati nella dieta, soprattutto se arrostito. In pochi però sanno che per non fare ingrassare dovrebbe essere grande quanto una saponetta. La bistecca stessa cosa vale per la carne rossa che per non provocare problemi di salute dovrebbe essere grande quanto un mazzo di carte. E’ risaputo infatti che abusare di un alimento simile potrebbe mettere a rischio il proprio corpo. Anche il pesce è un alimento raccomandatissimo nei regimi alimentari sani. Attenzione però, le sue dimensioni non dovrebbero superare quelle di un telefono cellulare. La pasta viene solitamente considerata la nemica numero uno per la dieta ma in verità basta consumarne poca per non avere ripercussioni sulla linea. In media, una porzione non dovrebbe essere grande quanto una palla da tennis. Una porzione di formaggio, invece, dovrebbe essere della stessa grandezza di una batteria da nove volt. Solo in questo modo si può beneficiare dei nutrienti di un alimento simile. Tutti coloro che si tengono in forma cominciano la giornata con dei cereali secchi. In pochi però sanno che non bisognerebbe eccedere con la quantità . L’ideale è farli stare tutti in una tazza. Cioccolata chi ha detto che la cioccolata deve essere bandita dalle diete? Ha moltissime proprietà benefiche e l’importante è non abusare con le quantità . Una porzione ideale dovrebbe essere della stessa grandezza di un rossetto.
Un altro rimedio casalingo, consiste nello stendersi sul fianco per una decina di minuti. Suffumigi con olio essenziale di eucalipto per liberare le orecchie dal catarro, se le vostre orecchie sono tappate a causa della sinusite o del raffreddore, potete provare a stapparle con dei suffumigi che libereranno naso e orecchie. Fate bollire dell'acqua calda con all'interno 2-3 gocce di olio essenziale di eucalipto e un po' di sale grosso. L'olio essenziale di eucalipto svolge infatti un'azione decongestionante, mucolitica ed espettorante: potete aggiungerlo anche alla soluzione salina, sempre per stappare le orecchie otturate dal catarro. Compensazione forzata per stappare le orecchie dalla pressione. Quando ci troviamo ad alta quota, soprattutto quando viaggiamo in aereo, possiamo avvertire la sensazione di orecchie otturate, un fastidioso dolore che solitamente provano i sub professionisti. In questo caso bisogna compensare la variazione di pressione in questo modo: otturatevi il naso con le dita e spingete fuori l'aria come se voleste farla uscire dalle orecchie. Vi basteranno pochi secondi per stappare le orecchie.