Salute e felicità, le aspirazioni più comuni tra gli esseri umani. A volte il semplice pensiero di raggiungerle può sembrare un’utopia ma spesso il problema è solo che si vanno a cercare nei posti e nei modi sbagliati. La salute è qualcosa che si costruisce giorno dopo giorno, con uno stile di vita adeguato che comprenda cibo sano ma anche attività fisica e una buona dose di pensiero positivo. La felicità invece è spesso dietro l’angolo e si costruisce con poco, anche se non bisogna mai dimenticarsi di alimentarla giorno dopo giorno e di goderne ogni attimo. Vi propongo una piccola ma preziosa fonte di ispirazione per tutti i giorni. Provate a far sorridere almeno 3 persone al giorno sorridere è un mezzo semplice per migliorare il nostro aspetto e per stare bene, dovremmo ricordarci di farlo più spesso e soprattutto di contagiare anche gli altri. Trascorrete del tempo con persone sopra i 70 anni e sotto i 6 anni bambini e anziani possono donarci molto, i bambini primi parte della loro freschezza e spensieratezza, i secondi la loro esperienza. Ecco perché dovremmo passare più tempo in loro compagnia. Stare in silenzio per almeno 10 minuti ogni giorno. Nel silenzio possiamo raccogliere al meglio le idee, ascoltare il nostro respiro, rilassarci o al contrario riflettere su qualcosa che ci sta a cuore. Scegliamo un posto tranquillo nel verde per godere al massimo di questo momento tutto per noi. Non preoccupatevi di quello che la gente pensa di voi, non è un problema vostro. Non preoccuparsi del giudizio degli altri ma procedere dritti e sicuri per la propria strada è certamente un mezzo per essere in pace con se stessi, anche se non è sempre semplice da realizzare. Essere diversi, comunque, può essere anche un vantaggio. Sognate di piu' da svegli chi l’ha detto che si sogna solo quando si dorme? I più grandi e geniali uomini (e donne) di tutti tempi sono stati proprio quelli che non smettevano di sognare anche da svegli, ad occhi aperti. È così che possono diventare realtà anche i progetti più ambiziosi. Non perdete tempo a essereinvidiosi. Hai già tutto ciò che serve o sicuramente otterrai ciò che vuoi veramente. In altre parole “volere è potere”, impegniamoci a raggiungere quello a cui aspiriamo piuttosto che spendere le nostre energie invidiando gli altri senza ottenere alcun frutto. Non paragonatevi agli altri. Non mettere a confronto la tua vita con quella degli altri, non hai idea di quale sia il loro percorso. Meglio quindi concentrarsi a rendere migliori se stessi e la propria esistenza. Nessuno è responsabile della vostra felicita', eccetto voi stessi. La felicità non viene dall’esterno e non sono gli altri a darcela ma la costruiamo da soli e possiamo trovarla solo dentro di noi. Leggete piu' libri di quanto abbiate fatto il mese scorso. Leggere offre tanti vantaggi: riduce lo stress, migliora le funzioni cognitive, migliora l’empatia, ecc. Soprattutto prima di dormire, non fatevi mai mancare qualche pagina di un buon libro. Dormite 8 ore al giorno. Un consiglio che può sembrare scontato e banale ma non lo è, dato che tante persone credono sia sufficiente riposare per 5/6 ore al giorno.