Il rimedio fitoterapico per eccellenza è l'artiglio del diavolo la cui radice ha principi attivi antinfiammatori molto efficaci, vanta anche un’attività analgesica. Withania (Withania somnifera), originaria dell’India e Africa, è un rimedio fitoterapico che appartiene alla medicina ayurvedica classica. È un grande antinfiammatorio, analgesico e antireumatico.Le sommità fiorite dell'olmaria (Spiraea ulmaria), sono note per le loro proprietà antinfiammatorie. Il ribes nero (Ribes nigrum) è utilissimo negli stati infiammatori.In gemmoterapia, anche in caso di dolore artrosico e sciatalgia cronica, vengono usate le gemme di vite (Vitis vinifera), ricche di flavonoidi, tannini, acidi organici, sali minerali. Tra i fiori di Bach, Vervain viene indicato come quello adatto a coloro che sono caratterizzati da una certa rigidità , che cambiano opionione con difficoltà e obbediscono a una personale disciplina che si autoimpongono.In questi soggeti può comparire una sciatalgia molto legata alla componente psicologica. La tendenza è a strafare e dormire poco e si riscontra intolleranza verso opinioni diverse dalle proprie. Medicina tradizionale cinese con l'agopuntura si trattano i punti di dolore lombare, e si vanno a muovere sangue ed energia che fluiscono con difficoltà . Tra i meridiani coinvolti troviamo i meridiani Tai Yang del piede, Shao yin del piede, Shao Yang del piede. In medicina tradizionale cinese, il ristagno dell'energia si collega alla funzionalità degli organi interni che può essere compromessa da emozioni. In questo caso gli organi di riferimento sono il fegato e i reni collegati al sistema che regola i tendini, ossa e midollo. Omeopatia Tra i rimedi omeopatici c'è Rhus toxicodendron, specie per sciatalgia dovuta a umidità e freddo. L'Arnica Montana è il rimedio omeopatico più utile e conosciuto in questo senso e si ottiene dalla tintura madre dei suoi fiori. Nux Vomica agisce sul dolore e sulla sensazione di fragilità , vulnerabilità e brividi; è ottimo non solo per sciatalgia ma anche per i dolori all’apparato muscolo-scheletrico, lombaggine, reumatismi. Esercizi e movimento in caso di sciatalgia La terapia riabilitativa non si intraprende quando il dolore è acceso e in fase acuta. Dopo il riposo e eventuali terapie farmacologiche o a base di rimedi naturali si prosegue con un percorso specifico.La via riabilitativa mira a correggere la postura, sostenere la muscolatura e irrubostirla, migliorare notevolmente la flessibilità del rachide.La normale attività sportiva, quale che sia la vostra disciplina, deve riprendere gradualmente. Via libera al movimento in acqua e alla ginnastica dolce nella fase di ripresa, sempre con molto ascolto interno. Buono lo yoga ma sempre ascoltandosi molto, senza farlo in modo performativo. Ottimo il tai chi per l'assetto della postura.