Utensili da cucina per mangiare sano di cui non potrai più fare a meno
2019-01-10 08:50:25
Mangiare sano è fondamentale per riequilibrare l’organismo e sentirsi meglio con il proprio corpo: frutta e verdura, ma anche riso, uova e cereali sono una grande fonte di nutrienti, vitamine e fibre. Come rendere più facile e veloce la preparazione di questi cibi? Seguire un'alimentazione equilibrata e povera di grassi non solo ci aiuta a smaltire i chili accumulati, ma soprattutto aiuta il nostro corpo a mantenersi in equilibrio, assumendo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Proteine, vitamine, fibre, sali minerali: la frutta e la verdura sono da sempre i grandi alleati di una corretta alimentazione, grazie alle loro proprietà nutritive e antiossidanti. Anche le uova rappresentano una grande fonte di proteine ed energia, mentre il riso può essere alternato alla pasta per evitare di assumere troppi carboidrati complessi (quindi più difficili da smaltire).Se finalmente hai deciso di aumentare il consumo di questi alimenti, ma sei intimorita dal tempo necessario a prepararli, ci sono utensili da cucina indispensabili per mangiare sano in modo facile e veloce, tutti disponibili su Amazon nella categoria Utensili da cucina, per aiutarti a mangiar sano senza stress e perdite di tempo. Il taglia avocado che fa bene a tutto il corpo. Il frutto esotico dei nostri tempi è certamente l'avocado, utilizzabile per moltissime ricette, dagli avocado toasts al guacamole. Ricchissimo di vitamine, ha proprietà riequilibranti e astringenti, un vero toccasana. L'affettatrice a spirale per le tagliatelle vegetali. Chi ha detto che le tagliatelle non possano essere salutari? Con questa affettatrice a spirale potrete realizzare delle gustose tagliatelle vegetali utilizzando carote, zucchine o altre verdure di dimensione omogenea tagliate alla julienne. Basterà un giro in padella e il condimento che preferite per realizzare un'alternativa al solito piatto di pasta, impiegando anche meno tempo. Con 3 diverse possibilità di ampiezza delle lame, quest'affettatrice a spirale è disponibile online ad un prezzo conveniente. Il taglia ananas per combattere la ritenzione idrica. molto utile per la cellulite e ritenzione idrica.
Cosa possiamo fare, per proteggerci dal freddo e pensare nel contempo all’ambiente?
2019-01-10 08:39:25
Innanzitutto vestitevi a cipolla! E già: non abbiate remore a mettervi su una serie infinita di magliette e maglioncini per affrontare la giornata. Se nelle nostre case siamo oculati sostenitori dell’ambiente, in molti (troppi) altri luoghi la temperatura dei riscaldamenti è davvero esagerata. E, a parte pelle e capelli che si seccano in un batter d’occhio, una temperatura tropicale in ufficio o in un negozio con un chilo di lana su potrebbe farci soltanto del male e farci ammalare, quindi pensapulito e occhio ai riscaldamenti ! Impostate la temperatura dei riscaldamenti in modo che non scenda sotto i 19 gradi e non superi i 22, curate l’umidificazione di casa e areate frequentemente. Se ne avete la possibilità, rivestite i muri della vostra abitazione applicando dei pannelli isolanti che vi consentiranno di rendere la casa più calda e anche di risparmiare sulle bollette del riscaldamento. Controllate che non ci siano spifferi provenienti da porte e finestre. Provate con dei paraspifferi da vicino a porte e finestre oppure soluzione un po’ meno economica nel breve periodo fate installare degli infissi con vetri doppi. Geloni: chiazze irregolari e dolorose che assomigliano a dei lividi e che compaiono sulle parti del corpo più esposte al freddo: mani, piedi, naso, mento e orecchie. Evitate più che potete i medicinali, mentre potete provare con olio di iperico o melaleuca o lavanda, che possono svolgere in questi casi un'azione curativa e, soprattutto, prevengono il disturbo. Anche sfregare un batuffolo imbevuto con un po' di alcol etilico sulla parte interessata stimola la circolazione sanguigna e blocca lo sviluppo di un gelone. In più, fatevi consigliare in erboristeria una tisana specifica per problemi circolatori (centella asiatica per esempio). In cucina, prediligete carote, spinaci e cavoli, ricchi di beta-carotene, che mantiene elastici i piccoli vasi sanguigni e la pelle, favorendo il micro-circolo. Gli agrumi, ricchi di vitamina C, contribuiscono alla salute delle pareti dei vasi sanguigni, e ananas, ricco di bromelina dalle proprietà antinfiammatorie.- Tisane che più vi piacciono per riscaldarvi in una fredda giornata d’inverno. Ottime alleate contro il raffreddore e i tipici malanni invernali, le tisane più adatte in questo periodo sono quelle allo zenzero, dalle proprietà riscaldanti, o quelle all’echinacea e alla rosa canina per prevenire l’influenza. Cuscini naturali per riscaldarsi: la borsa dell’acqua calda può essere sostituita con un cuscino naturale realizzato con noccioli di ciliegio o con semi di lino. Da riscaldare in forno o sui termosifoni, sono ottimi come scaldamani, scaldapiedi o cuscinetti antidolore per la cervicale. I cibi per riscaldarsi zuppe e minestre, brodo di verdura, broccoli, cavoli, carote, pepe nero (con moderazione) e cannella potete fare il pieno per rafforzare il sistema immunitario e fornire all'organismo le vitamine e i sali minerali che lo aiuteranno a contrastare il raffreddore e l'influenza, ci sono alcuni alimenti che indeboliscono la risposta immunitaria dell'organismo e accrescono il rischio di problemi alle vie respiratorie. Tra questi: la carne, il latte e i latticini, dolci industriali, bevande gassate, succhi di frutta confezionati e altri alimenti eccessivamente ricchi di zucchero, snack e cibi fritti. Con le dovute precauzioni il freddo non è poi così devastante come sembra e sappiate che, anche se amate l’estate, le basse temperature fanno bene alla salute e sono d’aiuto per il nostro organismo. “Sentire freddo” può aiutarci a perdere peso perché il corpo consuma più energia per riscaldarsi, aiuta a dormire meglio e a rendere più efficace il metabolismo durante il sonno, è utile nello studio e nel lavoro perché il nostro cervello in un ambiente fresco funziona meglio e, infine, le basse temperature possono essere un toccasana per la pelle e per il sistema vascolare perché allenano i vasi sanguigni ad essere reattivi.
E' il simbolo della luce, del calore. Proprio tale connessione conferisce a questo colore un carattere energetico, dinamico e vivace. E' un colore aereo, frivolo, mutevole e volubile. Il carattere superficiale, conferisce a questo colore uno scarso legame con la realtà, un distacco che nei casi estremi degenera in delirio e follia. L'energia del giallo è dirompente, espansiva e proiettata nel futuro e in ogni direzione, non mirata ad un obiettivo. Colui che sceglie il giallo è una persona instabile dal punto di vista affettivo, in continua fuga, in continua voglia di cambiare. E' il colore della spontaneità,della creatività, del fantasticare in maniera inconcludente.Il giallo è associato al terzo chakra: Manipura che corrisponde al plesso solare, l'elemento associato è il fuoco. Sia a livello psicologico che fisico il giallo aiuta a mettere le cose in movimento, eliminando i pensieri e i sentimenti negativi che possono minare la nostra autostima. Sinonimo di vivacità, leggerezza, crescita e cambiamento, il giallo stimola l'attenzione e l'apprendimento, accrescendo la concentrazione. Se avete in programma una serata sui libri, magari per prepararvi ad un corso o ad un esame, indossate qualcosa di giallo per stimolare la mente. Nella cromoterapia, il giallo viene impiegato con successo in situazioni di disordine alimentare, nei casi di inappetenza e anoressia cronica, in quanto le specifiche vibrazioni cromatiche sono in grado di stimolare il metabolismo e il senso di fame. L'utilizzo del giallo stimola la razionalità e la parte sinistra del cervello, migliorando inoltre le funzioni gastriche e tonificando il sistema linfatico; aiuta ad eliminare le tossine attraverso il fegato e l'intestino. E' controindicato in tutte le situazioni di eccessivo nervosismo e irritabilità, palpitazioni acute e dissenteria. Gli alimenti di colore giallo, come limoni, pompelmi, arance, peperoni, melone, ananas, prugna gialla, banane, oli vegetali sono i più ricchi di vitamina C che rafforza le difese immunitarie e ha un effetto depurativo su tutto l’organismo. Contengono inoltre due antiossidanti, la zeaxantina e la luteina, che rinforzano la vista. E poi, carotene in abbondanza, essenziale per proteggere le cellule dall’invecchiamento. Consiglio: prendete l’abitudine di bere al mattino, a digiuno, un bicchiere d’acqua tiepida con una spremuta di limone, in poco tempo ne potrete apprezzare i benefici! Il soggetto che veste di giallo sta bene con sé stesso, in quanto questa cromia viene associata al senso di identità, all'Io, all'estroversione. Quindi, giallo uguale forte personalità.Se non vi piace: indica la paura di perdersi, della critica, del rifiuto dell'insicurezza; la paura della perdita non solo dei legami emozionali ma anche della salute e della proprietà.