Apnea notturna: sintomi, rimedi e consigli utili per prevenirla e curarla
2018-12-09 19:14:00
L’apnea notturna è un disturbo abbastanza comune che può compromettere il riposo e la qualità del sonno: un disturbo da non sottovalutare e che è importante riconoscere. Scopriamo quali sono i sintomi delle apnee notturne, i rimedi più efficaci e i consigli per ridurre i disturbi e migliorare il riposo notturno.L'apnea notturna è un disturbo abbastanza comune che ci colpisce quando andiamo a letto: si tratta del sintomo più evidente della sindrome da apnea ostruttiva notturna (OSAS). Questo disturbo, che colpisce fino al 5% della popolazione adulta, blocca il flusso di ossigeno che si direziona verso le diverse parti del corpo, mentre dormiamo. Le cause dell'apnea notturna possono essere diverse, mentre i sintomi sono abbastanza tipici: pause nella respirazione, russamento, sonnolenza e asfissia. Purtroppo spesso è difficile accorgersene, in quanto il tutto avviene mentre dormiamo, solitamente è il partner o chi dorme con noi che potrebbe notare la comparsa di questi sintomi. Se il problema dovesse aggravarsi è importante rivolgersi al medico che si occuperà del singolo caso, con cure mediche specifiche. Esistono però alcuni efficaci rimedi per le apnee notturne, oltre a comportamenti da adottare per migliorare sensibilmente la situazione. (Fanpage).
L'achacha è un frutto ricco di antiossidanti, aiuta quindi a contrastare l'azione dannosa dei radicali liberi rallentando così l'invecchiamento cellulare, allungare la vita delle cellule, significa anche farle funzionare al meglio. L'azione antiossidante limita anche l'accumulo di colesterolo nelle arterie, apportando quindi benefici anche alle coronarie, e quindi al cuore. Anche l'arginina contenuta nella sua buccia, dona benefici al sistema cardiovascolare. Questo frutto tropicale, inoltre, rinforza il sistema immunitario grazie alla presenza di vitamina C contenuta in quantità significative. Inoltre, l'acido folico contenuto nell'achacha favorisce la formazione dei globuli rossi, aiutando a combattere l'anemia, ed è utile per le donne in gravidanza in quanto diminuisce il rischio di malformazioni del feto.
L'achacha, dal punto di vista nutrizionale, è ricca di sostanze utili per il nostro organismo. Contiene l'80% di acqua, oltre a minerali come potassio, calcio, rame e magnesio, e vitamine, come la vitamina A, C, E e vitamine del gruppo B. Altri elementi importanti sono l'acido folico e gli antiossidanti. L'achacha è da sempre utilizzato nella medicina tradizionale boliviana per calmare le irritazioni e per disinfettare le ferite. Anche se da molti è considerato un frutto brucia grassi, come la "cugina" Garcinia cambogia, non esistono evidenza scientifiche che ne attestino tale potere. In realtà si tratta però di un frutto ipocalorico e che contiene pochi zuccheri, inoltre aumenta il senso di sazietà : sono queste caratteristiche che potrebbero renderlo il frutto ideale da inserire in una dieta ipocalorica per favorire la perdita di peso. Il basso contenuto di zuccheri lo rende poi il frutto ideale per chi soffre di diabete.