La dieta migliore per il cervello, memoria, concentrazione...
Sapete che c'è un modo per allungare la vita del cervello?
I neuroni non si rigenerano, è vero a meta'. Secondo recenti studi, alcune cellule cerebrali si rigenerano, ma quello che conta di piu' è rallentare l'invecchiamento cerebrale. E per farlo come sempre si parte dalla tavola. Anche perchè ad oggi non esistono terapie o farmaci in grado di rallentare il declino cognitivo, quindi l'unica strada è la prevenzione. Il segreto della dieta amica del cervello che aumenta memoria concentrazione, performance e ci mantieni giovani piu' a lungo? Il segreto è stato scoperto tra i centenari che vivono in Giappone nell'isola di okinawa, grazie ad uno studio della Sidney University. Una dieta con piu' carboidrati che proteine è la chiave per un cervello sano e giovane. Infatti nella cosidetta dieta okinawa le proteine sono meno del 10% dei nutrienti mentre la maggior parte dei carboidrati ma complessi, come le patate dolci. Le proteine sono magre o vegane: pesce, soia, legumi. Un po' come la dieta mediterannea. Secondo lo studio, questa dieta protegge l'ippocampo dai danni dello stress e questo si traduce in maggiore memoria, piu' concentrazione, migliori performance di attenzione e focus mentale.
Per il mal di gola ribes nigrum.
Il Ribes nigrum è considerato un rimedio efficace per il mal di gola, soprattutto sotto forma di collutorio con cui fare degli sciacqui mirati. Per scegliere il prodotto più adatto da utilizzare in caso di mal di gola rivolgetevi al vostro erborista di fiducia.
Suffumigi e fumenti
I fumenti, o suffumigi, sono uno dei più noti rimedi della nonna per combattere il raffreddore, il naso chiuso e il mal di gola. Il vapore acqueo aiuta a liberare il naso, favorisce lo scioglimento del muco e aiuta la gola, in particolar modo se all’acqua bollente vengono abbinati altri ingredienti, come gli oli essenziali.
Il miele è il rimedio della nonna più famoso da assumere in caso di mal di gola. Un cucchiaino di miele è d’aiuto per alleviare i fastidi, naturalmente come rimedio naturale da accompagnare ai trattamenti specifici prescritti dal medico e consigliati dall’erborista a seconda dell’entità del problema.
La salvia è una pianta aromatica comunemente utilizzata in cucina che nasconde degli inaspettati effetti curativi. Ad essa vengono attribuite proprietà battericide naturali. Con le foglie essiccate di salvia può essere preparato un infuso da bere due o tre volte al giorno, calcolando di utilizzare due cucchiaini di salvia per tazza. L’infuso presenta proprietà antibatteriche, oltre che digestive. Se lasciato raffreddare, esso può essere impiegato per effettuare dei gargarismi contro il mal di gola.