L’autostima si sviluppa fin da bambini, grazie soprattutto all’aiuto dei genitori. Con il passare degli anni però, gli eventi e il giudizio degli altri possono ridurla, facendoci sentire insicuri e inadeguati in molte situazioni. Aumentare l’autostima diventa quindi fondamentale per essere felici, in quanto il giudizio che abbiamo di noi stessi influenza le nostre azioni. L'autostima è la considerazione che ogni persona ha di se stessa e ci permette di credere nelle nostre capacità, vivendo in modo pieno e appagante. Diventare il migliore amico di se stessi. L'amore per se stessi viene spesso scambiato per narcisismo ed egocentrismo: una trappola nella quale si cade spesso. La confusione nasce anche dal messaggio che, per essere persone migliori, bisogna fare del bene agli altri, prima di tutto, e dare se stessi . Nonostante si tratti di intenzioni nobili, è importante raggiungere il giusto equilibrio: spesso infatti si verifica una sproporzione, in quanto si pospongono i propri desideri e le proprie necessità a quelle degli altri, per paura di risultare egoisti. Per aumentare l'autostima diventa invece fondamentale diventare il migliore amico di se stessi: ciò no significa vantarsi o tessere le proprie lodi, ma riservarsi la generosità, le attenzioni e la compassione che si offrirebbe al migliore amico. Perché ciò avvenga è importante non adattarsi all'opinione che gli altri hanno di noi ma anche evitare le dipendenze, che indicano un rifiuto nel voler affrontare e risolvere le dipendenze, che indicano un rifiuto nel voler affrontare e risolvere le proprie problematiche.
Le zuppe detox per dimagrire e sgonfiarsi dopo le feste
2019-01-04 16:04:45
Vuoi combattere i chili di troppo e i gonfiori accumulati con i pranzi e le cene del periodo natalizio? Prova le zuppe detox: disintossicanti e depurative, sono perfette per tornare in carreggiata e tornare ad avere una silhouette impeccabile.Dopo le abbuffate del periodo natalizio è bene concedersi un periodo disintossicante e curare l'alimentazione per favorire la perdita dei chiletti accumulati con i pranzi e i cenoni, ma anche per drenare e sgonfiare la silhouette e tornare in perfetta forma. In questo periodo un valido aiuto arriva dalle zuppe: un concentrato di verdure che aiutano la tua linea e fanno bene al tuo organismo: scegli ingredienti sani e salutari come la zucca, gli spinaci, le zucchine, i finocchi, e rendi tutto più gustoso con le spezie come la curcuma e lo zenzero! Zuppa al farro per depurare l'intestino: perfetta come fonte di fibre, la zuppa di farro oltre che essere gustosa è anche benefica per il tuo intestino. Il farro infatti offre notevoli benefici perché regola il transito intestinale, ma i vantaggi non riguardano soltanto l'apparato intestinale. Il farro è anche un alleato delle ossa grazie al contenuto di minerali e contiene pochissimi grassi, perfetta quindi da consumare per saziarsi facendo attenzione alla linea.
che aumenta il senso di sazietà. L’ideale è una tisana a base di scorza e fiori d’arancia. E’ ormai risaputo che per tenersi in forma bisogna cambiare la propria alimentazione e seguire una dieta sana, riducendo il più possibile l’assunzione di grassi, zuccheri e calorie. Con l’avvicinarsi della prova costume, sono moltissimi coloro che proverebbero qualsiasi rimedio pur di arrivare in spiaggia con un ventre piatto ed è per questo che sono sempre di più i regimi alimentari strambi che vengono proposti sul web, dalla dieta dei fagioli a quella dei lecca lecca fino ad arrivare a quella del brodo. Coloro che però non se la sentono di seguire delle regole troppo rigorose e di fare dei sacrifici estremi possono provare a “limitare i danni” con delle tisane antifame, capaci di far provare immediatamente un senso di sazietà. Una tra le più efficaci è quella a base di fiori e scorza d’arancia. Può essere preparata molto facilmente utilizzando 20 foglie di tiglio, 30 gr di fiori d’arancio e 50 gr di fiori di sambuco, che devono essere lasciati a riposo per qualche minuto nell’acqua bollente. In alternativa, per una versione più variegata, è possibile aggiungere alla scorza di arancia anche una base di tè verde, bacche di mirtillo e semi di anice. L’arancio viene utilizzato per il trattamento della flatulenza, della dispepsia, delle coliti, ma anche per placare il nervosismo e la cefalea ed è dunque il rimedio ideale per rilassarsi e per avere un ventre piatto. Come se non bastasse, anche la buccia del frutto ha incredibili proprietà e può essere utilizzata anche per la cura della propria bellezza o della casa. Un consiglio da seguire per consumare la tisana a base di fiori e scorze d’arancio? Aggiungere una punta di miele per dolcificare.