È uno scrigno di vitamine: A, B, C, e K; minerali tra cui ferro e potassio; oli essenziali come limonene, eugenolo, miristicina; flavonoidi come luteina, apigenina e apiina.
2) Previene gli effetti degenerativi del diabete sul fegato poiché regola gli zuccheri nel sangue
3) Può favorire la perdita di peso, specie se causato da ritenzione idrica poiché ha una buona azione diuretica
Frullato di frutta estivaIl vero toccasana capace di far rinsavire i morti di caldo è il frullato di frutta, ricco di sali minerali per reidratare l’organismo. E dato che in estate è il trionfo della frutta, niente di meglio che preparare un frullato con la frutta di stagione: pesche, albicocche, fragole ma anche melone e cocomero, oppure le more e i lamponi. Scegliete i vostri frutti preferiti e frullateli con un po’ di ghiaccio. Ecco fatto.
Se vi steste chiedendo a cosa fanno bene i fichi, sappiate che questo frutto è molto prezioso per la nostra salute essendo ricco di fibre e di zuccheri è un alleato dell’intestino e una fonte di energia. Poiché gli zuccheri che contiene il fico sono totalmente naturali, si tratta di uno spuntino perfetto anche per chi fosse a dieta e avesse bisogno di un po’ di energia in più, immediatamente spendibile. Ricchi di calcio, sono ottimi per le ossa, e grazie al contenuto di polifenoli (antiossidanti naturali) aiutano a combattere i radicali liberi e l’invecchiamento precoce. Non solo: scopriamo insieme le proprietà dei fichi.