Le vostre unghie sono fragili e tendono a sfaldarsi? Le cause del problema possono essere molto diverse, ma per fortuna esistono numerosi rimedi naturali per provare a risolverli. Le unghie, spie della nostra salute. Dimmi che unghie hai e ti dirò come stai. Lunghe e curate oppure corte e mangiucchiate o, ancora, di dimensioni irregolari e un po’ abbandonate a se stesse: qualunque sia il loro aspetto, le unghie delle nostre mani raccontano moltissimo di noi, del nostro carattere, delle nostre emozioni, delle nostre ansie. Ma non si limitano a questo: possono persino rivelarci se nel nostro organismo c’è qualcosa che non va come dovrebbe.Le unghie sono infatti composte di cheratina e, in percentuale minore, di aminoacidi, grassi, zuccheri, minerali e vitamine: per questo, il loro aspetto e i loro cambiamenti possono essere sintomi di carenze nutrizionali più o meno gravi e persino di patologie in atto. Basta imparare ad osservare. Ecco ad esempio dei casi in cui le unghie possono fungere da spie della nostra forma fisica e del nostro stato di salute. Unghie con macchie bianche molto spesso, le macchioline bianche che compaiono sulla superficie dell’unghia sono bolle d’aria causate da piccoli traumi (proprio per questo sono piuttosto frequenti nei mangiatori di unghie. In alternativa, possono rivelare una carenza di zinco nell'organismo. Unghie striate in orizzontale se le vostre unghie presentano delle striature orizzontali, ciò potrebbe significare che non assumete la giusta quantità di vitamina A, di vitamine del gruppo B oppure di calcio. L’unico rimedio è una dieta più varia ed equilibrata. Unghie striate in verticale che presentano striature in verticale sono un sintomo di carenze nutrizionali e in particolare di una possibile insufficienza nell’apporto di ferro. Unghie ispessite le unghie che diventano mano a mano piu' spesse potrebbero rivelare l’esistenza di problemi circolatori, dovuti a carenze nel sistema cardio-vascolare. Unghie molto fragili o scheggiate. Molto spesso, le unghie fragili sono una conseguenza delle nostre attività quotidiane, dal lavaggio di piatti e indumenti a mano, senza guanti, all’uso di sostanze o di detergenti particolarmente aggressivi. In alcuni casi, però, possono indicare una carenza nutrizionale, da combattere migliorando l’apporto quotidiano di vitamine, proteine e sali minerali, oppure possono essere sintomo di problemi alla tiroide (in particolare se le unghie sono morbide e prive di lunula). Unghie “a cucchiaio”Se le vostre unghie, in assenza di traumi, sono scavate verso l’interno e sporgenti verso l’esterno, fino ad assumere la curiosa forma di un cucchiaio, potrebbero indicarvi che avete una forte carenza di ferro oppure delle disfunzioni alla tiroide. Unghie blu intorno alla lunula Quando le unghie assumono un colore bluastro tutto intorno alla lunula possono rivelare problemi respiratori piuttosto seri.- Unghie bianche le unghie molto pallide, quasi bianche, possono essere sintomo di anemia, di disfunzioni ai reni oppure di problemi al fegato. Unghie gialle le unghie sono spesso ingiallite dal contatto con particolari sostanze, come ad esempio la nicotina per i fumatori. Se questo non è il vostro caso, sappiate che le unghie gialle possono essere spie di problemi respiratori oppure di diabete o, infine, di disfunzioni epatiche. Avvertenze. Per prendervi davvero cura delle vostre unghie (oltre che della vostra salute…) è importante difenderle da traumi e microtraumi, magari utilizzando dei guanti quando si svolgono lavori e mansioni varie, e variare la vostra dieta, in modo che vi dia il giusto apporto di proteine (fondamentali per la formazione e la crescita dell’unghia), di vitamine (in particolare A, B e D) e di sali minerali (quali ad esempio magnesio e ferro).In ogni caso, se guardando le vostre unghie notate dei cambiamenti evidenti cercate di non sottovalutare andare a fondo se vi danno dei problemi. Ricordatevi la salute e' un bene prezioso.
E' inutile combattere l'eta' perche' il tempo che passa e' un processo naturale e si perderebbe la battaglia nonostante la chirurgia plastica. Il trascorrere dell'eta' provoca dei cambiamenti fisiologici e una riduzione delle risposte da parte dell'organismo. Ma a questo si puo' sopperire con una giusta alimentazione e integrazione nutrizionale e con strategie nello stile di vita che prima iniziamo e meglio e'. Una cosa importante è contrastare la formazione dei radicali liberi. Si può sempre fare qualcosa, vogliamoci bene, con cibi sani, attivita' fisica, stare con persone positive.
Capelli spenti, opachi, indeboliti, con questi nove cibi miglioreranno. Tutti vogliamo avere capelli belli e forti. La chioma e' un elemento fondamentale per la nostra bellezza. Le statistiche dicono che spesso si notano prima i capelli poi il viso se sono opachi, spenti o peggio ancora se sono diradati. Significa che non stanno bene e non sono sani. Fino a ieri i miei capelli erano belli ma ora non piu' quante volte le vostre amiche ve lo hanno detto? Perche'? Perche' la salute dei capelli non parte dalla testa, ma dal corpo. Le cause dei problemi ai capelli sono diversi. Fattori ormonali, stress, trattamenti chimici e alimentazione. Ci sono alimenti che nutrono i capelli da dentro e migliorano l'aspetto e consistenza. Il cibo e' la prima cura per i capelli. Vediamo i nove alimenti migliori per la bellezza dei capelli. Semi di zucca, sono ricchi di acidi i grassi essenziali. Omega 3 e di zinco. Soia contiene fito nutrienti utili agli ormoni necessari alla salute dei capelli. Uova sono ricche di biotina e vitamine complesso B. kiwi la vitamina C e gli antiossidanti li mantengono sani. Avocado ricco di vitamina E di polinsaturi preziosi per i capelli. Le alghe contengono minerali e L- Lisina un aminoacido che aiuta la crescita, Mango ricco di silice, vitamina A B6 e C rafforza e stimola la crescita. Verdure a foglia verde promuovono la produzione di cheratina che rafforza i follicoli. Frutti di bosco la loro vitamina C favorisce circolazione e salute del cuoio capelluto. Basta mangiare uno al giorno. Un altro consiglio:
per avere capelli sani e lunghi, fate una pausa da trattamenti invasivi come tinte, decolorazione piastre messe in piega. Con la giusta cura e la giusta alimentazione i capelli vi faranno vedere quanto stanno meglio e anche gli altri lo vedranno. Mangia bene e avrai uno stress in meno in testa. Provate questi miei consigli.