Meditazione
La meditazione è una pratica semplice, permette di riconnetterci al nostro Sè acquietando la mente attraverso il respiro e la presenza. Attraverso l’attenzione al respiro si riesce ad entrare in uno stato interiore più profondo e a calmare il “rumore” della mente. In questo modo possiamo percepire e scoprire la nostra vera natura, quella più profonda. La meditazione è uno strumento per ritrovare l'equilibrio, apporta trasformazioni positive sul piano fisico, mentale e spirituale.
Al ritorno dalle vacanze e in ottica di prepararci ad affrontare un autunno sereno, vi consiglio di prendervi del tempo per voi e di prendere l'abitudine di staccare con la mente attraverso dei cicli di meditazione.
Anemia: cause, sintomi e cure naturali
Si parla di anemia nel momento in cui nel sangue venga riscontrata una presenza di globuli rossi insufficiente a trasportare verso i tessuti dell’organismo un quantitativo di ossigeno adeguato. Le forme di anemia esistenti sono differenti e ci si può trovare di fronte sia a situazioni passeggere che di tipo cronico
Anemia, consigli utili :
Eliminare tè e caffè.
Bere succo di arancia e di limone
Limitare latticini e cioccolato
Praticare la respirazione profonda,
mela chiodata, aneto, tarassaco, ortica
Acerola, barbabietola rossa, ginseng.
Fieno greco, semi oleosi.
Anemia, cause
Tra le cause dell’anemia vi possono essere carenze di tipo alimentare, dovute ad una dieta povera di ferro, acido folico, vitamina B12 e vitamina C. Vitamina B12 e acido folico, in particolare, sono ritenuti necessari per la formazione di globuli rossi sani. A contribuire alla comparsa dell’anemia possono inoltre concorrere malattie gravi che interessano i reni ed il midollo osseo. Vi possono essere inoltre problemi nell’assorbimento della vitamina B12, emorroidi, emorragie interne e scarsa assunzione e/o assorbimento.
Malattie del midollo osseo, artrite reumatoide, diabete, epatite C.
Malattie croniche infiammatorie dell’intestino, tumori.
Anemia sintomi:
Tra i sintomi vi sono difficoltà respiratorie, pallore, problemi digestivi, accelerazione immotivata del battito cardiaco, sensazione di spossatezza prolungata e sensazione di freddo a livello delle mani e dei piedi, oltre a gengive sanguinanti e irritate, mal di testa ed irritabilità. I medesimi sintomi vengono attribuiti ad una vera e propria carenza di ferro, che può essere recuperato tramite un mutamento delle abitudini alimentari e grazie ad alcuni rimedi naturali.
Tipi di anemia:
Esistono differenti tipi di anemia che variano in base alle cause che le scatenano. Le cause dell’anemia possono essere legate a carenze nell’alimentazione, malassorbimento di alcune sostanze, come le vitamine, oppure presenza di patologie croniche.
In base alle cause si identificano differenti tipologie di anemia:
Anemia da carenza di ferro o anemia sideropenia (carenza di ferro nell’organismo)
Anemia da carenza di vitamine (vitamina C, vitamina B12)
Anemia da patologie croniche (come epatite C, artrite reumatoide, malattie renali)
Esistono anche anemie ereditarie e legate a mutazioni genetiche:
Anemia falciforme.
Talassemia, anemia di Diamond-Blackfan
Anemia di Fanconi.
Tra le patologie ereditarie in grado di provocare anemia troviamo:
Sindrome di Schwachman Diamond
Anomalie della membrana dei globuli rossi
Carenza di G6PD.