Cioccolato e pepe di cayenna. Questo frullato esotico ha un grande potere brucia grassi grazie alla capsaicina piccante e alla teobromina, la molecola antiossidante del cacao.
Si prepara mescolando 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere 1 punta di cucchiaino di pepe di cayenna con latte vegetale. Mi raccomando, sia il cacao che il latte vegetale devono essere senza zuccheri aggiunti, altrimenti roviniamo il potere brucia grassi del frullato senza nemmeno accorgercene. Leggere sempre le etichette. Beveteli ogni giorno, abbinateli allo sport e a una dieta sana e la cellulite potrebbe sparire in meno di un mese.
Il caffè
A tante persone capita di non poterlo piu' bere per un po' o per sempre. A volte è il medico a dire di no a volte è una scelta personale perchè sentiamo che stiamo esagerando e magari i caffè presi ogni giorno si contano su due mani. In ogni caso questi sintomi scientifici dimostrano che si sta assumendo troppo caffè.
Tachicardia la caffeina è uno stimolante, lo sappiamo. Ma cosa succede al nostro corpo? Il caffè ci da' la sensazione di essere piu' svegli perchè accelera la pressione sanguigna e il battito del cuore è ha un effetto vasocostrittore, cioè provoca una riduzione del diametro interno dei vasi del sangue. Causa insonnia l'effetto stimolante del caffè puo' facilmente disturbare il sonno. Soprattutto se bevuto nel pomeriggio o ancora peggio alla sera dopo cena. i sintomi sono difficolta' ad addormentarsi o risvegli notturni con tachicardia, o anche ansia e agitazione immotivate. Questo è dovuto alla produzione di adrenalina, stimolata dal caffè. Danni ai denti. Chi beve caffè con lo zucchero magari bianco deve stare attento alle carie! Oltre a questo i tannini presenti nel caffè colorano i denti di giallo e la caffeina è tra i piu' responsabili del bruxismo, cioè digrigniare i denti durante la notte e svegliarsi con dolori alla mascella. Effetto diuretico. Il caffè ha indubbie proprieta' detox e dimagranti, ma spesso stimola la diuresi in modo eccessivo o indesiderato. Il problema non è andare in bagno 1 o 2 volte in piu' ma l'eliminazione eccessiva di liquidi che questo comporta è che puo' portare a uno stato di disidratazione. Troppe calorie. Chi beve il caffè senza zucchero non ha questo problema, ma tutti gli altri. Tutte le bustine di zucchero consumate sono calorie fantasma che accumuliamo senza rendercene conto, ma che a lungo termine diventano quei chiletti di troppo che non vanno via. Dipendenza. Nei paesi occidentali, il 90% degli adulti beve caffè ogni giorno, e se salta un giorno riporta strani sintomi, come mal di testa, irritabilita', senso di malessere. Sono sintomi della dipendenza da caffeina e zucchero. Altri sintomi sono pulsazioni alla testa, stanchezza, incapacita' di concentrarsi, irritabilita' e sbalzi di umore. Aumenta lo stress. La sensazione di tirarsi su con un caffè nei momenti di stress è solo apparente. A livello fisiologico, il caffè stimola la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress appunto. Nel lungo periodo, questa produzione costante di cortisolo causa aumento del peso, pressione alta, sbalzi di umore, ciclo mestruale irregolare.