Lo zenzero non e' solo un tocco gourmet per le nostre ricettine, ma anche tanti benefici per la salute. Ma lo zenzero non fa venire la pressione alta? Molti mi fanno questa domanda. Vediamo cosa dice la scienza dei benefici dello zenzero per la pressione alta. I benefici sono stati dimostrati da una ricerca pubblicata sul Journal of Cardiovascular pharmacology nel gennaio 2005. Lo zingiberene il principio attivo che da' anche il sapore piccante, ha il potere, di rilassare i casi sanguigni con conseguente vasodilatazione, quindi riduzione della pressione del sangue e migliore flusso. L'azione antiossidante protegge i tessuti dai radicali liberi. Ha una lieve funzione antiaggregante quindi riduce la formazione di emboli e trombi. Non bisogna mangiare una grande quantita', basta un pezzetto. Nel caso dello zenzero se ne mangia in piccole quantita' che aiutano il benessere ma non hanno effetti clamorosi o irreversibili sulla salute. In ogni caso nel dubbio, consultarsi con il proprio medico. Consiglio lo zenzero fresco, piu' completo e ricco di nutrienti. Le radici migliori sono sode, lisce e pesanti. Se lo consumate un po' per volta potete tenerlo dentro un sacchetto di carta per alimenti come il pane. Si conserva fuori frigo per qualche settimana e in frigorifero anche tre settimane. Come usarlo. Il trucco per avere i benefici dello zenzero e' usarlo un po' tutti i giorni nelle nostre ricette. Quindi, non solo nelle tisane, ma anche nei dolci fatti in casa, con le verdure cotte e grattugiato sulle verdure crude. Spremuto negli estratti o centrifugato di frutta e verdura e anche mangiato a crudo, in fettine sottili, come digestivo naturale.
La maggior parte delle persone non hanno dalla vita i risultati desiderati. Come si fa a mantenere la motivazione che porta ad avere dei risultati?
Sembra che l'impegno non e' mai abbastanza, Come poterli realizzare. Ci sarebbero tante cose da dire ma concentriamoci su una in particolare. Un consiglio che puo' cambiare tutta la tua vita se riuscirai a metterlo in pratica e lo trasformerai in una abitudine ti dara' tantissimi benefici. Ti fara' vivere in uno stato di soddisfazione e' molto di piu'. Sentirai la motivazione, l'entusiasmo scorrere come fiumi e resteranno sempre con te. Con questo approccio sara' piu' facile e piu' probabile che il tuo impegno porti i risultati che desideri. Ti sorprendera' sapere che per ottenere una motivazione costante e' piu' al lavoro efficace, focalizzarsi sulle singole azioni specifiche invece che sul risultato finale. Poco importa se applichi questo metodo alla salute, al lavoro alle relazioni funziona sempre. Mantieni l'attenzione sulle azioni che stai facendo in ogni singolo momento invece di focalizzarti solo sul risultato finale che vuoi ottenere. In questo modo non perdi il piacere dei vari step intermedi pensando solo al traguardo finale. Questo approccio rende la vita molto soddisfacente sul piano personale, interiore profondo, emotivo e ti dara' anche una migliore opportunita' di ottenere un risultato che desideri. Pensa c'e' uno studio scientifico che dimostra come questa semplice abitudine possa aumentare il senso di motivazione e' soddisfazione anche quando manca del tutto. Gli atleti professionisti, i motivatori, etc., conoscono molto bene questa pratica e la applicano sempre. Una volta stabilito un risultato da raggiungere si focalizzano su ogni singola parte dell'allenamento così entrano nel giusto flusso dell'agire e sentono che stanno costruendo il risultato giorno per giorno invece di pensare di raggiungerlo alla fine. Quindi ricapitolando, per avere una motivazione costante e' vera soddisfazione bisogna concentrarsi sulle azioni che si compiono non sulla metà finale. Questa puo' essere la risposta anche per te se vuoi coglierla fara' la differenza sia per come ti senti durante il percorso sia per quello che ottieni al traguardo, insomma per tutta la vita. Altri due punti prima di chiudere, restare motivati e' anche per chi vuole imparare anche tutta la vita e per imparare sempre consiglio di confrontarsi con persone che rispettiamo di cui ci fidiamo anche se non sono esperte nel nostro settore. Magari possano darci in piu' quella spinta che ci serviva per raggiungere una qualita' maggiore nella vita e' questo e' motivante. Ogni volta che ti senti giu' e' demotivato prova ad aiutare qualcuno in difficolta' guardati intorno e chiediti chi puo' avere bisogno di un aiuto di incoraggiamento, anche solo per reimotivarsi, un familiare, un amico, un collega di lavoro, una persona della parentela. Il miglior modo per alimentare la tua felicita' e' alimentare la felicita' di un altro. Basta una piccola cosa ma fatta con il cuore.