Fitoterapia
Il melone, uno dei frutti più freschi e gustosi, è ricco d’acqua e di valori nutrizionali. Esistono diverse varietà di melone, come quello giallo e quello cantalupo. Scopriamo insieme proprietà e benefici del melone giallo, frutto simbolo dell’estate, ma buonissimo tutto l’anno!
Proprietà e beneficiSono numerosi i benefici della frutta. Non basatevi quindi solo sulla stagionalità ma prediligete il consumo di frutti diversi e colorati. La varietà , anche dal punto di vista cromatico, porta tanti vantaggi al vostro organismo. Seguite quindi la regola dell’arcobaleno: tanta frutta di diversi colori.
Il melone giallo contiene una gran quantità di sali minerali come ferro, fosforo, calcio, magnesio e potassio.
Il ferro si rivela un supporto indispensabile in quei soggetti che evidenziano un’anemia e in quelle donne che ne lamentano una carenza durante il ciclo mestruale.
Per contrastare stanchezza e debolezza niente di meglio di magnesio e potassio, alleati anche di una maggiore tonicità muscolare.
Il melone giallo è inoltre ricco di vitamine A, B e C. La vitamina B è indispensabile per trasformare il cibo in energia, la vitamina A ha un potere antiage e previene la formazione dei radicali liberi. La vitamina C stimola il sistema immunitario, prevenendo raffreddore e influenza e rafforzando i tessuti.
Le fibre invece, favoriscono il corretto funzionamento dell’intestino, contrastando fastidi piuttosto comuni, come la costipazione.
Grazie all’elevato contenuto di acqua, il melone giallo è ideale per una corretta diuresi, ripulisce i reni e aiuta a combattere il colesterolo.
Un’altra sostanza contenuta nel melone è l’adenosina, un anticoagulante importante per la prevenzione di patologie come infarto e ictus.
Anguria