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L' East Indiaman, classe di navi mercantili
L' " East Indiaman " era una classe di navi mercantili divisa in sottoclassi di diverso tonnellaggio, le navi rientranti in questa classe venivano costruite in diversi cantieri inglesi tra il Settecento e l'Ottocento.
Spesso queste navi portavano anche un armamento considerevole per la stazza, anche se inferiore a quello delle navi militari, anche se diversi East Indiamen ( al plurale) furono comprati perfino dalla Royal Navy ed immessi in servizio.
Inoltre anche la loro livrea ricalcava quella delle navi da guerra, spesso con la scacchiera di Nelson, questo specialmente durante l'Ottocento
La differenza con le navi da guerra riguardava principalmente nella consistenza degli equipaggi, molto inferiore sulle navi civili, fattore che indubbiamente penalizzava in combattimento quando si dovevano servire i cannoni e contemporaneamente governare la nave.
Fonte : History of old sailing ships Facebook Page
Immagine tratta da(by) History of old sailing ships Facebook Page
Francesco Maccioni Mediatore Marittimo ed Aereo - Nautic Broker Manager
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Il legame tra sonno, stress e mal di testa
Il sonno è importante ed ha un impatto fondamentale sulla salute e sulla qualità della nostra vita. Dormire a sufficienza e bene è importante per la salute fisica e mentale, influenza la produttività, la capacità decisionale e l’umore.
Ogni mese di Marzo ricorre il " World Sleep Day ", un’iniziativa a cadenza annuale promossa dalla World Sleep Society, con l' obiettivo di rafforzare la consapevolezza di quanto un sonno regolare sia non solo importante ma decisivo per il benessere individuale e non solo, dato che ha la funzione anche di sottolineare come occorre rivolgersi ad uno specialista in caso di disturbi del sonno.
Il momento di profondo stress che stiamo vivendo, legato all'attuale emergenza dal virus COVID-19, ha causato una naturale modifica delle nostre abitudini.
Le stesse misure attuate dal governo per il contenimento del contagio possono aver influito non poco anche sul nostro sonno.
Cari amici e membri approfondiamo l'argomento insieme al dottor Vincenzo Tullo, specialista neurologo presso l'Istituto Humanitas.
Lo stress influenza il sonno?
“Quel che viviamo durante il giorno ma anche le emozioni che proviamo possono accompagnarci anche nel corso della notte. Stress e ansia, per esempio, possono influire sul sonno perché attivano dei meccanismi a livello ormonale che possono tenerci svegli in quanto interferiscono con l’azione della melatonina, l’ormone deputato alla regolazione del ciclo sonno-veglia”, spiega egregiamente il dottor Vincenzo Tullo.
Come possiamo dormire meglio?
È bene ed importante ricordare come alcune accortezze possano aiutarci a nell' assicurarci un buon sonno, specie in momenti faticosi come quello che stiamo attualmente vivendo come per esempio :
- Cercare di avere un ritmo regolare per quando riguarda il sonno, andando a dormire e svegliandosi sempre alla stessa ora.
- Non superare i 45 minuti di sonno giornaliero, per chi è abituato a prendersi un momento di riposo.
- Non fare attività fisica prima di dormire.
- Utilizzare un letto comodo, assicurarsi che la stanza sia ben ventilata e che la temperatura sia adeguata.
- Assicurarsi un ambiente il più possibile buio e silenzioso.
- Evitare di utilizzare pc, smartphone e tablet una volta a letto.
- Nelle ore che precedono il momento in cui si va a dormire è bene: evitare di fumare, di assumere caffeina, di consumare alcol e alimenti pesanti, speziati o dolci.
Mal di testa al risveglio: come comportarsi?
“Se il nostro sonno è influenzato dallo stress e dalle preoccupazioni accumulate, è molto probabile che al risveglio si abbia mal di testa. Se si ha bisogno di un piccolo aiuto per dormire bene di notte si possono provare alcuni integratori come: melatonina, biancospino, lavanda, magnesio, valeriana, passiflora, camomilla. In alcuni casi critici e dopo consulto medico si possono utilizzare per un breve periodo i sedativi-ipnotici come le benzodiazepine e derivati.
Se i disturbi del sonno ed eventualmente la cefalea al risveglio tendono a persistere per più di 1-2 mesi bisogna fare il punto della situazione con un neurologo; potrebbe trattarsi di apnee notturne, sindrome delle gambe senza riposo, patologie extrapiramidali, disturbi psichiatrici, disturbi respiratori o cardiaci”, conclude l'esperto dottor Vincenzo Tullo che ringraziamo tanto
Fonte : HUMANITAS SALUTE Web Page
Immagine tratta da(by) manifattura FALOMO Web Page
Francesco Maccioni Ricercatore Indipendente, filantropo
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La povertà nel Mondo
Cari amici e membri della community oggi desidero affrontare insieme a voi il tema della povertà nel Mondo proponendovi un pensiero del bravo Romano Battaglia e con in allegato un pensiero dell'altrettanto bravo Gigi Proietti.
Pensieri che entrambi mi hanno colpito particolarmente e che mi hanno condotto ad una riflessione
" C'è grande povertà nel mondo:
quella delle persone che non sono mai contente di nulla,
quelle di chi non sa nè ridere nè piangere,
quella di coloro che non sanno dare nulla di sé agli altri..
.Poi c'è la povertà ancora più gelida:
"quella dovuta alla mancanza d'amore".
- Romano Battaglia
Fonte : Verso La Consapevolezza Facebook Page
Immagine tratta da(by) Verso La Consapevolezza Facebook Page