Founder Junior
L' importanza del non perdere mai la speranza nel futuro
Caro/a amico/a e membro della grande "famiglia" di Cam.TV desidero augurarti di cuore di non perdere mai la speranza nel futuro e avere il piacere di proporti un pensiero di Lev Tolstoj, contenuto nell'immagine allegata, che mi ha particolarmente colpito e che personalmente trovo molto grazioso.Â
Fonte : Libreriamo
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Francesco MaccioniÂ
Founder Junior
Il discutere
Caro/a amico/a e membro della grande "famiglia" di Cam.TV oggi desidero avere il piacere di affrontare insieme a te il tema del discutere proponendoti 2 validi e costruttivi pensieri. Il primo pensiero appartiene al bravo scrittore italiano Agostino Degas mentre il secondo, contenuto nell'immagine allegata, all'accademico argentino Jorge Luois Borge.
Caro/a amico/a e membro personalmente ti consiglio di cuore di rifugiare dalle persone arroganti, di evitare una discussione con loro.
"È segno di immaturità discutere con gli altri per dimostrare di avere ragione. La persona saggia dialoga con gli altri per approfondire, per capire e, se necessario, per cambiare opinione."
- Agostino Degas
Fonte : Libreriamo Â
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Francesco MaccioniÂ
Founder Junior
2 modi per proteggere il cervello Part.2
Per contribuire a ridurre il rischio di un'ampia varietà di malattie, tra cui non solo l'Alzheimer ma anche le malattie cardiache, il cancro e il diabete, è consigliabile consumare più acidi grassi omega-3 e meno acidi grassi omega-6. Un buon modo per fare ciò è aggiungere del pesce grasso catturato in natura come il salmone dell'Alaska, le Sardine e gli Sgombri alla dieta e ridurre il consumo di cibi trasformati e fritti, i quali tendono ad essere saturi di olio di soia ricco di omega-6. Riequilibrare i rapporti di questi grassi risulta essere una componente importante di una dieta anti-infiammatoria.
In secondo luogo, probabilmente hai sentito che attività mentalmente stimolanti e rimanere socialmente impegnati e attivi possono ridurre il rischio di Alzheimer. Una revisione del Journal of Alzheimer's Disease ha esaminato studi che includevano oltre 2 milioni di soggetti e ha scoperto che uno scarso impegno sociale era associato ad un aumentato rischio di demenza. I fattori di rischio includevano vivere da soli, non partecipare alla comunità e avere scarse interazioni sociali; la depressione ha amplificato il rischio di basse connessioni sociali.
Ancora più in particolare, un nuovo studio condotto presso la Rush University ha riportato 1.903 individui più anziani che sono stati valutati per diversi anni durante la partecipazione ad attività cognitivamente stimolanti. A nessuno era stata diagnosticata la demenza all'inizio dello studio, ma 457 di loro hanno mostrato segni di demenza dopo una media di 6,8 anni. I risultati hanno mostrato che coloro che si impegnavano regolarmente in attività mentalmente impegnative sviluppavano demenza in età avanzata rispetto a quelli con livelli più bassi di attività cognitiva.
I ricercatori hanno concluso che rimanere mentalmente attivi, seguendo le notizie, giocando, leggendo, andando al teatro, potrebbe ritardare l'insorgenza dei sintomi dell'Alzheimer di ben cinque anni.
Anche se abbiamo ancora molto da imparare, la ricerca attuale è chiara su questo problema: sfidare la mente su base regolare aiuta a ridurre il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer.
Fonte : Andrew Weil M.D.
       Charisis S, Ntanasi E, Yannakoulia M, Anastasiou CA, Kosmidis MH, Dardiotis E, Hadjigeorgiou G, Sakka P, Scarmeas N. "Dieta mediterranea e rischio di demenza e declino cognitivo in una popolazione mediterranea". J Am Geriatr Soc. 2021 Giugno;69(6):1548-1559. DOI: 10.1111/jgs.17072. Epub 2021 Mar 16. PMID: 33724444. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33724444/
Berti V, Walters M, Sterling J, Quinn CG, Logue M, Andrews R, Matthews DC, Osorio RS, Pupi A, Vallabhajosula S, Isaacson RS, de Leon MJ, Mosconi L. "Dieta mediterranea e cambiamenti dei biomarcatori cerebrali di Alzheimer a 3 anni negli adulti di mezza età .: Neurologia. 2018 Maggio 15;90(20):e1789-e1798. DOI: 10.1212/WNL.0000000000005527. Epub 2018 Aprile 13. PMID: 29653991; PMCID: PMC5957301.
Penninkilampi R, Casey AN, Singh MF, Brodaty H. L'associazione tra impegno sociale, solitudine e rischio di demenza: una revisione sistematica e una meta-analisi. J Alzheimers Dis. 2018;66(4):1619-1633. DOI: 10.3233/JAD-180439. PMID: 30452410. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30452410/
Wilson RS, Wang T, Yu L, Grodstein F, Bennett DA, Boyle PA. Attività cognitiva e insorgenza Età di insorgenza della demenza di Alzheimer incidente. Neurologia. 31 agosto 2021;97(9):e922-e929. DOI: 10.1212/WNL.0000000000012388. Epub 2021 luglio 14. PMID: 34261788; PMCID: PMC8408511. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34261788/
Originariamente pubblicato aprile 2007. Aggiornato a luglio 2022.
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Francesco Maccioni Consulente G&Life S.p.A. brand Generame – Ricercatore Indipendente – Filantropo
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