L'  assertività

L' assertività è una delle capacità di sviluppo personale più essenziali. Ha un impatto su ogni area della tua vita  personale e interpersonale.

Essere assertivi offre la risposta migliore per te stesso/a e per il tuo rapporto con gli altri.

Cari amici e membri della community affrontare il tema dell'assertività sarebbe piuttosto lungo in questa sede ma possiamo vedere insieme i diritti assertivi di ognuno di noi,  essi sono delle linee guida per vivere bene la propria vita e il saperli riconoscere e difendere risulta essere indispensabile sia nella vita privata che nel lavoro.Caro amico ricorda  che quando difendi i tuoi diritti con assertività, non solo invii un chiaro segnale di rispetto per te stesso, ma segnali anche il tuo rispetto per gli altri,  migliorerà così notevolmente anche la tua sicurezza, la tua efficacia personale e le tue relazioni ne trarranno beneficio .

1. Hai il diritto di essere trattato sempre con rispetto e dignità.

2. Hai il diritto di avere ed esprimere un’opinione personale non necessariamente coincidente con quella degli altri.

3. Hai il diritto di essere ascoltato e preso sul serio quando esprimi i tuoi punti di vista e le tue opinioni.

4. Hai il diritto di chiedere ciò che ritieni opportuno nel rispetto del reciproco diritto a rifiutare.

5. Hai il diritto di dire no senza sentirti in colpa.

6. Hai il diritto di provare degli stati d’animo e di manifestarli in modo assertivo.

7. Hai il diritto di commettere errori.

8. Hai il diritto di cambiare opinione e modo di pensare.

9. Hai il diritto di non soddisfare sempre le aspettative altrui.

10. Hai il diritto di dire “non capisco”

Caro amico è bene ricordarsi anche  che quando difendi i tuoi diritti contribuisci a migliorare la tua salute e la tua felicità e che puoi apprendere, in modo semplice e coinvolgente, le tecniche immediatamente efficaci per comunicare ed esprimere a pieno tutte le tue potenzialità, nonchè per vivere la vita che hai sempre desiderato

Fonte : Dottoressa Anna Maria Pisanello  Psicologa Psicoterapeuta

Immagine tratta da(by) Pinterest - Alessandro Ferrari Coach 

Francesco Maccioni  Ricercatore indipendente, filantropo 

 Un piatto rustico che conquisterà tutti : la Licurdia calabrese

La Licurdia calabrese è una zuppa preparata con le cipolle rosse di Tropea, il caciocavallo silano e crostini di pane.

Un piatto tipico regionale non può che essere fatto con un ingrediente tipico di quel territorio ed è il caso della Licurdia calabrese, una ricetta tradizionale della Calabria che viene preparata utilizzando la celebre ed amata cipolla rossa di Tropea ed un formaggio della stessa bellissima regione, il caciocavallo silano nonchè rappresenta uno dei modi migliori per apprezzare il sapore delle preziose cipolle rosse calabresi, famose per la loro delicata dolcezza.

La Licurdia è una zuppa povera come vuole la tradizione contadina, ma di gran sapore, arricchita con degli ingredienti che anche se conservano il sapore rustico sono adatti anche a palati più fini e pretenziosi; in questa pietanza la dolcezza della cipolla contrasta con il sapore deciso dei formaggi.

Ingredienti :

6 cipolle rosse di Tropea

2 patate

4 fette di caciocavallo

pecorino grattugiato

200 g di pane tagliato a dadini

olio extravergine di oliva

sale

peperoncino piccante a scaglie (opzionale)

Per la preparazione :

Potete iniziare la preparazione di questo piatto tipico della tradizione culinaria calabrese sbucciando le cipolle di Tropea per poi affettarle, sbucciare le patate che andranno tagliate a tocchetti, quindi metterete tutto a cuocere in abbondante acqua salata per circa un’ora, a fuoco lento e con coperchio.Se vorrete dare alla Licurdia il gusto tipicamente piccante di questa ricetta già in questa fase potete aggiungere nell’acqua del peperoncino a scaglie.

Nel frattempo che le cipolle e le patate cuociono potete preparare il pane, tagliandolo a dadini e tostandolo nel forno o in padella con dell’olio. Quindi taglierete anche il caciocavallo per averlo pronto e già nel piatto quando la vostra squisita Licurdia sarà cotta.

Quando cipolle e patate saranno cotte completamente e morbide, presentandosi quasi disfatte, la vostra Licurdia è pronta per essere versata in un piatto fondo dove devono essere già stati posizionati i crostini di pane e i dadi di caciocavallo.

Non vi rimane che attendere qualche minuto per far sciogliere il formaggio, aggiungere un filo di olio extravergine di oliva a crudo, una spolverata di pecorino grattugiato e del peperoncino prima di servire a tavola e deliziarvi il palato

Fonte : LA CUCINA ITALIANA Web Page

             Sibarizia.it - Agricola Fontana s.r.l. Web Page

Immagine tratta da(by) Sibarizia.it - Agricola Fontana s.r.l. Web Page

Questo articolo lo dedico all' amico fraterno Professor Rocco Romeo nativo di Roccella Jonica o Roccella Ionica

Francesco Maccioni  

Le emozioni  diventano  per la prima volta materia scolastica in Italia

L’ educazione emotiva entra per la prima volta a far parte dei programmi scolastici per gli studenti italiani e cosi' dal prossimo anno le scuole medie e superiori potranno inserire i nuovi programmi di empatia, di emozioni e di competenze non strettamente cognitive;  capacità l' empatia, di gestione delle  emozioni e le competenze non strettamente cognitive utili per affrontare la vita.

La proposta di legge "Sviluppo di competenze non cognitive nei percorsi scolastici", che” è stata approvata dal Senato lo scorso 20 Gennaio,  segue una direttiva dell’Organizzazione Mondiale della Sanità,  la quale già nel 1993 ha indicato l’elenco delle cosiddette “life skills”, ovvero l’insieme delle capacità umane, acquisite attraverso l’insegnamento o l’esperienza diretta, che sono utili per vivere in armonia nella società ogni giorno. Queste competenze sono 10: saper risolvere i problemi, saper prendere decisioni, creatività, senso critico, autoconsapevolezza, capacità relazionali, comunicazione efficace, gestione delle emozioni, gestione dello stress ed empatia.

L’ obiettivo della nuova normativa  è permettere ai giovani in età scolare di acquisire capacità per superare gli ostacoli che il corso della vita  propone e di vivere al meglio il Mondo e tutte le sue possibilità insieme alle altre persone

W un buon e valido sistema scolastico ! 

Fonte : Mezzopieno News  Web Page

Immagine tratta da(by) GIUNTI Scuola   Web Page