Founder Junior
Il Coenzima Q10(CoQ10)
Molti studi scientifici hanno dimostrato i benefici del CoQ10 assunto come integratore, la maggior parte dei quali derivano dal suo ruolo vitale nell'utilizzo dell'ossigeno e nella produzione di energia, in particolare nelle cellule del muscolo cardiaco.
Caro/a amico/a e membro vediamo insieme perchè è necessario il Coenzima Q10.
Il Coenzima Q10 è benefico per la salute del cuore in molti modi. Esso aiuta a mantenere il normale stato ossidativo del colesterolo LDL, oltre ad aiutare nel garantire la salute circolatoria e supporta il funzionamento ottimale del muscolo cardiaco. CoQ10 può inoltre aiutare a sostenere la salute delle pareti dei vasi. Il Coenzima Q10 per giunta può svolgere un ruolo nel ridurre il numero e la gravità dell'emicrania e nel migliorare la motilità degli spermatozoi negli uomini. Alcune ricerche hanno indicato il valore terapeutico in dosi elevate per rallentare la progressione del morbo di Parkinson, ma uno studio svolto nel 2011 dall'Istituto nazionale per le malattie neurologiche e l'ictus non ha riscontrato alcun beneficio nel rallentamento dei sintomi o nella degenerazione neurale. Alcuni piccoli studi clinici hanno anche indicato che l'integrazione di CoQ10 offre un supporto nel prevenire e curare le gengive infiammate, una condizione nota come gengivite.
Quali sono i segni di una carenza di coenzima Q10 ?
Gli studi sia sugli animali che sull'uomo hanno associato livelli significativamente ridotti di CoQ10 con un'ampia varietà di malattie. Poiché questo enzima si trova in alta concentrazione nelle cellule del muscolo cardiaco, la carenza è stata associata a problemi cardiovascolari tra cui l' angina, l' aritmia, l'insufficienza cardiaca e la pressione alta. Non solo, dato che anche i problemi con la regolazione della glicemia, con la salute gengivale e le ulcere allo stomaco sono stati associati alla carenza di CoQ10. Coloro che stanno assumendo statine per abbassare il colesterolo sono particolarmente a rischio di una sua carenza, perché non solo le statine riducono i livelli di colesterolo, ma bloccano anche la sintesi del coenzima Q10 nel corpo. I bassi livelli di CoQ10 presenti nei pazienti che assumono statine possono contribuire agli effetti collaterali comuni della terapia con statine, come l'affaticamento e la presenza dei dolori articolari e muscolari.
Fonte : Andrew Weil M.D.
Immagine tratta da(by) BENESSERE 360 Web Page
Francesco Maccioni Ricercatore Indipendente, filantropo
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Un esercizio di 10 minuti per aumentare la resistenza
Andare in bicicletta al ritmo di 10 minuti per tre volte a settimana in un arco di tempo di otto settimane ha aumentato il consumo massimo di ossigeno dei partecipanti secondo un recente studio, un cambiamento che indica una migliore resistenza all'esercizio aerobico. Per questa indagine, svolta presso l'Università del Texas ad Austin, i partecipanti hanno prima pedalato al massimo sforzo per quattro secondi, poi si sono riposati per 30 secondi prima di iniziare un altro sprint di quattro secondi. Hanno ripetuto questo ciclo fino a 30 volte in una singola sessione di allenamento. Il periodo di riposo si è gradualmente ridotto, passando da 30 secondi, a 24 secondi, infine a 15 secondi fino a quando tutti gli sprint sono stati eseguiti entro i 10 minuti. I ricercatori hanno riferito che anche la potenza anaerobica (forza) e il volume totale del sangue dei partecipanti sono aumentati. L' autore dello studio, il bravo Prof. Remzi Satiroglu, ci fa osservare come sia le prestazioni atletiche che la salute cardiovascolare possono migliorare con un aumento del volume del sangue. il Prof. Remzi Satiroglu, esperto in fisiologia dell'esercizio, surgerisce inoltre che i risultati potrebbero incoraggiare le persone a fare esercizio perché il tempo totale di allenamento dura solo 10 minuti," ciò mostra i risultati quando viene completato tre volte a settimana" è quanto, concludendo, sostiene l'esperto Prof. Remzi Satiroglu che svolge la sua professione presso il "College of Education at the University of Texas ad Austin.
Fonte : Andrew Weil M.D.
College of Education at the University of Texas at Austin
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Francesco Maccioni Ricercatore Indipendente, filantropo
Founder Junior
Una nota positiva per la nostra bella Italia : secondo l'Unione Consumatori Sammarinesi l'inflazione a S. Marino è da nove anni più alta che in Italia
Il caro energia come si sa pesa sui consumi, con ricadute sul carrello della spesa. Sull'inflazione è tornata la Csdl, denunciando, dati Ufficio Statistica alla mano, un aumento dei prezzi, alle pendici del Monte Titano di oltre il doppio rispetto al circondario. L' Unione Consumatori Sammarinesi conferma: “L'inflazione a San Marino è da nove anni più alta che in Italia. "E questo per il consumatore sammarinese è un grandissimo problema perché porta ad avere un potere di acquisto minore, con prezzi molto più alti del circondario” è quanto sostiene la Presidente, la brava Dott.ssa Francesca Busignani che prosegue illustrandoci come poter intervenire " “È da quattro anni che le associazioni dei consumatori chiedono di poter entrare nella Commissione prezzi. Bisognerebbe far sì che ampliasse i suoi poteri, rimanendo chiaramente nell'alveo della compravendita, quindi del libero mercato, ma adottando tutte quelle strategie e indici presenti anche in Italia, per garantire un giusto guadagno, non un ricarico a volte quasi doppio rispetto ai prezzi di alcuni articoli fuori confine”.
UCS fa notare che c'è chi giustifica i prezzi più alti con il limitato bacino di utenza. Ma a San Marino è quanto sostiene UCS, c'è una monofase più bassa rispetto all'Iva.Pertanto UCS invita a creare appetibilità del sistema e sostiene : “Facciamo circolare più liquidità. Se pensiamo sempre che un sistema recessivo di tagli o di aumenti per fare cassa subito possa rilanciare il paese, in realtà a lungo andare creiamo una spirale che questo paese lo affossa”.
Fonte SAN MARINO RTV
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