Vivere con uno scopo nella vita

Cari amici e membri della community il maestro gesuita Francesco Piras s.j. ha insegnato a noi suoi allievi di vivere con uno scopo.

Un valido e prezioso scopo nella vita ci può essere surgerito dal pensiero del noto Agostino Degas che desidero proporvi :

" Scopo della nostra vita è incontrarci,

confrontarci con gli altri, metterci in gioco.

Dialogare senza la presunzione

di avere sempre ragione,

cambiare idea quando le ragioni dell’altro

sono più convincenti delle nostre.

Ascoltare, consapevoli che un confronto di idee

è l’esatto opposto della competizione.

Una discussione non è mai una gara,

nessuno ne esce vincitore.

Semmai ne esce migliore."

- Agostino Degas 

Fonte : Agostino Degas   Facebook Page

Immagine tratta da(by) Agostino Degas 

Le 3 qualità per raggiungere il benessere psicologico

Cari amici e membri della community ieri si è celebrata la Giornata Mondiale della Salute Mentale cosicchè oggi desidero affrontare insieme a Voi l'argomento del benessere psicologico.

Saper infatti affrontare il percorso chiamato vita, nonostante le " tempeste "che esso offre, è una preziosissima attitudine.La vita non è un’interminabile gara di resistenza, in modo particolare in questo periodo storico che stiamo vivendo, un momento storico e sociale difficile, delicato pertanto è bene imparare a prenderci cura soprattutto del nostro benessere psicologico, altrimenti il rischio è quello di ritrovarci infelici.

Esistono fortunatamente delle modalità per raggiungere il benessere psicologico, vediamo insieme cari amici quali sono le principali qualità in possesso delle persone che giungono al benessere psicologico.

Iniziamo il percorso analizzando le emozioni come risorsa : 

A) Emozioni quali paura, tristezza e la rabbia, sebbene assumano spesso un’accezione negativa, rappresentano una risorsa preziosa per permettere di comunicare a noi stessi e agli altri, come ci sentiamo e di cosa abbiamo bisogno, quindi per il nostro dialogo interno. Esse infatti ci segnalano se siamo in presenza di un’opportunità di crescita, oppure di un pericolo per la nostra sopravvivenza ed il nostro benessere psicologico, rappresentano pertanto tutt'altro che il sintomo di un problema ! non è forse lecito provare paura? ancor di più : non è forse lecito provare tristezza o rabbia? Non è utile cercare di reprimere, controllare o razionalizzare queste emozioni, così come lasciare che si esprimano liberamente. E' bene invece imparare a riconoscerle ed acquisire la capacità, la skill di accettarle, gestirle e orientarle strategicamente, trasformandole da presunti limiti a risorse. Prova a pensare che con le emozioni non si lotta, ma si danza !.

B) COLTIVA LA TUA INDIPENDENZA :

Quello che gli altri pensano di te rappresenta in te fonte di preoccupazione ?  Le pressioni sociali tendono ad influenzare le tue decisioni ed i tuoi pensieri? Hai continuamente paura di deludere le aspettative dei tuoi familiari o delle altre persone? 

Se hai annuito almeno una volta leggendo queste domande, ti rivelo un aspetto molto importante: cercare di far sempre contenti gli altri è la ricetta perfetta per condurti verso l’infelicità. Infatti un elemento fondamentale che condividono le persone che godono di benessere psicologico è l’autonomia di pensiero e di azione. E' bene quindi che vivi la tua vita e non quella che gli altri hanno progettato per te.

C)  PRENDITI CURA DI TE QUOTIDIANAMENTE :

Prendersi cura della propria persona quotidianamente non rappresenta  un esercizio di vanità ma la realizzazione di uno dei nostri bisogni primari dato che vivere significa crescere, pertanto vuol dire lavorare continuamente su noi stessi ed affrontare nuove esperienze. Nel momento in cui smettiamo di farlo, il nostro benessere psicologico ne risente. Pertanto è bene  che non smetti mai di prenderti cura di te e nel non smettere mai di porti nuove mete. 

Ma soprattutto prendersi cura della propria persona quotidianamente significa :  non smettere mai di trovare e nel godere dell'entusiasmo per la vita!

Fonti : Dott.ssa Anna Maria Pisanello Psicologa - Psicoterapeuta 

            Dispense personali  Francesco Maccioni  Ricercatore Indipendente

Immagine tratta da(by) State of Mind  Web Page

Cari amici e membri della community desidero augurarVi una serena Domenica proponendoVi la ricetta dei " Crostoni di polenta gratinati al Taleggio " una ricetta che stupirà il vostro palato e quello dei vostri cari familiari

• 250 g farina di polenta gialla
• 250 g taleggio maturo
• 80 g cipolla
• 50 g pancetta tesa
• timo
• sale

Per la preparazione : 

Inizierete la preparazione dei Vostri squisiti " Crostoni di polenta gratinati al Taleggio"  dalla preparazione della Polenta, dopo di chè verserete la farina in un litro di acqua bollente salata per poi stemperare gli eventuali grumi e  mescolare spesso, lasciando cuocere per circa 50′ minuti. 

Quindi verserete la Polenta su un foglio di carta da forno e la arrotolerete formando un grosso salame che lascerete raffreddare. 

Per servire preparerete un battuto di cipolla, timo, pancetta che soffriggerete in padella a fuoco moderatissimo. Affettate quindi il salame di polenta in 16 rondelle di un centimetro di spessore che accomoderete su una placca, per poi guarnirle con un cucchiaino di soffritto, dadini di Taleggio e passarle in forno a gratinare e sarete pronti per servire in tavola i vostri gustosi crostoni caldi.

Fonte : LA CUCINA ITALIANA   Web Page

Immagine tratta da(by) LA CUCINA ITALIANA Web Page