Cristiana Lenoci
Blogger, redattrice web
Come Eliminare le Energie Negative Qual è il segreto delle persone sempre energiche e sorridenti? Ci si può allenare a “vivere positivo”? Certo, a patto di seguire qualche accorgimento da applicare quotidianamente. Bastano 15 minuti al giorno per cancellare lo stress, rompere la monotonia e purificare la casa, un giorno alla settimana per “fare uno strappo alla regola” e pensare al proprio benessere, un giorno al mese per spegnere lo smartphone e godersi gli effetti di una “disconnessione”, e 30 minuti al giorno per fare un po’ di attività fisica che fa bene al corpo e alla mente. Ma vediamoli tutti nel dettaglio. Cancellare gli effetti negativi dello Stress Quindici minuti è il tempo che tutti noi dovremmo dedicare ogni giorno alla cura di noi stessi. La maggior parte delle persone lamenta una mancanza di tempo, ma è solo questione di organizzazione. Basta infatti svegliarsi un quarto d’ora prima per fare qualche esercizio di yoga prima di andare al lavoro, o concedersi una colazione tranquilla, oppure trascorrere la pausa pranzo all’aperto quando il tempo lo permette, o rilassarsi sotto la doccia quando si torna stanchi a casa alla sera. Rompere la Monotonia della routine giornaliera Come molti psicoterapeuti consigliano, per mantenere il cervello sempre attivo ed il corpo a sua volta sano e ricettivo, basta introdurre piccole novità ogni giorno: percorrere una strada diversa per andare al lavoro; assaggiare una ricetta di cucina esotica; iscriversi ad un corso creativo o di ballo; provare una nuova disciplina sportiva (anche per conoscere altre persone diverse dal solito). Sono tutte occasioni per mettersi alla prova, accrescere la fiducia in se stessi e vivere con più ottimismo. La routine deve essere affrontata, altrimenti provoca noia e insoddisfazione che fanno male ai rapporti sociali. Purificare gli ambienti domestici La negatività va rimossa e allontanata anche dalle mura domestiche! In tal caso, è bene sfruttare il potere di alcune piante, come i cactus o la ruta, che hanno la capacità di assorbire le vibrazioni dannose; bruciare incensi (ottimo il Palo Santo) e diffondere nell’ambiente oli essenziali di lavanda. Inoltre, per allontanare qualsiasi traccia di negatività, è utile tenersi vicino minerali e cristalli con proprietà riequilibratici (come occhio di tigre e ametista). Lasciate per casa (meglio se ai lati della porta di ingresso) delle ciotoline di sale e qualche pietra per assorbire le energie negative dallo spazio e dalle persone, e formare una sorta di “scudo protettivo” a difesa dell’ambiente in cui si vive. Coccolarsi almeno un giorno alla settimana Massaggi, percorsi termali, cromoterapia o esercizi per migliorare la postura e la respirazione: sono tutti modi per coccolarsi e prendersi cura di se stessi, che apportano enormi benefici a livello psicofisico. Anche una semplice seduta dal parrucchiere o dall’estetista basta per migliorare la giornata! Chi segue una dieta non dovrebbe privarsi del tutto dei piaceri del buon cibo e della convivialità: qualche eccezione o “strappo alla regola” serve per sentirsi psicologicamente appagati, come il concedersi una cena tra amici di tanto in tanto. Il Decluttering semplifica la Vita Abitare in un luogo confortevole e accogliente aiuta a vivere meglio. Per questo è utile eliminare il superfluo (decluttering) e circondarsi solo di ciò che trasmette sensazioni positive. Dedicate un giorno alla settimana a questa attività per sentirvi subito meglio. No alla Iperconnessione Spegnere lo smartphone e rendersi irraggiungibili almeno un giorno al mese aiuta a mettere da parte le preoccupazioni, ripulire la mente e liberarsi dalla tensione causata da un’esistenza “iperconnessa”. Queste pause servono a riprendere i contatti (spesso interrotti o diradati) con il mondo reale, e recuperare il piacere della compagnia di amici e familiari. Mezz’ora di attività fisica al giorno Oltre a migliorare la salute e la forma fisica, una regolare attività fisica quotidiana (di 30 minuti) aiuta a scaricare tensioni, combattere lo stress e alzare il tono dell’umore.
Cristiana Lenoci
Blogger, redattrice web
Fuggiamo insieme???
Cristiana Lenoci
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