Nonostante abbia origini antiche e molte proprietà salutari, il cardo è uno di quegli ortaggi che viene inspiegabilmente sottovalutato rispetto ad altri più apprezzati e conosciuti, come ad esempio il carciofo (che gli assomiglia molto).
Risveglio Soft: comincia la giornata con la Gym giusta!
Inizia la giornata ascoltando il tuo corpo. Di notte, chi più chi meno, assumiamo tutti posture piuttosto chiuse, stiamo rannicchiati, raccolti in noi stessi in posizione fetale. Al risveglio prova a concederti un momento per riaprire il corpo alla vita.
Steso/a supino/a avvicina le ginocchia al petto, inspirando ed espirando lentamente. Quindi apri le braccia, inspira e porta le ginocchia a sinistra e la testa a destra, espirando.
Dopo qualche minuto torna verso il centro, inspirando, e porta le ginocchia a destra, rivolgendo questa volta il capo a sinistra, sempre espirando. Ripeti per cinque volte questa sequenza.
In questo modo fai uno stretching che serve ad allungare gli spazi intervertebrali e, allo stesso tempo, risvegli in dolcezza le articolazioni.
Dopo di che prova a stiracchiarti come fanno i gatti, cercando di allungare il più possibile le braccia e le mani tese sopra la testa, le gambe, i piedi e tutto il tronco.
Chiunque utilizzi un device per svago o lavoro conosce la funzionalità del Bluetooth, che è ormai parte integrante di ogni dispositivo elettronico. Che si tratti di un iPhone, di un tablet, o di un pc.