Cristiana Lenoci

Blogger, redattrice web

  • 3831
Cristiana Lenoci

Blogger, redattrice web

Scalare una montagna, aver chiari gli obiettivi e non fermarsi mai neppure quando la salita è particolarmente difficile. Oggi Cam. TV festeggia un traguardo importante, 100 mila utenti in piattaforma. Una scalata che ognuno di noi ha contribuito, nel suo piccolo, a realizzare giorno dopo giorno e che ci porterà ancora lontano. #gocamgo

Cristiana Lenoci

Blogger, redattrice web

Aperitivo pugliese... E la serata va. Visita il blog www.lamia-puglia.com per conoscere meglio la Puglia e amarla di più.

Cristiana Lenoci

Blogger, redattrice web

Dimagrire sul girovita non è solo un fatto estetico... Lo sapete che esiste una stretta correlazione tra il benessere generale e la salute della pancia? Se lo stomaco e l’intestino manifestano segni di disordine (sotto forma di gonfiore, intestino irregolare, gastrite, reflusso, ma anche stanchezza e umore instabile) l’intero andamento della vita quotidiana può essere compromesso. Se da una parte è riconosciuta la relazione tra salute della pancia e alimentazione, forse non tutti sanno che le pance non sono tutte uguali, e per questo è necessaria una dieta personalizzata. Il Metodo della Dott.ssa Serena Missori Nel suo libro “La dieta della pancia”, pubblicato da Edizioni LSWR, la dottoressa Missori (medico chirurgo, specialista in Diabetologia ed Endocrinologia, medicina funzionale biotipizzata), ha messo a punto un metodo che si basa sull’alimentazione personalizzata per risolvere problemi e disturbi legati alla pancia, e aiutare ad eliminare il peso in eccesso. Partendo dal presupposto evidente che tutti (più o meno) hanno problemi riguardanti la zona addominale, bisogna sottolineare che la pancia non provoca soltanto problemi estetici: essa è il luogo in cui il cibo arriva e viene processato. Il “grasso addominale viscerale”( ossia il “rotolino” sulla pancia) può essere causa di infiammazione generale, dolori articolari, cellulite, invecchiamento precoce, pressione alta, insulino resistenza, alterazioni ormonali. Avere una pancia prominente, quindi, può avere un grosso impatto sulla qualità della vita in generale. Il ruolo dell’Alimentazione Una volta compreso ciò, il passo successivo consiste nel selezionare il cibo ponendosi la domanda “con quali informazioni mi sto nutrendo?”. Il cibo può essere considerato a tutti gli effetti un “messaggio”: tutto ciò che si sceglie di mangiare e viene ingerito invia al corpo delle informazioni che possono essere “positive” (di costruzione o riparazione), e “negative” (di infiammazione o disfacimento delle funzioni cellulari). Se scelto con scrupolosità ed attenzione il cibo è in grado di correggere anomalie e può anche funzionare come un farmaco. Al contrario, un alimento sbagliato oppure intriso di sostanze tossiche può fungere da “veleno” inficiando il sistema endocrino, cellulare e metabolico. Quali cibi scegliere La dott.ssa Missori, nel suo volume, consiglia di evitare gli alimenti preconfezionati, contenenti coloranti o conservanti. I piatti da prediligere ogni giorno devono essere semplici, facili da cucinare a casa e da preparare in poco tempo. Di tanto in tanto ci si può concedere qualche “sgarro” che fa bene allo spirito e ci consente di non vivere perennemente a dieta, condizionati dal senso del sacrificio. Ogni pancia è diversa dall’altra Guardate attentamente la vostra pancia: che forma ha? A punta, tonda, a pera, a rotoli, a ciambella, oppure è una combinazione di queste? Partendo da una attenta osservazione si possono facilmente raggruppare le persone per caratteristica fisica, definendo alcuni “biotipi” specifici di riferimento. Il termine “biotipo” si riferisce alla costituzione e alla morfologia corporea, alla psiche, all’assetto ormonale e a come tutti questi fattori siano influenzati dall’ambiente, dal cibo, dallo stress. I biotipi principali sono quattro: il cerebrale, il bilioso, il sanguigno e il linfatico. Lo stress gioca un ruolo fondamentale nei problemi di pancia e sovrappeso in generale. Quando l’organismo è costantemente sotto stress, produce adrenalina, che a sua volta provoca un aumento del livello di cortisolo. Questo processo tende a convertire gli zuccheri in grasso che si accumula sull’addome. Chi ingrassa a causa dello stress (soprattutto donne multitasking) si riconosce dal viso paffuto (a “luna piena”9, con borse sotto gli occhi, doppio mento e grasso sul collo. All’interno del libro, in vendita nelle librerie e su Internet, la dott.ssa Missori accenna infine agli errori e ai luoghi comuni che più o meno tutti inconsapevolmente compiamo, ad esempio quelli legati alla cottura dei cibi e alla restrizione calorica.

3  
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717