Cristina Passarani
La gravidanza in Medicina Tradizionale Cinese viene considerata un periodo estremamente Yin, non solo perché riguarda la donna, ma perché è un momento in cui tutto si rivolge all’interno: scompare il ciclo mestruale in quanto è importante che il sangue non si disperda all’esterno per consentire lo sviluppo del feto, il quale viene concepito e cresce all’interno dell’utero materno, che viene strettamente collegato all’energia del Rene. Il concepimento avviene infatti proprio sotto la spinta dell’energia del Rene, sede della nostra vitalità fisica, la più Yin del nostro organismo. Il Rene appartiene al movimento Acqua, la madre da cui tutto ha origine, la matrice da cui parte tutta la nostra struttura energetica. E’ possibile accompagnare con lo Shiatsu un momento così delicato e denso di emozioni come la gravidanza. Lo Shiatsu consente anche di alleviare i problemi più comuni della gestante I trattamenti Shiatsu che possiamo fare in questo periodo vanno in due direzioni: Accompagnare la gravidanza e lo sviluppo del feto in tutte le sue fasi; Alleviare i disturbi più comuni durante la gestazione (nausea, vomito, mal di schiena, disturbi digestivi, stipsi, ritenzione idrica, ecc) e dopo il parto (depressione post-parto, allattamento, mastite, ecc).
Cristina Passarani
Numerosi studi hanno evidenziato che l’ansia, oltre ad avere una base psicologica, è spesso correlata anche a carenze nutrizionali, un ridotto apporto alimentare di magnesio, di vitamina C e di vitamina del gruppo B, in particolare B6, possono ridurre l’efficienza del sistema immunitario e delle normali reazioni organiche, influenzano anche l’umore e le sensazioni. Ecco il perché certi cibi devono sempre far parte della nostra dieta. Un piccolo elenco di alimenti di consumo quotidiano di frutta e verdura che ci possono essere di aiuto, con le loro proprietà nutrizionali, vitamine e Sali minerali. I cibi consigliati Questi frutti sono poveri di zuccheri semplici, ma sono molto ricchi di serotonina e di magnesio. La banana è un frutto molto prezioso per la nostra salute, perchè favorisce la conversione di triptofano in serotonina (un neurotrasmettitore responsabile del buon umore) aiutando a combattere stati d’ansia e depressione oltre a molte patologie che insorgo a causa di carenze vitaminiche. Fragole: Le fragole sono utili per i soggetti affaticati, le ciliegie forniscono importanti benefici al cuore ed al sistema circolatorio. I cachi sono ottimi ricostituenti del sistema nervoso. Tutta questa frutta apporta sia il potassio che il fosforo, elementi essenziali per il nostro sistema nervoso. Una tazza di fragole contiene 100 mg di Vit C. Questo frutto contiene anche acidi grassi e iodio ed è ricco di Vitamine B2, B5, B6, K, rame, calcio, magnesio (grande il suo contenuto), ferro, zinco, potassio. Ciliegie: le possiamo trovare in commercio dalla tarda primavera, è un potente depurativo del sangue, previene la ritenzione idrica, è diuretica, quindi molto utile per eliminare le tossine attraverso i reni, leggermente lassativa indicata quindi anche in caso di stipsi, contiene vitamine del gruppo B, vitamina A, vitamina C, Sali minerali, potassio, ferro, calcio, fosforo e zinco. La ciliegia è nota anche per il suo effetto antidolorifico e antinfiammatorio Le mele: Le mele contengono discrete quantità di vitamina C, sono una fonte di fibre, di vitamine A – C, minerali, micronutrienti e ricca d’acqua. Ne esistono molte varietà con caratteristiche diverse, ma tutte svolgono un’attività antiossidante, che protegge l’organismo dai danni dei radicali liberi. Svolgono un’azione drenante sulle vie polmonari e tonificanti per i bronchi. La vitamina A favorisce la secrezione del muco intestinale, che contiene un enzima che ha azione distruttiva sui batteri infettivi dell’intestino, per questo la mela è considerata un rimedio naturale con azione di disinfettante intestinale.
Cristina Passarani