Movimento e benessere: l’attività fisica come prevenzione
08/01/2019 Lorella Coccia Colaiuda315 Views antiossidante, benessere, corpo, energia, equilibrio, movimento, naturopata, Naturopatia, scuola di naturopatia, stress, yoga
L’organismo non è stato creato per l’inattività
Il movimento fisico fa parte della sua natura e una regolare attività fisica, anche se di moderata intensità, rende migliori tutti gli aspetti della qualità della vita.
Un antico proverbio cinese dice che “l’acqua che scorre non è mai putrida e le cerniere di una porta in movimento non possono essere mangiate dai vermi”; lo stesso Ippocrate, padre della medicina, ricordava spesso che “Il movimento rafforza, e l’inattività ci indebolisce”.
Un antico testo di medicina cinese recitava: “Con il movimento del corpo il cibo viene digerito completamente e il sangue circola dolcemente, così che nessuna malattia si svilupperà”.
Agli inizi del Novecento anche la scienza moderna ha cominciato a considerare l’efficacia preventiva del movimento fisico. Ora siamo consapevoli del fatto che fare attività fisica quotidianamente è importantissimo per mantenerci in salute, tanto quanto lo sono il cibo che mangiamo e l’ossigeno che respiriamo.
Il movimento non deve costituire per noi un lusso o un’eccezione ma deve essere considerato come un’attività necessaria da inserire quotidianamente nella lista degli impegni. D’altra parte non dobbiamo dimenticare che l’organismo umano si è evoluto nel corso del tempo in un ambiente in cui il cibo era scarso e lo sforzo fisico intenso, ed è per questo che il nostro corpo si è sviluppato per funzionare bene solo in presenza di un’attività fisica regolare.
Lo spazio vitale è lo spazio in cui non soltanto pensi a te ma fai qualcosa per te: ricaricarti centrarti. Nello spazio vitale trovi la connessione con il Se. Lo spazio vitale è il tempo e luogo del qui ed ora, il presente l’unico tempo luogo da abitare, il luogo e il tempo in cui ricarichi le batterie. Fai manutenzione alla tua auto alla tua moto, la curi, la pulisci, compri filtri olio ed acqua, metti il carburante, lavi i vetri, pulisci interni ed esterni andando all’auto lavaggio, gonfi le ruote, controlli l’olio, ecc.. perché allora non fai la manutenzione a te stesso ai tuoi livelli vitali: mente, corpo, spirito, eccetera? Non ti sembra stupido tutto questo? non ti sembra poco intelligente? non ti sembra un tantino strano? Eppure dovrebbe essere più importante della tua moto e della tua auto la tua persona, essendo il veicolo in cui viaggi in questa vita, ed invece curi di più un oggetto che non sei te. È normale questo? Il problema è la mente che non ti funziona bene: la tua mente è malata. La tua mente è imbrattata di: ricordi, emozioni sbagliate, paure, condizionamenti che ti stanno rovinando il tempo che vivi, che ti impediscono di essere libero che ti tengono incatenato che ti schiavizzano ad una società non a caso malata.