Come liberarsi dello stress cronico

La stanchezza cronica figlia dello stress causa il sentirsi sempre in riserva, ma gli stimolanti non occorrono: la strategia giusta è capire “di cosa” siamo stanchi e "sostituire" il fattore stressogeno.

Longevità : ora gli studiosi fissano l’età massima in 125 anni

Attualmente la donna più anziana del mondo è un’ italiana. Mentre precedentemente Il modello matematico utilizzato fissava l'età a 115 anni ora gli esperti aggiungono altri 10 anni.La vita media si è notevolmente allungata negli ultimi 116 annidato che che l’aspettativa nel 1900

Cari amici e membri della community di Cam.TV dato che l'Autunno rappresenta la stagione ideale per definire obiettivi e mete oggi desidero affrontare insieme a voi l'argomento del Perchè Meditare : la motivazione e gli obiettivi da porsi avvalendomi per tale scopo di un egregio e saggio pensiero del bravo Maestro Zen Tetsugen Serra Perché meditare: motivazione e obiettivi " Prima di iniziare a meditare dovremmo capire, o meglio ascoltarci e cogliere dentro di noi, il motivo profondo per cui vogliamo farlo. In primo luogo, dobbiamo avere chiaro ciò che distingue un'autentica meditazione dal semplice rilassamento, anch'esso molto utile ma parecchio diverso. Innanzitutto occorre una buona motivazione, senza la quale la meditazione rimarrà un esercizio di ginnastica per il corpo e la mente. Se corpo, mente e coscienza sono il motore stesso della meditazione, per far funzionare il motore occorre il carburante, e il carburante è appunto la motivazione, l'elemento vitale che ci spinge a meditare. Se è importante partire con una buona motivazione, durante la pratica è però più importante stare nel qui e ora, per non perdersi il processo che ci porterà alla meta. Dobbiamo quindi distinguere fra obiettivo (dal latino obiactum, "lanciato in avanti"), ovvero un risultato molto preciso e circostanziato che si vuole ottenere, e meta, da intendere come punto di arrivo che può orientare il nostro cammino senza però imporre un percorso preordinato e preciso per raggiungerlo. Sarà necessario trasformare una visione ristretta di obiettivo in una più ampia di tema generale, come suggeriscono gli psicoterapeuti: se il nostro tema, per esempio, è la felicità, non significa che abbiamo un obiettivo preciso e ristretto, un'idea dettagliata di cosa sia la felicità e di come raggiungerla, ma solo che aspiriamo a una condizione più armonica e gioiosa nella nostra vita quotidiana e che abbiamo deciso di perseguirla attraverso la pratica della meditazione. In questo atteggiamento mentale ci troveremo nella condizione di apertura a tutte le strade che propongono il tema della felicità, senza escludere nulla a priori. da "Che cos'è la meditazione" di Maestro Zen Tetsugen Serra Cari amici perseguite la felicità, la pratica meditativa può essere un valido strumento per giungere ad essa ! Fonte : Scuola di Meditazione Trascendentale Sardegna Immagine tratta da(by) Hauora.org Web Page