I consigli del filosofo Aristippo per godere di un animo quieto e tranquillo

Caro/a amico/a e membro il filosofo dell'antica Grecia Aristippo, fondatore della scuola cirenaica sosteneva che per godere di un animo quieto e tranquillo occorre, : lasciarci dietro quanto non ci necessita, non intrappolarci in inutili situazioni e di vivere il momento presente, non preoccupandoci quindi nè di ciò che deve ancora avvenire nè delle situazioni già accadute.Il saggio maestro di vita, il gesuita Francesco Piras, invitava noi suoi alunni di vivere il momento presente dato che sia il passato, con i suoi accadimenti spiacevoli o meno, che il futuro, di per sè incerto, turbano il nostro animo

Sento caro/a amico/a e membro di riportarti in maniera originale il pensiero del buon Aristippo :

“Tre cose tengono l'animo quieto e tranquillo:

lasciarci dietro quel che non ci serve, non intrappolarci dentro situazioni inutili,

e non preoccuparci né delle cose che dovranno avvenire né di quelle già avvenute.”

- Aristippo

Fonte : I sentieri della filosofia

Immagine tratta dalla pagina web Utopia Razionale

Francesco Maccioni 

I consigli da parte del Dr. Andrew Weil per condurre una vita più pacifica e sana

Tutte le persone ricercano la pace e sperimentano occasionali attacchi di tristezza, capita a tutti di avvertire un pò di tristezza. Questa costituisce una delle tante normali emozioni umane su un ampio spettro. La depressione, d'altra parte, è considerata uno stato emotivo anormale. Pertanto caro/a amico/a e membro della community di Cam.TV consulta sempre il tuo medico o lo specialista riguardante la salute mentale se senti che i sintomi della tristezza diventano travolgenti, iniziano a colorare ogni aspetto della tua vita o durano per più di due settimane. Se stai cercando conforto nei momenti di tristezza o se stai cercando di apportare cambiamenti positivi nella tua vita, prendi in considerazioni i consigli naturali offertici dal medico di rilievo internazionale Andrew Weil , egli ritiene che dei suoi dieci consigli possano trarne particolare beneficio non solo coloro che lottano con la depressione da lieve a moderata, dato che possono potenzialmente beneficiarne anche tutti coloro che le seguono:

Esercizio quotidiano

Noi siamo stati progettati per svolgere un regolare e sostenuto movimento. Concentrati pertanto su un programma di esercizi regolari. Sii una persona che non vede l'ora di: una passeggiata vigorosa, qualche giro in piscina, un giro in bicicletta o una visita alla tua locale palestra. Le possibilità per svolgere dell'attività fisica sono infinite.

- Segui una dieta antinfiammatoria

Un' infiammazione inappropriata può essere alla base della depressione, quindi tenerla sotto controllo è la chiave per il benessere fisico e mentale. La dieta antinfiammatoria proposta dal noto Dr. Weil è costituito da cibi salutari e non trasformati che riducono l'infiammazione oltre a fornire abbondanti vitamine, minerali e fibre.

- Esegui esercizi di respirazione

Esegui regolarmente e consapevolmente degli esercizi di respirazione. Questi possono essere calmanti ed energizzanti e possono essere di valido aiuto se si è soggetti a problemi di salute legati allo stress, problematiche che vanno dagli attacchi di panico ai disturbi digestivi.

- Limita le informazioni e l'esposizione ai media

Ti senti soffocare nello "smog dei dati" ? in una densa quantità di informazioni banali, irrilevanti o di basso valore rese possibili da Internet ? allora è bene monitorare il tuo tempo con i dispositivi e cercare di incorporare più eventi di persona con gli amici e più uscite nella natura, natura che possiede capacità rigeneranti.

- Ridi di più !

Sorridere e ridere sono degli stimolatori dell'umore molto potenti. Lo Yoga della Risata rappresenta un modo per ispirare rapidamente e intenzionalmente le risate

- Perdonare

Il Perdono è quasi universalmente ritenuto dai filosofi e dai santi una chiave per la pace della mente e la moderna ricerca scientifica conferma che coloro che imparano a perdonare godono di una migliore salute emotiva e di una soddisfazione generale.

- Pratica la meditazione

Un regolare pratica di meditazione può ristrutturare la mente, permettendoci di "staccare" dai pensieri che causano oscillazioni emotive Essa ha la capacità di livellare i cicli dell'umore ed è in grado di aiutarti a imparare a svolgere gli impegni in maniera più efficace.

- Pratica la gratitudine quotidiana

Cerca di dedicare alcuni momenti della tua sessione di meditazione mattutina a sentire e ringraziare in silenzio per tutte le cose belle delle quali godi nella tua vita. Oppure considera di scrivere in un Diario della gratitudine prima di andare a letto ogni sera.

- Assumi dell' olio di pesce e la vitamina D

Adeguati livelli ematici di olio di pesce

Non rimpiangere il passato

Caro/a amico e membro dell'allargata "famiglia" di Cam.TV oggi desidero affrontare insieme a te il tema del rimpiangere il passato.Per tale scopo vorrei avvalermi di due pensieri che personalmente affrontano in maniere capiente l'argomento e che avrei pertanto deciso di proporti : il primo l' ho estratto dalla pagina web di crescita personale "La finestra sul cielo interiore" e dall'autore anonimo, il secondo pensiero appartiene invece al buon Kahlil Gibran ed è contenuto nell'immagine in allegato.

Caro/a amico/a e membro entrambi i pensieri si presentano preziosi e ci invitano a evolverci.

" Non rimpiangere niente del passato perché quello che hai fatto nella vita ti ha reso la persona che sei oggi, e se domani vorrai essere diverso, cambia le cose che fai oggi".

- Cit.

Fonte : La finestra sul cielo interiore

Immagine tratta dalla pagina web Facciabuco

Francesco Maccioni