Oggi 21 Settembre ricorre la 36esima Gionata 21 Mondiale contro l'Alzheimer. Cari amici e membri dell'argata "famiglia" di Cam.TV facciamo insieme il punto sulla ricerca, la prevenzione e le nuove terapie, ma non dimentichiamo l'importanza che la prevenzione riveste; sento, data l'importanza del tema trattato, di proporvi in maniera integrale l'articolo sul tema apparso sulla rivista "OK SALUTE E BENESSERE) Part 2

L ’attività fisica che fa bene al cervello

Dopo mangiato, non resta che infilare un buon paio di scarpe per fare due passi. «Camminare a velocità sostenuta per 30 minuti al giorno è un ottimo esercizio che aiuta a mantenersi in forma anche se alle spalle si sono accumulati anni di sedentarietà», spiega Patrizia Mecocci. «Camminando riduciamo lo stress, teniamo a bada la pressione arteriosa, alleniamo il cuore e soprattutto produciamo le molecole che “nutrono” i neuroni del cervello». Per chi non può fare sforzi o soffre di problemi articolari, la geriatra consiglia di «puntare sulla ginnastica in acqua o meglio ancora sul tai chi, un’arte marziale cinese “dolce” che consiste nell’esecuzione lenta di movimenti fluidi».

L’ideale sarebbe fare queste attività in compagnia, perché «le relazioni sociali sono importantissime per stimolare il cervello e allontanare lo spettro della depressione», sottolinea Mecocci. «Il consiglio è quello di non isolarsi e di costruirsi per tempo una rete di amicizie», in modo da avere un paracadute pronto ad aprirsi quando arriverà il momento della pensione e i figli saranno usciti di casa.

In questa fase sarà fondamentale avere dei passatempi con cui mantenere giovane il cervello.«Sono utili tutte quelle attività che richiedono una stretta collaborazione tra mano e mente: dunque via libera all’enigmistica, al disegno, ai puzzle, al ricamo e ai lavoretti manuali», spiega Capurso. «L’importante è fare qualcosa di piacevole, che non induca stress e che sia finalizzato a uno scopo», aggiunge Mecocci. «Se piace lavorare a maglia, ad esempio, cosa c’è di meglio che sferruzzare per regalare un maglione al nipote?».

Si dice che di Alzheimer non si ammala una persona, ma una famiglia. Questo perché il malato condiziona pesantemente la vita di chi gli è accanto. Le associazioni che si occupano di questa patologia hanno messo a punto suggerimenti utili per la vita di tutti i giorni. Ne ricordiamo alcuni.

• Se il malato esce da solo, gli si dia un biglietto con nome, cognome, indirizzo e telefono.
• In casa si affiggano dei post-it con dei promemoria o delle indicazioni utili («non aprire il gas», «interruttore»).
• Evitare di sottolineare i suoi errori o le sue dimenticanze. E per parlargli sedersi davanti a lui.
• Togliere le chiavi da alcune porte (dal bagno perché non si chiuda dentro) e chiuderne a chiave altre (lo sgabuzzino con prodotti tossici).
• Se ha una crisi di aggressività proporgli di fare qualche cosa che gli piace.
• Stabilire una routine quotidiana (svegliarsi, vestirsi, fare colazione…) e poi seguirla.
• Fargli indossare abiti facili: senza bottoni o chiusure lampo, usare calzini a tubo…
• A tavola fargli trovare cibo già tagliato e bicchieri non rovesciabili, a base larga.
• Farsi aiutare per piccole incombenze anche se non se ne ha bisogno.
• Il partner dorma con il malato, almeno finché ciò è possibile.

Fonte : OK SALUTE E BENESSERE 

Immagine tratta da(by) Nurse24+it

Francesco Maccioni  Ricercatore Indipendente, filantropo 

Oggi 21 Settembre ricorre la 36esima Gionata 21 Mondiale contro l'Alzheimer. Cari amici e membri dell'argata "famiglia" di Cam.TV facciamo insieme il punto sulla ricerca, la prevenzione e le nuove terapie, ma non dimentichiamo l'importanza che la prevenzione riveste; sento, data l'importanza del tema trattato, di proporvi in maniera integrale l'articolo sul tema apparso sulla rivista "OK SALUTE E BENESSERE). Part 1

"Una spruzzata di gioventù dritta al cervello. Passa per il naso l’ultima frontiera nella lotta all’Alzheimer. Si tratta di un innovativo spray a base di insulina che attraversa la sottile mucosa delle narici per arrivare direttamente al cervello e «resettare» il metabolismo sregolato delle cellule nervose malate, riportando indietro le lancette dell’orologio biologico.

L’ idea, sviluppata in Italia dai ricercatori del Cnr e dell’Università di Palermo, ha subito suscitato grande interesse nella comunità scientifica, nonostante la sperimentazione sull’uomo sia ancora lontana. Le aspettative sono molto alte perché l’insulina, ormone noto per la cura del diabete, potrebbe in realtà rappresentare la chiave di volta anche nel trattamento dell’Alzheimer. Non a caso molti ricercatori iniziano a definire questa forma di demenza come il diabete di tipo 3, dopo il diabete giovanile di tipo 1 e quello di tipo 2 acquisito in età adulta.

Si tratta di un innovativo spray a base di insulina «resettare» il metabolismo sregolato delle cellule nervose malateaspettative sono molto alte

Allo studio l’insulina spray

«È stato dimostrato che la resistenza all’insulina associata al diabete è uno dei fattori di rischio più potenti per l’Alzheimer», spiega Cristiano Capurso, professore aggregato di geriatria all’Università di Foggia. «Pensiamo a un cinquantenne che si ammala di diabete: le cellule del suo corpo diventano insensibili all’azione dell’insulina, l’ormone che controlla il metabolismo degli zuccheri, e questo accade anche nei neuroni del cervello che, con il passare degli anni, possono andare incontro a processi infiammatori cronico-degenerativi che aumentano anche di 12 volte il rischio di Alzheimer».

Lo spray all’insulina che usa il naso come porta d’ingresso per il cervello potrebbe dunque rappresentare una svolta, dopo decenni di ricerche fallite su farmaci e vaccini che puntavano a prevenire ed eliminare l’accumulo nel cervello della proteina anomala beta-amiloide. «Per vent’anni abbiamo pensato che questo fosse il nemico numero uno, la causa scatenante dell’Alzheimer, ma recenti ricerche hanno dimostrato che non è così», afferma Patrizia Mecocci, professore ordinario di geriatria all’Università di Perugia. «Non basta avere accumuli di beta-amiloide per soffrire di Alzheimer: la demenza insorge quando si sommano più fattori, inclusi quelli di natura vascolare, come le microischemie che spesso colpiscono silenziosamente il cervello degli anziani».

Mantenere giovane il cervello

Il mistero che continua ad avvolgere le reali cause dell’Alzheimer è il vero motivo per cui non esistono ancora cure efficaci. Se escludiamo le forme giovanili, che compaiono prima dei 50 anni per motivi genetici, le forme di Alzheimer tardive che insorgono con l’avanzare dell’età restano un’incognita. In questo mare di incertezze, però, c’è un faro a indicarci la via: uno stile di vita sano può rallentare l’invecchiamento del cervello riducendo il rischio di demenza. «Una buona vecchiaia si prepara fin da giovani, come diceva il premio Nobel Rita Levi Montalcini: bisogna adottare sane abitudini di vita fin dall’infanzia», ammonisce Capurso.

La dieta che fa bene al cervello

Un prezioso aiuto in questo senso ci viene dalla dieta mediterranea, un potente scudo per la salute di cuore e cervello. A tavola, sottolinea il geriatra, «non dobbiamo mai far mancare l’olio extravergine d’oliva, ricco di acidi grassi monoinsaturi e polifenoli, così come frutta e verdura, soprattutto quelle più colorate e ricche di antiossidanti, e il pesce, in particolare quello azzurro, ottima fonte di omega-3 protettivi anche per la salute cardiovascolare. In alternativa al pesce è consigliabile consumare tre-quattro noci al giorno, ugualmente ricche di questi acidi grassi».

Attenzione, invece, a evitare l’assunzione di zuccheri semplici e a limitare fortemente i grassi saturi di origine animale, che a lungo andare favoriscono pericolosi processi infiammatori degenerativi.

Fonte : OK SALUTE E BENESSERE

Immagine tratta da(by) Nurse24+it Web Page

Francesco Maccioni Ricercatore Indipendente, filantropo