Gli hobbies che fanno bene al cuore degli over-65 : dal giardinaggio alla bici, basta dedicare mezz'ora al giorno ad essi per dimezzare il rischio di morte per problemi cardiovascolari

Caro/a amico/a e membro della community di Cam.TV ti Superati i 65 annibasta mezz’ora di attività fisica moderata ogni giorno per mettere il cuore in cassaforte

«Il ruolo dell’attività fisica nella prevenzione cardiovascolare è ben determinato nelle persone ancora in età lavorativa, ma sappiamo ancora poco degli effetti sulle persone più mature» ,ci  spiega l' esperta geriatra Professoressa Riitta Antikainen, il cui  gruppo di ricerca, per far luce sul tema,  ha analizzato le cartelle cliniche di oltre 2.400 uomini e donne tra i 65 e i 74 anni, arruolati nel progetto di ricerca nazionale FINRISK tra il 1997 e il 2007. Nell’arco di 12 anni il cuore ha tradito più di 500 persone: oltre 400 hanno dovuto affrontare il loro primo problema cardiovascolare, mentre 197 sono decedute.

E' emerso, mettendo in correlazione le condizioni di salute con l’attività fisica praticata fin dall’inizio dello studio, che un’attività fisica moderata e costante dimezza la mortalità per cause cardiovascolari e riduce del 31% il rischio di avere un evento acuto. In pratica è sufficiente spendere poco più di mezz’ora al giorno a passeggio, in bici, a pescare o a fare giardinaggio.

Risultati ancora migliori possono essere ottenuti con un’attività fisica più intensa, capace di ridurre la mortalità cardiovascolare del 66% e il rischio di un evento acuto del 45%. In questo caso occorrono almeno 3 ore alla settimana di nuoto, corsa, palestra e analoghe attività sportive.

«Il nostro studio dimostra ancora una volta che gli anziani che si mantengono fisicamente attivi corrono un minor rischio di infarto, ictus e morte per problemi cardiovascolari», afferma la brava geriatra Professoressa Riitta Antikainen.  che prosegue la sua egregia illustrazione e che sento personalmente di ringraziare «L’effetto protettivo di queste attività svolte nel tempo libero è dose-dipendente: in altre parole, più ci si muove e più sono i benefici. L’attività fisica continua ad avere un effetto protettivo anche se si hanno già dei fattori di rischio cardiovascolare, come ad esempio il colesterolo alto».

Caro/a amico/a e membro sento di ricordarti il ruolo importante che riveste la prevenzione.

Fonte : OK SALUTE E BENESSERE 

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Un gruppo di ricercatori è pronto a sequenziare l'intero genoma di persone provenienti da Sardegna, Sicilia e Corsica e con nonni tutti originari della medesima provincia per uno studio sull'evoluzione delle popolazioni nel Mediterraneo Occidentale

Il Dna di donatori di sangue di Bologna, insieme a quello di altri volontari reclutati in Sicilia, Sardegna e Corsica, sarà oggetto di uno studio per ricostruire la storia evolutiva delle popolazioni che vivono nelle tre principali isole del Mediterraneo Occidentale.Prenderà cosi' avvio il progetto di ricerca “Crossing the Sea” finanziato dal Ministero dell'Istruzione e che coinvolge le Università di Ferrara (come coordinatore), di Bologna, Palermo, Firenze e Cagliari. In modo particolare un gruppo di ricerca del Dipartimento di Scienze Biologiche, Geologiche e Ambientali dell'Alma Mater di Bologna sequenzierà l'intero genoma di persone i cui nonni sono tutti originari della medesima provincia di una delle tre isole.

Il Dna dei volontari che parteciperanno allo studio sarà confrontato con quello antico, estratto e sequenziato dalle altre università, a partire da diverse centinaia di reperti umani che coprono una scala temporale da 20mila anni fa fino al Medioevo. Dal confronto tra i genomi antichi e moderni si potrà ricostruire la storia biologica e demografica delle popolazioni delle isole e le diverse dinamiche di popolamento.In più si potranno esplorare gli adattamenti biologici che queste popolazioni hanno avuto nel corso dei millenni in risposta a determinate condizioni ambientali, alla presenza di patogeni endemici e all'adozione di particolari diete o pratiche culturali.

Lo scopo dello studio è quindi "descrivere con una risoluzione mai raggiunta prima l'articolato insieme di processi che hanno reso possibile la colonizzazione di Sicilia, Sardegna e Corsica da parte della nostra specie e comprendere meglio le dinamiche che hanno portato alla formazione dell'attuale patrimonio genetico dei popoli dell'Europa meridionale" come ci spiega il bravo Professor Marco Sazzini, che guida il gruppo di ricerca dell'Università di Bologna.

Fonte : L'UNIONE SARDA

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Diversi studi hanno rilevato una correlazione tra il fare colazione e una migliore efficienza nelle funzioni cerebrali. 

Cari amici e membri della community secondo diversi studi ci sarebbe una correlazione tra il fare colazione e una migliore efficienza nelle funzioni cerebrali. Inoltre  diversi dati  indicano che il consumo regolare della prima colazione favorisce un miglior equilibrio nutrizionale generale, un miglior controllo glicemico (zuccheri nel sangue), una minor insorgenza di sovrappeso e obesità nonchè un minor rischio cardiovascolare.

Cari amici e membri nell'immagine in allegato potete trovare tre proposte per una colazione sana.In tutte queste proposte i latticini possono essere sostituiti, per gusto o per chi è intollerante al lattosio, con le alternative a base di soia, la quale dal punto di vista nutrizionale è la soluzione più simile al latte vaccino.

Fonte : Fondazione Umberto Veronesi

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