L' insegnamento del Maestro Zen Thích Nhất Hạnh su come sentirsi al sicuro durante una tempesta emotiva e l' insegnamento del gesuita Francesco Piras sul fatto che noi proviamo delle emozioni ma non siamo le nostre emozioni

Caro lettore, cara lettrice desidero proporti un insegnamento del Maestro Zen Thích Nhất Hạnh vertente il tema su come sentirsi al sicuro durante una tempesta emotiva e l' insegnamento del gesuita Francesco Piras, fondatore della Scuola di Meditazione Trascendentale Sardegna nonchè ritenuto uno dei massimi cultori al Mondo delle filosofie e pratiche orientali, sul fatto che noi proviamo delle emozioni ma non siamo le nostre emozioni, rifacendosi cosi' alle tesi della Scuola della Psicositensi di Torino fondata dal medico Roberto Assagioli.

" Ogni volta che emergono tristezza o rabbia o delusione hai in te la capacità di far loro fronte.

La tua rabbia, la tua delusione fanno parte di te; non lottare contro di loro, non reprimerle:

sarebbe un atto violento commesso contro te stesso.

Ogni volta che emerge la tempesta di un’emozione forte siedi tranquillo, tieni la schiena eretta, ritorna al respiro, ritorna al corpo, chiudi tutte le finestre dei sensi.

Tu hai sei sensi:

occhi, orecchi, naso, lingua, corpo e mente.

Non guardare, non ascoltare e non continuare a pensare alla cosa che ritieni essere la fonte della tua sofferenza – quell’unica frase, quell’unica lettera, quell’unica azione, quell’unica notizia toma a te stesso, prendi in mano il tuo respiro e seguilo, attenendoti rigorosamente alla tua inspirazione e alla tua espirazione proprio come un capitano mantiene salda la presa sul timoni della nave quand’è scossa dalle onde dell’oceano.

La consapevolezza del respiro è l’ancora, il timone, l’albero maestro.

Inspira un respiro lungo, dando una totale attenzione all’inspirazione e all’espirazione.

Presta attenzione alla parte inferiore della pancia, nota che si contrae quando espiri e si espande quando inspiri.

Mantieni l’attenzione al livello della parte inferiore della pancia, non lasciarla migrare verso la testa.

Ferma ogni attività di pensiero, limitati strettamente a seguire il respiro.

Ricorda a te stesso: “Ho attraversato molte tempeste.

Ogni tempesta è destinata a passare, non esiste tempesta che duri per sempre. Anche questa condizione della mente passerà.

Ogni cosa è impermanente.

La tempesta è soltanto una tempesta.

Noi non siamo soltanto una tempesta; possiamo trovarci al sicuro proprio nel mezzo della tempesta.

Non permetteremo alla tempesta di fare danni dentro di noi”.

Quando riesci a vedere le cose in questo modo, quando ti ricordi di farlo, cominci subito a essere padrone di te stesso e non sei più in preda a una tempesta emotiva.

- Insegnamento del MaestroThích Nhất Hạnh

Anche il gesuita Francesco Piras, Fondatore della Scuola Meditazione Trascendentale Sardegna nonchè ritenuto il terzo cultore al Mondo delle filosofie e pratiche ha insegnato a noi, suoi allievi, il concetto di impermanenza il quale caratterizza ogni aspetto della vita, che ogni tempesta tende prima o poi a passare per ritornare poi il sereno e ripercorrendo i principi della Scuola della Psicosintesi di Torino, fondata dal psichiatra e teosofo Roberto Assagioli, che come essere umani proviamo delle emozioni ma che non siamo le nostre emozioni.

Fonte : Il Buddhismo Tibetano nella vita quotidiana

            Scuola di Meditazione Trascendentale Sardegna

            Wikipedia

Immagine tratta dalla pagina web "Rendilo Possibile"

Francesco Maccioni Ricercatore indipendente, filantropo 

Andare incontro ai propri sogni

Caro/a amico/a e membro dell'a community di Cam.TV le persone che provano a distruggere i sogni degli altri sono quelle che non hanno, non sono riuscite a realizzare i propri.Ricordati caro/a amico/a e membro che solo andando incontro ai nostri sogni questi possono realizzarsi e che il Mondo nella storia è sempre stato dei Sognatori.

Ho scritto queste poche righe pensando alla fine dell' anno, periodo tipico per stilare un bilancio, e traendo ispirazione da un artico pubblicato sulla pagina web "Vivere più sani"; possa tu realizzare i sogni tuoi più cari, possa tu librarti nel cielo come il gabbiano Jonathan Livingston.

Fonte : Vivere più sani

Immagine tratta dalla pagina web "FARBED"

Francesco Maccioni 

Caro lettore, cara lettrice una piccola leggenda narra che il grande filosofo e matematico greco Talete, un giorno si avvicinò a un sofista il quale cercando di confondere la questione fece nove domande per dimostrare la sua saggezza:

1. Qual è il più antico? Dio, perché è sempre esistito

2. Qual è la cosa più bella? L'universo, perché è opera di Dio

3. Qual è la più grande di tutte le cose?

Lo Spazio, perché contiene tutta la creazione

4. Qual è la cosa più costante? la Speranza, perché rimane nell'uomo dopo che ha perso tutto

5. Qual è la migliore di tutte le cose? Le Virtù, perché senza di esse non ci sarebbe alcun bene

6. Qual è la cosa più veloce di tutte? Il Pensiero, perché in meno di un minuto ci permette di volare fino ai confini dell'universo

7. Qual è la cosa più forte di tutte? La Necessità, perché è con ciò che l'uomo deve affrontare tutti i pericoli della vita

8. Qual è la cosa più facile di tutte? il Dare consigli

9. Poi è arrivata l'ultima domanda che ha sbalordito il sofista, il quale non è riuscito a comprendere la risposta di Talete: e qual è la più difficile di tutte le cose? Il saggio rispose: "la Conoscenza di te stesso/a".

Caro lettore, cara lettrice il più grande nemico è i noi noi stessi, pertanto è bene fare chiarezza, affrontarlo con armi di luce.Possiamo arrivare ad una buona conoscenza di noi stessi attraverso la costante pratica della Meditazione Zen.Per questo Natale il mio augurio per te è che possa giungere, appunto, ad una Buona conoscenza della tua stessa persona, che tu possa fare chiarezza in te per quanto ciò può apparire un ambizioso obiettivo.

Fonte : Scuola di Meditazione Trascendentale Sardegna

Immagine tratta dalla pagina web "Studenti.it"

Francesco Maccioni