Joseph Campbell : E’ scendendo nell’abisso che recuperiamo i tesori della vita. Dove inciampi, è lì che si trova il tuo tesoro

Caro amico, cara amica e membro desidero tanto che tenessi ben presente il pensiero del bravo saggista e storico statunitense Joseph Campbell.Io personalmente trovo le sue parole motivanti nell'andare avanti nonostante le difficoltà: "E’ scendendo nell’abisso che recuperiamo i tesori della vita. Dove inciampi, è lì che si trova il tuo tesoro"

- Joseph Campbell

Caro amico, cara amica e membro con il pensiero motivante di Joseph Campbell desidero augurarti un piacevole inizio della nuova settimana.

Fonte : La finestra sul cielo interiore

             Wikipedia

La fotografia raffigurante gli abissi è tratta dalla pagina web "Haiki Kobat"

Francesco Maccioni

I giorni difficili e come superarli

Caro amico, cara amica e membro ci sono giorni in cui tutto sembra remarti contro, in cui le sfide sembrano montagne insuperabili. Sappi che in questi momenti ci sono passato anche io, attraverso giornate che mi apparivano così negative, e voglio dirti che non sei solo in questo.In questi momenti è bene prima di tutto prendersi un momento per se stessi, respirare profondamente e sentire l'aria entrare ed uscire dai polmoni.Ciò è il segno che sei vivo e che hai tutte le possibilità davanti a te.Ora, vorrei che ricordassi i momenti felici che hai vissuto, quelle piccole vittorie che ti hanno fatto sorridere, e fornito stima in te stesso/a nonchè l'energia per andare avanti, quei traguardi che hai raggiunto con impegno e dedizione.Caro amico, cara amica ciò ti ricorda che sei stato/a capace di superare ostacoli precendentemente, e lo sarai anche questa volta, non permettere quindi alle circostanze esterne di definire chi sei. Tu sei molto di più di un momento difficile, sei una persona di valore, con tanti talenti e capacità da da offrire al Mondo.Il Mondo potrà apparti un luogo non facile, ma ricorda che è anche un luogo che offre opportunità infinite, belle sorprese e incontri che sono in grado di arricchirti.Perciò caro amico, cara amica e membro nei momenti di difficoltà scegli di credere in te stesso/a, non mancare nell' avere fiducia nelle tue capacità e nell'andare avanti con determinazione. Ricorda che, anche se sembra che tutto gira in maniera storta, sei tu il vero padrone / la padrona del tuo destino e che hai il potere di cambiare le cose, agendo un passo alla volta.

Concludendo ti invito a pensare ad una persona a te cara che potrebbe trovarsi a vivere un momento simile al tuo. Che ne dici di condividere con lei questo messaggio? il tuo potrebbe essere piccolo , e al tempo stesso, un grande gesto che illumina la sua giornata, mostrandole che non è sola, che c'è qualcuno che la capisce e che crede in lei.Personalmente sono convito che il bene porta non poco beneficio a noi stessi oltre all'altra persona, quantomeno in arricchimento.

Ho scritto l' articolo trovando ispirazione negli insegnamenti del gesuita Francesco Piras, fondatore della Scuola di Meditazione Trascendentale Sardegna, e nei preziosi consigli offerti generosamente dal Coach Life Alessandro Ferrari.

Fonte : Scuola di Meditazione Trascendentale Sardegna

             Alessandro Ferrari Coach Life

L' immagine in allegato contenente un proverbio indiano in tema è tratta dalla pagina web "Besti.it"

Francesco Maccioni  

Longevità non è solo una questione genetica.Secondo un recente studio uno stile di vita sano sarebbe anche in grado di "correggere" una predisposizione genetica negativa ed ecco a voi cari lettori le abitudini per vivere fino a 5 anni in più

Caro lettore, cara lettrice il patrimonio genetico è importante per la longevità, ma anche lo stile di vita risulta fondamentale. Anzi secondo un nuovo studio sarebbe addirittura più determinante e potrebbe "correggere" eventuali problemi ereditari facendoci vivere fino a 5 anni in più.Ad affermare ciò è una ricerca internazionale pubblicata sulla rivista BMJ Evidence- Based Medicine.

Dalla ricerca che ha coinvolto oltre 350 mila persone, classificandole sulla base del loro profilo genetico e dello stile di vita possiamo osservare quella che è stata la prima scoperta alla quale sono giunti i ricercatori ossia che le abitudini hanno un peso maggiore della genetica sull'aspettativa di vita: le persone con stili di vita dannosi presentavano un rischio di morte prematura (prima dei 75 anni) del 78% più alto rispetto a quelli con stili di vita sani. La genetica, invece, aumenta solo del 21% le probabilità di morte precoce.

Analizzando gli stili di vita sani per vivere di più possiamo trovare il non fumare, il non assumere alcool, il seguire una corretta alimentazione e il dedicarsi all'attività fisica.

Rileva in più un dato importante : quando una persona con una cattiva genetica aderisce a stili di vita sani il suo rischio si riduce del 54%. Tradotto in anni, ciò equivale a 5,2 anni di vita guadagnati.

Ma cosa accade se non corretti stili di vita si aggiungono ad un profilo genetico negativo ?

La situazione si complica notevolmente quando una persona con profilo genetico negativo conduce stili di vita non sani: il tal caso il rischio di morire prima di compiere i 75 è più che doppio.

La pandemia da Covid-19 ha avuto un impatto negativo sugli stili di vita e i ricercatori affermano :

«Le politiche di sanità pubblica per favorire stili di vita sani potrebbero costituire un potente complemento all'assistenza sanitaria e diminuire l'impatto dei fattori genetici sulla durata della vita umana».Nelle stesse ore in cui veniva pubblicato lo studio un'altra ricerca, condotta dall'Ufficio Europeo dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (oms), ha confermato che, per quel che riguarda gli stili di vita, la pandemia da Covid-19 ha avuto un effetto distruttivo, in modo particolare nei bambini. La ricerca ha rilevato che, durante la pandemia, per il 35% dei piccoli tra 7-9 anni è aumentato il tempo trascorso a guardare la TV, quello riguardante l' uso dei videogiochi o quello dinanzi ai social media mentre si è ridotto per il 28% il tempo dedicato alle attività in luogo aperto.

Fonte : IL GAZZETTINO.it

L' immagine raffiguranti 2 anziani dediti all'attività fisica è tratta dalla pagina web della Fondazione Longevitas

Francesco Maccioni Ricercatore indipendente, filantropo