Il vero successo

Caro amico, cara amica e membro siamo soliti ritenere che conseguire il successo sia godere di un lavoro ben retribuito e di oggetti materiali che presentano un certo costo, conseguire la laurea dopo un percorso di studi nonchè avere ritmi elevati, correndo di qua e la.Ma il vero successo è dato dalla piena realizzazione di sè, che avviene quando in primis godiamo della pace interiore, quando si svolge con amore il proprio lavoro, quando beneficiamo della salute mentale e fisica, quando le nostre attività impattano positivamente sulla vita delle altrui persone e sposiamo lo spirito di servizio infine quando lasciamo una nostra impronta, in maniera positiva, nella società nella quale viviamo.

Fonte: Condivisione del signor Ettore D'Antonio sulla pagina web "La Nostra Ricerca Interiore"

            Scuola di meditazione Trascendentale Sardegna

L' immagine in allegato, contenente la preziosa citazione sul vero successo, è tratta dalla condivisione del signor Ettore D'Antonio sulla pagina web "La Nostra Ricerca Interiore"

Francesco Maccioni 

Una Domenica in tutto relax a te ! ecco alcuni suggerimenti per ridurre lo stress

Caro amico, cara amica e membro desidero augurarti una Domenica trascorsa in tutto relax, vorrei venirti in aiuto, nel caso, offrendoti alcuni suggerimenti per ridurre lo stress:

1. Svolgi dell' esercizio fisico: l'attività fisica può aiutare a ridurre l'ansia e lo stress.

2. Dedicati alla Meditazione Trascendentale e alla Mindfulness: pratiche come la Meditazione e la Mindfulness possono aiutare a calmare la mente.

3. Esegui la respirazione profonda: gli esercizi di respirazione profonda possono aiutare a ridurre lo stress nonchè lo stato di ansia.

4. Nel tuo tempo libero dedicati ad attività piacevoli, ciò può aiutare a ridurre lo stress.

5. Un sonno rigenerante: assicurati di dormire abbastanza e di avere un sonno rigenerante perchè un buon sonno può aiutare a gestire lo stress.

6. Dedicati ad un' alimentazione sana: mangiare cibi salutari può aiutare a ridurre lo stress e a migliorare l'umore.

7. Non mancare nei contatti sociali perchè trascorrere del tempo con gli amici e i familiari può aiutare a ridurre lo stress.

8. Dedicati ad attività rilassanti come il praticare lo Yoga, il Tai - Chi Chuan, la lettura e l'ascoltare della buona musica, tutte attività utili nel ridurre lo stress e che rallegrano lo spirito.

Spero che questi suggerimenti possano esserti utili e che possano essere validi anche nei tuoi giorni successivi !

Fonte: Scuola di Meditazione Trascendentale Sardegna

            Condivisione del signor Ettore D'Antonio sulla pagina web "Zen Tranquility group"

L' immagine in allegato è tratta dalla pagina web "Hotel Torreruja - Hotel Relax Thalasso & SPA"

Francesco Maccioni 

Lo sport ci insegna che quando siamo stanchi occorre imparare a riposare, ma non a mollare

Caro amico, cara amica e membro personalmente ho sempre ritenuto lo sport una valida scuola di vita, esso ci offre tanti preziosi insegnamenti e tra questi che quando siamo stanchi occorre imparare a riposare, ma non a mollare.

Parlo di imparare a riposare perchè viviamo in una società e in un'epoca epoca che ci hanno indotto all'’iperattività, tanto da convincerci che riposare sia del tempo perso e che fermarsi, anche solo per un attimo, significhi essere persone deboli. E questi pensieri sorgono in noi, paradossalmente, proprio quando ci concediamo una pausa: in vacanza, in un pomeriggio libero, in un momento di quiete. Come se rifiatare sia una colpa. Come se pochi giorni di stop possano vanificare mesi interi di lavoro. Eppure, lo sport ci insegna che quando siamo stanchi, riposare è l’unico modo che abbiamo per non mollare. In ambito sportivo, a differenza della vita quotidiana, il recupero non è considerato come un lusso o come premio, ma come una regola, come una sorte di tappa obbligata. Infatti, tra una ripetizione e l’altra, tra una gara e la successiva, è obbligatorio fermarsi. Quindi caro amico, cara amica e membro la valida scuola di vita rappresentata dallo sport non ci allena soltanto a muoverci, ma anche a fermarci quando è necessario, quando il nostro corpo e mente necessitano. Esso ci insegna a riappropriarci dei nostri momenti di recupero. Perché, a forza di fare, rischiamo di farci del male male; non solo a far del male al nostro corpo, ma anche alla testa. Non riposandoci rischiamo inoltre di arrivare ad avere una repulsione per ciò che amiamo, di bruciare ogni energia, fino al punto di spegnerci. In fondo, il riposo non è un’interruzione del processo, ma è parte integrante del processo, un processo offerto dalla vita che lo rende possibile, sostenibile, longevo. Ma, soprattutto, è ciò che lo rende sano.Dovremmo in più, ed è un altro prezioso insegnamento offertoci dallo sport, trasformare i nostri limiti in traguardi.

Fonte : Il Saggio dello Sport

L' immagine in allegato, contenente il prezioso insegnamento offertoci dallo sport, è tratta dalla pagina web "Il Saggio dello Sport"

Francesco Maccioni Ricercatore Indipendente, filantropo