I benefici del camminare lungo l'acqua

I ricercatori del Barcelona Institute for Global Health hanno confrontato l'effetto del camminare in ambienti diversi su 59 adulti. Le passeggiate avevano la durata di soli 20 minuti al giorno per una settimana. Per una settimana, i partecipanti hanno camminato lungo una spiaggia di Barcellona; la settimana successiva passeggiavano per le strade della città e durante la terza settimana riposavano in casa. Dopo le passeggiate, i ricercatori hanno testato la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca dei partecipanti, in più hanno chiesto a loro di rispondere ai questionari per valutare il loro umore e il loro stato di benessere.

A capo dello studio c'era la brava Professoressa Cristina Vert, la quale ha osservato che l'esposizione continua e duratura all'acqua potrebbe avere effetti positivi sulla salute cardiovascolare e ci rivela che i benefici psicologici dell'attività fisica "variano a seconda del tipo di ambiente in cui viene svolta" e a tale proposito camminare lungo l'acqua è risultato il migliore.

Fonte : Andrew Weil M.D.

             Cristina Vert et al, “Physical and mental health effects of repeated short walks in a blue space environment: A randomised crossover study.” Environmental Research, September 2020, sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0013935120307076?via%3Dihub

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Francesco Maccioni Ricercatore Indipendente, filantropo 

Una Buona Domenica di Pentecoste

Cari amici e membri della community desidero augurarvi di cuore una Buona Domenica di Pentecoste proponendovi un pensiero del bravo Tonino bello che io personalmente trovo meraviglioso 

Fonte : Scuola di Meditazione Trascendentale Sardegna   web Page

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