Caro/a amico/a e membro dell'allargata "famiglia" di Cam.TV sono lieto nell' informarti che in occasione della Giornata Mondiale del Cuore nella Repubblica si San Marino l'Istituto di Sicurezza sociale ( Iss) annuncia l'avvio di uno screening cardiologico per la popolazione sammarinese sopra i 50 anni . L'obiettivo è approfondire lo stato di salute attraverso la “carta del rischio” e un'eventuale visita.prevenzioneFrancesco Bevere agire prima dell'infartoGiornata Mondiale del cuoreSocietà italiana di Cardiologia Geriatrica e già compiranno 50 o 70 anni nel 2023

"A 50 anni, ci spiega egregiamente il Professor Alessandro Boccanelli, vicepresidente Società italiana di Cardiologia Geriatrica, si può fare prevenzione per l' arteriosclerosi, permettendo al paziente di sapere il suo profilo di rischio a 10 anni ed evitare situazioni potenzialmente pericolose. Il 70enne invece va direttamente a visita cardiologica, perché ha avuto più tempo per sviluppare eventuali patologie. Partiamo con queste due fasce di popolazione, emblematiche di due strati di rischio".

Solo nel 2022 sul territorio della piccola Repubblica grazie ai volontari, alle forze dell'ordine e a tutti coloro che si sono adoperati nelle pratiche di rianimazione e ai quali va un particolare ringraziamento tante persone, ciò ci fa capire quanto sia importante la settimana del cuore, caro/a amico/a e membro abbi cura del tuo cuore !

Fonte : SAN MARINO RTV

Immagine tratta da(by) Treviso Today Web Page

Francesco Maccioni Ricercatore Indipendente, filantropo 

L' attività fisica fa bene anche svolta solo durante il week end  Part.2 

Le persone appartenenti alla terza età dovrebbero svolgere esercizio aerobico moderato per almeno 150-300 minuti o intenso per 75-150 minuti a settimana, eventualmente combinati, per ricavare benefici significativi per la salute. In più dovrebbero impegnarsi almeno un paio di volte a settimana in attività che rafforzano la muscolatura e migliorano l’equilibrio.

I VANTAGGI del muoversi regolarmente

Gli esperti dell’OMS ci ricordano che compiere del movimento in maniera regolare può prevenire può prevenire e aiutare a gestire malattie cardiache, il diabete e tumori, si possono ridurre i sintomi di ansia e della depressione, migliorare la capacità di pensiero e apprendimento nonchè il benessere generale.

Fonte : Fondazione Umberto Veronesi

Immagine tratta da(by) Trip Avisor Web Page

Francesco Maccioni Ricercatore Indipendente, filantropo

L' attività fisica fa bene anche svolta solo durante il week end  Part.1 

L 'attività fisica concentrata nei giorni liberi è stata "riabilitata" dato che ha effetti preventivi paragonabili a quella ben distribuita.

Un team internazionale di ricercatori ha cercato risposta, andando a confrontare, su grandi numeri, le differenze in termini di mortalità alle domande : Cosa sappiamo dell’effetto sulla loro salute delle persone( i guerrieri del finesettimana o weekend warriors come vengono chiamate) che dopo cinque giorni di vita più o meno sedentaria tirano fuori biciclette, racchette e scarpe da corsa? sarebbe meglio distribuire l’attività fisica durante la settimana, ma chi non può?

Lo studio, pubblicato sulla rivista "JAMA Internal Medicine", ha preso in esame 351.000 adulti negli USA, suddivisi in fisicamente inattivi (meno di 150 minuti a settimana di attività fisica almeno moderata) e attivi (almeno 150 minuti a settimana di attività moderata o 75 minuti di attività intensa).

Gli “attivi” sono poi stati ulteriormente classificati in “guerrieri del weekend” (una o due sessioni settimanali) e "regolari" (almeno tre sessioni a settimana di esercizio), oltre che per frequenza, durata e intensità dell’attività svolta.

In media queste persone sono state attentamente osservate per una decina di anni, confrontando nei vari gruppi i numeri di decessi per malattia tumorale o cardiovascolare, il cui rischio è influenzato dallo stile di vita, comprendendo l' attività fisica.

A compiere la differenza sul rischio di morte è l’attività fisica praticata, non il modo in cui la si distribuisce nella settimana. A parità di movimento infatti non sono emerse differenze rilevanti fra i "weekend warriors" e regolari, mentre rispetto alle persone inattive il loro rischio è risultato ridotto rispettivamente dell’8 e del 15 per cento. La morale che se ne trae è : i benefici per la salute ci sono e sono simili per tutti coloro che praticano movimento nelle quantità raccomandate ormai da ogni autorità sanitaria.

Al termine del 2020 l’Organizzazione Mondiale della Sanità, al grido di “Every move counts” ha presentato le nuove linee guida per l’attività fisica e la sedentarietà, sottolineando che il movimento, di qualunque tipo (conta fare sport ma anche il movimento impiegato per spostarsi, lavorare o sbrigare le faccende domestiche, far giocare i bambini, curare il giardino, portare a spasso i propri cani) purché sicuro e commisurato alla persona, fa bene ad ogni età e in ogni condizione fisica. Per tutti rilevano tre certezze: anche muoversi poco è meglio di niente, se si aumenta la quantità di esercizio un po’ alla volta ci si fa del bene, meno si sta fermi e seduti e meglio è. A seconda delle età, invece, occorre porre l' attenzione alle quantità di movimento raccomandate :

BAMBINI E RAGAZZI

I giovani e i più piccini dovrebbero praticare almeno un’ora al giorno di attività fisica da moderata a intensa (meglio se di tipo aerobico) e almeno tre volte a settimana fare esercizio aerobico più intenso, per rafforzare muscolatura e lo scheletro.

ADULTI

Tutti dovrebbero muoversi regolarmente e per gli adulti sarebbe bene che dedicassero almeno 150-300 minuti ad un' attività di tipo aerobico moderata o almeno 75-150 minuti di attività intensa o una combinazione equilibrata fra le due nel corso della settimana. Meglio ancora, poi, se essi riescono a praticare anche attività di potenziamento muscolare un paio di volte a settimana.

Fonte : Fondazione Umberto Veronesi 

Immagine tratta da(by) Trip Advisor   Web Page

Francesco Maccioni  Ricercatore Indipendente, filantropo