In Estate lo stress andrebbe proprio preso sul serio e allora ecco caro amico, cara amica e membro 11 consigli per combatterlo:

1. Rallentare, prendersi delle pause e fare le cose con calma.

2. Praticare tecniche di rilassamento, per esempio ascoltare una musica appropriata in spiaggia o in montagna.

3. Limitare le situazioni stressanti, evitando di rassegnarsi a condizioni frustranti e tentando di ridurre al minimo le rinunce.

4. Saper cominciare a dire di no, quando è possibile.

5. Dedicarsi a qualcosa che piace veramente e che diverte.

6. Mettere da parte la struttura di personalità che ci siamo creati al lavoro e recuperare la nostra vera natura, siamo quindi noi stessi nel modo piu' semplice.

7. Compiere dell' esercizio fisico da 20 minuti ai 45 minuti al giorno all' aria aperta.

8. Dedicarsi 15 - 20 minuti alla respirazione diaframmatica.

10. Curare l’alimentazione mangiando cibi sani e freschi e possibilmente in vacanza non confezionati.

11. Dedicarsi ad una una bella meditazione, ascoltando possibilmente della musica possibilmente, al tramonto osservandone i colori fino a sentirsi tutt'uno con la natura e il creato.Ti consiglio vivamente di ascoltare le musiche curative del musicista compositore Capitanata che inducono al benessere psicofisico, al rilassamento riducendo notevolmente i livelli di stress, pertanto vengono utilizzate da terapisti professionisti in molti centri benessere in Italia e all’estero nonchè perfino diffuse da alcune compagnie aeree per rilassare i passeggeri durante i voli a lungo raggio.

Fonte : Spiritualità e Risveglio - Gruppo

Immagine tratta dalla pagina web "best.5.it"

Francesco Maccioni 

La frutta contribuisce all’idratazione giornaliera, fattore importante soprattutto nel periodo più caldo dell’anno, oltre che all’apporto di fibre alimentari, minerali e vitamine

Caro amico, cara amica e membro durante la stagione estiva abbiamo la possibilità di trovare sui banconi del mercato una grande varietà di frutta: pesche, prugne, meloni e angurie sono solo alcune di queste ed è tra la frutta estiva che troviamo le varietà contenenti più acqua.

E' bene ricordarci che la frutta contribuisce alla nostra idratazione giornaliera, un fattore importante soprattutto nel periodo più caldo dell’anno, oltre che all’apporto di fibre alimentari, minerali e vitamine.

Fonte : Fondazione Umberto Veronesi

Immagine tratta dalla pagina web "Fondazione Veronesi"

Francesco Maccioni 

A Paola, Pink Ambassador, non è mai mancato il sorriso nonostante la malattia

Caro amico, cara amica e membro oggi desidero proporti la storia di Paola, Oink Ambassador alla quale non è mai mancato il sorriso nonostante la malattia :

“L'anno di malattia mi ha tolto tanto a livello fisico. Ho visto il corpo cambiare, i chili aumentare, non riuscire più a fare sport. Faticavo anche solo a camminare ma, la malattia una cosa non è mai riuscita a togliermi...il sorriso!!Ho sempre affrontato tutto sorridendo, anche nei giorni più difficili e faticosi. Non ho mai abbandonato le mie passioni come viaggiare anche se era diventato un po' faticoso, stare in compagnia, la mia quotidianità e i miei sogni.Uno dei sogni più grandi si è realizzato...diventare mamma dopo la malattia!Poi sono diventata una Pink Ambassador e ciò mi ha permesso di riscattarmi dalla malattia, superare i limiti anche fisici e dimostrare che la vita ricomincia è può essere anche più bella di prima...soprattutto insieme a questa nuova e grande famiglia.”

- Paola

Il Progetto "Pink Ambassador 2024, in ambito oncologico, è sostenuto dalle seguenti realtà : Lenergia, Paypal, Monini olio extravergine, acqua Lauretana, Credem Euromobiliare Private, Alcenerobiologico, Clinians Italia.

La preziosa storia della gentile Paola offre un incoraggiamento a tutte le donne afflitte da tumore e personalmente trovo l' iniziativa, mossa senza dubbio da generosità di animo, particolarmente graziosa.

Fonte : Fondazione Umberto Veronesi

La fotografia raffigurante la gentile signora Paola è tratta dalla pagina web "Fondazione veronesi"

Francesco Maccioni Volontario Fondazione Umberto Veronesi