I benefici del Tai-Chi Chuan 2a Parte

Anche il nome Tai-Chi Chuan, ovvero “pugilato dell’estrema/suprema polarità” si riferisce a queste concezioni filosofiche e viene definito a tale proposito un’arte marziale interna.

Numerosi sono i benefici per la salute che si riscontrano già dopo pochi mesi di pratica: miglioramento del tono e dell’elasticità muscolare, aumento del senso dell’equilibrio, diminuzione di cervicalgie e altri disturbi della colonna vertebrale. La respirazione calma e profonda migliora poi l’efficienza del sistema immunitario e dell’apparato cardiorespiratorio, rilassando la mente e favorendo la diminuzione di ansia, nervosismo e insonnia.

Il Tai-Chi Chuan interpretato alla luce delle ultime scoperte della scienza occidentale agisce sulla struttura cerebrale. Il cervello si suddivide in tre parti: la neocorteccia, il cervello mammifero e il cervello rettiliano. La neocorteccia, o cervello umano, in quanto è stata l'ultima parte del cervello a svilupparsi, si suddivide in due metà: a sinistra l'emisfero sede della logica, del ragionamento razionale e del linguaggio e la destra, sede della creatività, dell'intuito. L'armonizzazione che la pratica olistica del Tai-Chi Chuan apporta a livello cerebrale è documentata dalla branca medica della psiconeuroendocrinoimmunologia. La PNEI è la nuova scienza che racconta come mente e corpo comunichino e regolino l’equilibrio del nostro organismo e il nostro benessere attraverso un dialogo ormonale a base di neuropeptidi, citochine a altre sostanze attive, influenzando potentemente l’attività del sistema immunitario.

Tecnica marziale, disciplina per il benessere, meditazione in movimento, disciplina evolutiva, il Tai- Chi Chuan sta riscuotendo un grande successo in tutto il Mondo.

Centinaia di studi sono stati effettuati in questi ultimi decenni. Uno, recentissimo, pubblicato sulla rivista “American Journal of Health Promotion”, condotto da ricercatori dell’Arizona, conferma come la pratica del Tai-Chi Chuan sia benefica per la salute dell’organismo e offra benefici psicologici, migliorando di non poco la qualità della vita in generale. Lo studio sull'efficacia del Tai-Chi Chuan in persone affette da artrite reumatoide ha evidenziato come la sua pratica presenti un significativo beneficio per i movimenti delle gambe e dell’anca.

Dei neurologi e operatori della riabilitazione israeliani hanno sperimentato gli effetti della pratica del Tai-Chi Chuan su persone colpite da ictus, registrando nei praticanti un netto miglioramento nel recupero delle funzioni generali e nelle relazioni sociali.

Alcuni ricercatori della Harvard University hanno aggiunto alla terapia farmacologia la pratica del Tai-Chi Chuan in persone con gravi problemi cardiaci, come l’insufficienza cardiaca cronica. Il gruppo del Tai-Chi Chuan ha registrato un netto miglioramento nella qualità della vita, misurata con apposita scala, e anche nella capacità di movimento senza affanno.

Studi precedenti avevano dimostrato, peraltro, un positivo effetto di questa disciplina orientale sulla capacità respiratoria e cardiovascolare.

Un gruppo di oncologi della Università di Rochester, nello stato di New York, hanno utilizzato il Tai- Chi Chuan come supporto psicologico per le donne che avevano subito il trattamento standard per il cancro al seno, registrando un miglioramento nella qualità della vita e nell’autostima nettamente superiore al gruppo che aveva ricevuto solo un supporto psicologico.

 Bibliografia

- Citazioni da articolo di Francesco Bottaccioli, estratto dal sito – www.simaiss.it

- Tai Chi Chuan e meditazione – Da Liu – Ubaldini Editore;

- Fondamenti di Tai Chi Chuan – Grandi/Venanzi – Luni Editrice.

Articolo in materia scritto dalla dottoressa Liliana Atz, psicologa, istruttrice e terapista shiatsu, insegnante di Tai Chi Chi Kung.

SIPNEI – Società Italiana di Psicoendocrinoimmulogia

Immagine tratta dalla pagina web Encyclopedia Britannica

Francesco Maccioni Ricercatore Indipendente / Consulente G&Life S.p.A. brand Generame – LifeWave

Tel.+39 3284930730

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I benefici del Tai-Chi Chuan  1a Parte

Numerosi sono i benefici per la salute che si riscontrano già dopo pochi mesi di pratica del Tai-CHI Chuan: miglioramento del tono e dell’elasticità muscolare, aumento del senso dell’equilibrio, diminuzione di cervicalgie e altri disturbi della colonna vertebrale è quanto sostiene la brava istruttrice di questa disciplina, nata come arte marziale e poi rivelatasi fonte di benessere, Liliana Atz .

Costituito da dei tranquilli movimenti, armonizzati con il respiro, morbidi, fluidi, ora tutto a un tratto energici per poi ritornare morbidi per molti secoli il Tai-Chi Chuan rimase segreto e insegnato esclusivamente all'interno di alcune famiglie, a pochi allievi privilegiati, ma tra la fine dell’Ottocento e la prima parte del Novecento esso venne diffuso in tutta la Cina, soprattutto come metodo di ginnastica per la salute.

Il successo fu enorme e milioni di cinesi oggi praticano regolarmente questa forma di esercizio fisico in modo particolare nel verde dei parchi, che viene considerato uno dei mezzi migliori per mantenersi in salute e diventare longevi.

Il Tai-Chi Chuan è un’arte di sviluppo graduale del corpo-mente attraverso la quale si può migliorare la propria energia fisica e mentale ed aumentare il proprio benessere. Attraverso la ricerca dell’armonia degli opposti, l’equilibrio fra le forze positive e negative (Yin/Yang) e il contatto con

l’energia alla base dell’universo, il Chi, il praticante sviluppa ed incrementa la propria energia interna.

Non si sa esattamente quando e da chi sia stato inventato. La leggenda racconta che, attorno al 1200, il monaco Chang San Feng, osservando un combattimento tra un serpente ed una gru notò come i movimenti lenti e flessuosi del serpente riuscissero a schivare i colpi secchi e precisi del becco della gru. Il buon Chang concluse che il rettile aveva la meglio perché era più sciolto e più concentrato dell’avversario e su questi principi egli sviluppò la nuova disciplina. Lo spirito autentico del Tai-Chi Chuan è infatti proprio l’unione tra il corpo e la mente: i movimenti dolci del corpo vengono guidati dalla concentrazione sull’energia interiore (chiamata Chi).

Da questo punto di vista il Tai-Chi Chuan è complementare ad un'altra disciplina, ormai molto nota anche da noi, il Chi-Kung, che significa “capacità di condurre e far circolare l’energia interna (Chi)”c chiamato in occidente anche Qi Gong.

La sua struttura è tale che chi osserva la pratica del Tai Chi può solo captarne la forma superficiale, non riuscendo a cogliere gli aspetti profondi di lavoro sul corpo, sul respiro e sulla mente. Queste fasi non sono separabili perché si riflettono l’una nell’altra: il corpo si rilassa, la respirazione rallenta il suo ritmo e diventa più profonda, la mente si svuota dai pensieri, ansie, preoccupazioni. Questo stato diventa una meditazione in movimento e qualcuno ha definito la pratica del Tai-Chi Chuan lo “yoga cinese”.

 Bibliografia

- Citazioni da articolo di Francesco Bottaccioli, estratto dal sito – www.simaiss.it

- Tai Chi Chuan e meditazione – Da Liu – Ubaldini Editore;

- Fondamenti di Tai Chi Chuan – Grandi/Venanzi – Luni Editrice.

Articolo in materia scritto dalla dottoressa Liliana Atz, psicologa, istruttrice e terapista shiatsu, insegnante di Tai Chi Chi Kung.

SIPNEI – Società Italiana di Psicoendocrinoimmulogia

Immagine tratta dalla pagina web Encyclopedia Britannica

Francesco Maccioni Consulente G&Life S.p.A. brand Generame/ LifeWave

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E’ allarme obesità  2a Parte

La prevenzione inizia da bambini.I genitori e le famiglie hanno un ruolo determinante nell’educazione alimentare dei bambini: l’inizio dell’accumulo di sovrappeso inizia dai 2 ai 6 anni e può rendere necessaria una precoce e incisiva assistenza nutrizionale. Il sovrappeso in età pediatrica espone, infatti, al rischio di malattie croniche che vanno da patologie cardiovascolari, diabete, malattie del fegato, disturbi respiratori, fino al cancro, solo per citarne alcune (“La longevità inizia da bambini”, Valter Longo, Vallardi Editore 2019). Come indica l’OMS, un bambino obeso ha una più alta possibilità di una morte prematura e disabilità in età adulta.Nell’Obesità un importante fattore di rischio per il Covid-19L’obesità è un importante fattore di rischio anche per la mortalità da Covid-19, come dimostrano recenti studi pubblicati da Obesity Reviews, rivista medica ufficiale della World Obesity Federation. I dati parlano chiaro: le persone obese che hanno contratto il Coronavirus hanno avuto il 113% in più di probabilità di essere ospedalizzate, il 74% in più di essere ricoverate in terapia intensiva ed il 48% in più di morire, rispetto ai pazienti normopeso. 

Fonti : How diabetes can increase cancer risk: DNA damaged by high blood sugar -- ScienceDaily (August 25 2019)

American Chemical Society – How diabetes can increase cancer risk: DNA damaged by high blood sugar ”Un valido e prezioso alleato per la perdita e mantenimento del peso è rappresentato dal relativo percorso sulla base della Genetica e personalizzato dell’azienda italiana di Nutrigenomica e Nutrigenetica G&Life S.p.A. brand Generame , fondata dal noto Professore di Genetica presso l’Università di Trieste Paolo Gasparini, percorso chiamato “ WEIGHT INTENSE ” un programma completo e personalizzato in base al passaporto genetico per chi desidera liberarsi del peso in eccesso e nel quale si è supportati ed affiancati dall’esperto staff sanitario all’interno dell’azienda.Tale percorso personalizzato sulla base della genetica durante gli studi scientifici svolti si è rivelato più efficace per oltre il 30% di perdita del peso in più rispetto ai tradizionali percorsi ed in metà tempo.Inoltre alla perdita ed al mantenimento del peso si rivelano utili i prodotti epigenetici ( ossia che vanno ad agire favorevolmente sul nostro Genoma) “ FLUIDRAIN ” ’l’integratore per il drenaggio dei liquidi in eccesso con una concentrazione di Tarassaco superiore al 33% in più rispetto alle soluzione proposte nel mercato ed il prodotto sempre della stessa azienda “ THERMO INTENSE ” l’ integratore “piccante” pensato per stimolare il metabolismo

Fonti : Fondazione Valter Longo 

            G&Life S.p.A. brand Generame

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