La disciplina  Part.2

Non c’è una formula unica per sviluppare la disciplina, ognuno è chiamato a trovare la sua strada. Un buon modo è di tenere ben focalizzato l’obiettivo finale, senza accontentarsi di quelli che potrebbero essere semplicemente degli step intermedi. Magari potresti semplicemente scriverlo in un punto ben visibile come potrebbe essere il muro davanti al letto dove dormi oppure quello davanti alla scrivania dove lavori, in modo che ogni giorno svegliandoti avrai modo di leggere e visualizzare il tuo obiettivo, ed essere di conseguenza motivato a lavorare per raggiungerlo. Ovviamente non deve essere una scritta del tipo “diventare qualcosa”, potrebbe anche essere un disegno, una sensazione, qualcosa che vorresti poter raccontare alle persone che incontri, ogni tipo di scelta va bene purché ti ricordi il tuo obiettivo. Un’altra soluzione molto importante per imparare la disciplina è imporsela: puoi partire dalle azioni più semplici, ad esempio in un pomeriggio di noia, potrai sforzarti e scegliere un buon libro o svolgere dell’attività sportiva invece che stare sul divano a guardare la televisione. Potrai osservare che acquisendo l'abitudine di compiere scelte minori seguendo una certa disciplina, riuscirai anche ad applicarla a scelte molto più difficili e complicate. Si tratta quasi di un gioco, una sfida contro noi stessi per diventare persone migliori. Se riuscirai a viverla in questa maniera compiere scelte seguendo una disciplina precisa non ti peserà così tanto.

C'è un fattore positivo dato dal fatto che il concetto di disciplina può essere applicato a qualsiasi aspetto della tua vita che sia rilevante per il tuo futuro o per la tua esistenza.Scoprirai caro/a amico/a e membro che la disciplina rappresenta un ottimo modo per sviluppare un atteggiamento migliore nei confronti del mondo e nei confronti delle persone che ti circondano.

Inoltre, compiendo sempre scelte in linea con i tuoi desideri e secondo la tua morale sarai in grado di rafforzare la tua visione del mondo e ad ampliarla. Potresti decidere di applicare la disciplina anche al viaggio e alle esperienze: nessuno ti potrebbe mai obbligare a girare il Mondo e incontrare nuove culture, solo tu stesso puoi deciderlo. Oppure potresti decidere di applicare disciplina a una qualche attività che ti sta a cuore, alle tue passioni come possono essere la tua impresa professionale, oppure la pratica sportiva.

Ovunque tu decida di applicare un principio di disciplina, vedrai che otterrai numerosi miglioramenti in tempi non lunghi, inoltre aumenterà la consapevolezza di te stesso e la tua capacità di esprimere i tuoi obiettivi alle altre persone. Indubbiamente non è una cosa facile riuscire ad avere autocontrollo e disciplina, ma vedrai che piano piano, ce la farai anche tu, un valido strumento per giungere all' autocontrollo e alla disciplina ci è fornito dalla pratica delle discipline orientali come lo Yoga, la Meditazione Trascendentale, in modo particolare la Meditazione Zen, ed il Tai-Chi o dal praticare sport come ad esempio la scherma.

Fonte : Apri la Mente

             Scuola di Meditazione Trascendentale Sardegna

Fotografia di praticanti il Tai-Chi tratta dalla pagina web " Tai Chi Yang Milano - Yang Family Tai Chi Center Milano "

Francesco Maccioni Ricercatore indipendente, filantropo

La disciplina Part. 1

Caro/a amico/a e membro dell' allargata "famiglia" di Cam.TV godere, avere disciplina ti aiuterà ad ottenere importanti risultati nella vita.

Vedi caro/a amico/a e membro noi siamo il prodotto della nostra educazione: la famiglia, gli amici d’infanzia, la scuola, l’adolescenza e tanto altro hanno formato quello che oggi è il tuo carattere da persona adulta. Ora che hai superato il periodo scolastico, sei pienamente inserito nel mondo reale ed è ora di mettere in pratica tutte le nozioni che hai appreso durante la giovinezza. A scuola lottavi contro i professori e gli educatori che cercavano d’importi un modello che magari non ti apparteneva, ma oggi la situazione è completamente diversa dato che da adulti tutti noi lottiamo contro la mediocrità umana: non c’è nulla di male ovviamente a vivere una vita semplice e priva di alti ed ambiziosi obiettivi, ma quasi tutti abbiamo un sogno e per realizzarlo occorre avere disciplina.

Non sto parlando caro/a amico/a e membro di una disciplina militare come la cieca obbedienza, ma di qualcosa di più interno a noi stessi, di radicato nel nostro animo. La disciplina in realtà è un modo di affrontare le cose, un modo di affrontare la vita intera. Avere disciplina significa conoscere le tue debolezze e cercare di migliorarle costantemente per raggiungere un determinato obiettivo che ti sta a cuore. La disciplina ti aiuterà, qualsiasi sia questo obiettivo.

Fonte : Apri la Mente

             Scuola di Meditazione Trascendentale Sardegna

Fotografia di praticanti il Tai-Chi tratta dalla pagina web " Tai Chi Yang Milano - Yang Family Tai Chi Center Milano "

Francesco Maccioni Ricercatore indipendente, filantropo

Una visione positiva sull' invecchiamento secondo una recente ricerca aiuterebbe a migliorare la memoria

Il potere del pensiero positivo potrebbe avere alcuni benefici misurabili, almeno quando si tratta di funzioni cognitive è a quanto sarebbe arrivato un team di ricercatori della Yale School of Public Health , che ha valutato la salute cognitiva di 1.716 persone di età pari o superiore ai 65 anni, le quali hanno partecipato al  National Health and Retirement Study. I volontari si sono sottoposti a valutazioni della loro salute e cognizione, nonché dei loro atteggiamenti nei confronti dell'invecchiamento. Lo studio effettuato includeva il disaccordo o l'accordo con affermazioni come: "Più invecchio, più mi sento inutile". In alcuni dei partecipanti è stato trovato un lieve deterioramento cognitivo.

I partecipanti con convinzioni positive sull'invecchiamento che non presentavano un lieve deterioramento cognitivo all'inizio dello studio, avevano meno probabilità di svilupparlo nei prossimi 12 anni rispetto a quelli con atteggiamenti negativi sull'invecchiamento. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che i partecipanti con lieve deterioramento cognitivo che avevano espresso convinzioni più positive sull'invecchiamento all'inizio dello studio avevano il 30% in più di probabilità di recuperare la loro funzione cognitiva rispetto a quelli con atteggiamenti negativi sull'invecchiamento. Secondo i ricercatori che hanno condotto lo studio i loro risultati "suggeriscono l'importanza di considerare il ruolo della cultura, espresso qui attraverso le credenze sull'età, nello sviluppo e nell'inversione del lieve deterioramento cognitivo.Alcuni studi condotti precedentemente hanno rivelato che la cognizione è direttamente collegata ai livelli di stress e ai salutari comportamenti, entrambi fattori che  possono essere migliorati dalle  credenze positive sull'età.

Fonte : Andrew Weil M.D.

                       https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2803740https://www.sciencedaily.com/releases/2023/04/230412131116.htm

Immagini di anziani felici tratta dalla pagina web " Tecnosan"

Francesco Maccioni Ricercatore indipendente, filantropo