Difficoltà a dormire in estate : caro/a amico/a e membro della grande "famiglia" di Cam.TV vediamo insieme i rimedi  Part.1 

Durante i mesi estivi è possibile sperimentare una carenza di sonno, dovuta sia all’allungarsi delle ore di luce, che può portare a ritardare l’orario del riposo notturno, sia all’aumento delle temperature, alla maggior presenza di insetti, come le zanzare, rispetto ai mesi invernali, ma anche all’esposizione all’inquinamento acustico, a cui può portare dormire con le finestre aperte, e che può disturbare il sonno.Le ore di riposo sono tuttavia fondamentali per una buona qualità della vita e per mantenere il proprio corpo in salute dato che dormire un numero adeguato di ore fa bene al corpo e alla mente, influenza la produttività, il tono dell’umore e la capacità decisionale.

Quali sono i rimedi per dormire bene nonostante il caldo? L’aria condizionata è uno strumento utile o da evitare? caro/a amico/a e membro approfondiamo l’argomento con il Dottor Vincenzo Tullo, neurologo e specialista in medicina del sonno e delle cefalee in Humanitas che ci illustra egregiamente l'argomento e che sento personalmente di ringraziare.

Considero l'argomento di una certa importanza pertanto sento di riportarvi in maniera integrale i validi consigli offertici dall'esperto dott. Vincenzo Tullo apparsi sulla pagina web dell'Istituto a Carattere Scientifico Humanitas ( IRCCS HUMANITAS RESERACH HOSPIAL).

Fonte : IRCCS HUMANITAS REASERACH HOSPITAL

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Francesco Maccioni  Ricercatore Indipendente, filantropo 

Si è svolta mercoledi' sera nella cornice della zona archeologica di Nora e davanti a un folto pubblico la presentazione del Libro "La Longevità nel Benessere: sfide presenti e future" a cura del Prof. Roberto Pili e della Prof.ssa Donatella Petretto.Si sono succeduti gli interventi della Dott.ssa Clara Pili - Direttrice generale della Fondazione Pula Cultura, del Dott. Walter Cabasino - Sindaco di Pula, degli autori Prof. Roberto Pili e della Prof.ssa Donatella Rita Petretto.

L' intera ed interessante serata, per i cultori dell'invecchiamento proattivo, è stata coordinata dal giornalista dott. Vito Fiori.

Fonte : COMUNITA' DELLA LONGEVIA'

Immagine tratta da(by) COMUNITA' DELLA LONGEVIA' Web Page

Ricercatore Indipendente, filantropo 

Gli alimenti che non devi comprare biologici e i 15 con il più basso carico di pesticidi, quindi più sicuri

Il noto medico di fama internazionale M.D. Andrew Weil ha in corso una partnership con il Gruppo di lavoro ambientale (EWG), un'organizzazione senza scopo di lucro che sostiene politiche che proteggono la salute globale e individuale. In particolare il noto medico si dice onorato di aiutare EWG a spargere la voce su uno dei suoi pezzi di ricerca più preziosi: la sua Guida per gli acquirenti ai pesticidi nei prodotti. La versione 2022 della guida si basa sui risultati dei test sui pesticidi in corso eseguiti sui prodotti e raccolti dalle agenzie federali.

Quasi tutti i dati utilizzati hanno tenuto conto del modo in cui le persone in genere lavano e preparano i prodotti: ad esempio le mele sono state lavate e le banane sbucciate prima del test. Tra le categorie di frutta e verdura testati i seguenti alimenti denominati "Clean 15" hanno presentato il più basso carico di pesticidi e, di conseguenza, sono le colture coltivate convenzionalmente più sicure da consumare dal punto di vista della contaminazione dai pesticidi :

Avocado

Mais dolce

Ananas

Cipolle

Papaia

Piselli dolci (congelati)

Asparago

Meloni di melata

Kiwi

Cavolo

Funghi

Meloni

Mango

Anguria

Patate dolci

Una piccola quantità di mais dolce, papaia e zucca estiva che viene venduta negli Stati Uniti è prodotta da semi geneticamente modificati. Pertanto si surgerisce di acquistare varietà biologiche di queste colture se vuoi evitare prodotti geneticamente modificati.

Caro/a  amico/a e membro perché dovresti preoccuparti dei pesticidi nella tua frutta e verdura? L' EWG sottolinea che c'è un crescente consenso nella comunità scientifica sul fatto che piccole dosi di pesticidi e altre sostanze chimiche possono avere effetti negativi sulla salute, specialmente durante i periodi vulnerabili come lo sviluppo fetale e l'infanzia.

A questo elenco il medico Andrew Weil sente di aggiungere un avvertimento: quando si tratta di uso di pesticidi, c'è molto di più da considerare oltre ai soli residui che vengono ingeriti dal consumatore. Sebbene alimenti sbucciati come il mango, l' avocado e il kiwi possano risparmiare al consumatore una significativa esposizione ai pesticidi, è possibile che grandi quantità di pesticidi ed erbicidi vengano utilizzate nelle aziende agricole dalle quali i prodotti provengono, contaminando le acque sotterranee, promuovendo l'erosione e danneggiando altrimenti gli ecosistemi locali.

Per contribuire a promuovere la salute del pianeta e la propria salute è pertanto meglio acquistare prodotti biologici ogni volta che è possibile, anche quando si acquistano gli alimenti sopra elencati.All 'estremità opposta dello spettro di contaminazione è bene controllare l'elenco di Alimenti che dovresti sempre comprare biologici, noto anche come "Dirty Dozen Plus".

Fonte : M.D. Andrew Weil

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Francesco Maccioni  Ricercatore Indipendente, filantropo