Cari amici e membri della community di Cam.TV l'isola di Okinawa rientra tra le cosiddette «Blue Zone», le aree in cui la speranza di vita è notevolmente più alta rispetto alla media mondiale, vediamo insieme cosa rende gli abitanti di Okinawa cosi' longevi. L’isola di Okinawa fa parte di un arcipelago che si trova nell’Oceano Pacifico, a sud del Giappone diventata famosa per la longevità dei suoi abitanti. Infatti qui i centenari sono cinque volte più numerosi che in qualsiasi altra regione del mondo ed invecchiano bene, un invecchiamento proattivo dimostrato fatto che la maggior parte di essi è indipendente e gode di buona salute fino alla soglia dei 100 anni.Certamente l'alimentazione in questo traguardo riveste un ruolo di primo piano, risalta il fatto che essa rispetta tutte le regole di base della sana alimentazione raccomandate dagli esperti, con l’aggiunta di alcune caratteristiche locali, tipiche della storia e della posizione geografica dell’isola. La dieta degli anziani di Okinawa si basa su un basso apporto calorico: alzarsi da tavola quando si è sazi solo all’80 per cento è un " mantra " per gli abitanti di quest’isola. Subentrano poi tra i fattori gli alimenti cardine della dieta che si fonda soprattutto su cibo di origine vegetale come le patate dolci in quanto fonte primaria di carboidrati e dato che il riso non cresce bene sull’isola, tanti vegetali e legumi in modo particolare la soia, consumo moderato di pesce e solo occasionale di carne magra e dei formaggi. I grassi sono quindi pochi, l’alcol è quasi bandito dalla tavola con l’eccezione di un brandy locale che viene consumato occasionalmente. Come sottolineano molti studiosi della longevità la dieta di Okinawa ha altre componenti essenziali, più difficili da " misurare " rispetto al cibo, ma molto importanti per invecchiare bene come il senso di appartenenza alla comunità, l’idea di un obbiettivo comune e del benessere come fondamento della vita quotidiana, valori ben saldi tra la popolazione di Okinawa Fonti : Fondazione Umberto Veronesi Web Page Ninco Nanco Blog Immagine tratta da(by) Ninco Nanco Blog

Un bel bagno rilassante

Specialmente dopo una lunga e stressante giornata lavorativa concedersi un bel bagno rilassante è un rito che sicuramente tutti gradiscono, uomini e donne

Cari amici e membri della community di Cam.TV l'olio essenziale di Verbena e le sue proprietà benefiche, esso è ricavato dalla " Lippia citriodora", una pianta della famiglia delle Verbenacee. La pianta della Verbena, parente della Verbena officinalis, è originaria del Sud America ma è diffusa anche in Italia, dove è conosciuta con il nome di "erba luigia, lippia, cedrina o limoncina". L’olio essenziale puro di Verbena è prezioso e costoso per questo è importante che sulla confezione sia presente il nome botanico della pianta. In commercio sono presenti anche oli essenziali a un prezzo contenuto a base di Litsea, Verbena esotica, oppure miscelati con fragranze agrumate.Conosciuto per le sue numerose proprietà, è antinfiammatorio, febbrifugo e calmante, adatto anche per le funzionalità gastriche e per le infezioni delle vie aeree. L’ aroma dell’olio essenziale di Verbena, dalle proprietà rilassanti e riequilibranti sul sistema nervoso, favorisce il buonumore e la concentrazione, scioglie inoltre le tensioni emotive, pertanto è particolarmente indicato in caso di stress, insonnia, ansia, ma anche in caso di tachicardia, febbre, reumatismi e difficoltà digestive. Per l' uso e consigli pratici sull'olio essenziale di Verbena: er massaggi: 2 o 3 gocce in olio vettore da massaggiare sulle tempie in caso di mal di testa, per favorire il sonno. Sull’addome per calmare il respiro, sedare l’ansia e favorire la digestione. Potete versare nel caso valute un sano e rigenerante bagno 5 gocce di olio essenziale di Verbena in una manciata di sale grosso da sciogliere nell’acqua della vasca. Aiuta a contrastare i dolori reumatici, spasmi muscolari. In caso di febbre sono indicate 2 o 3 gocce su compresse fredde da apporre sulla fronte per abbassare la febbre. In aromaterapia: posizionate 5 gocce nel diffusore per rinfrescare l’aria dell’ambiente in cui si sosta, per calmare gli stati di agitazione. Non solo ma potete creare un’atmosfera coinvolgente e spensierata diffondendo, specie nel soggiorno di casa, con un diffusore elettrico o un bruciaessenze, l’olio essenziale di Verbena. Questa essenza dal profumo intenso e “frizzante” favorisce un dialogo sereno e creativo e si rivela l’aroma perfetto per sciogliere le tensioni in famiglia allontanando cosi' il rischio di litigi e discussioni controproducenti. Fonti : Edizioni Riza S.p.a. Web Page cure - naturali.it Web Page Immagine tratta da(by) cure - naturali.it Web Page