Rosa Borgia
Arte & Intrattenimento
Dieta per perdere peso dopo le feste
2019-01-10 22:39:20
Un paio di chili in più sono spesso un “regalo” sgradito dopo le feste natalizie, un dono certamente non richiesto con cui ci si ritrova a fare i conti una volta terminato il lungo periodo caratterizzato da grandi abbuffate e continui strappi alla regola.Se dopo i vari cenoni e pranzi di Natale e Capodanno l’ago della bilancia si è spostato verso destra, è sempre possibile correre ai ripari cercando di recuperare il peso forma. Qualsiasi dieta per perdere peso dopo le festività deve tuttavia basarsi su alcune regole importanti: non deve mancare il movimento quotidiano, non bisogna saltare i pasti e soprattutto è fondamentale rinunciare ai cibi ricchi di zuccheri aggiunti.Esistono diversi regimi dietetici che è possibile impostare dopo le feste per perdere peso e disintossicare l’organismo, tuttavia prima di illustrare un esempio di dieta efficace è doveroso sottolineare l’importanza di consultarsi con il medico o con un nutrizionista esperto. In generale, alcuni principi sono validi per tutti:consumare cinque pasti al giorno, quindi due spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio oltre la colazione, il pranzo e la cena;ridurre le porzioni cercando di mangiare poco di tutto;preferire frutta e verdura di stagione;bere molta acqua naturale, evitando le bibite gassate e zuccherate;preferire i prodotti a base di farina integrale, ricca di fibre e caratterizzata da un indice glicemico inferiore;arricchire l’alimentazione con le proteine di origine vegetale, contenute ad esempio nei legumi;condire con poco olio extravergine d’oliva, aceto o succo di limone, dando sapore ai cibi con le spezie e le erbe aromatiche;dedicarsi all’attività fisica tutti i giorni, anche solo programmando una camminata o rinunciando all’ascensore, oppure svolgendo alcuni semplici esercizi tonificanti a casa.
Rosa Borgia
Arte & Intrattenimento
Cheebab: arriva il kebab vegetariano a base di formaggio
2019-01-10 22:35:28
Arriva il Cheebab, a girare nel classico girarrosto del kebab non sarà la carne ma del formaggio svizzero. Un ripieno insolito per il panino pensato per i vegetariano o per i grandi amanti del formaggio. Il Cheebab è una una combinazione di gusti e consistenze che ricorda in parte il cheddar, in parte l’halloumi greco e sicuramente la raclette, il cheebab nasce in Svizzera, nel caseificio di Zurigo Natürli.Come proprio per il kebab a base di carne lo spiedo del formaggio gira lentamente e da questo vengono tritati i pezzi croccanti per fare il panino dei sogni vegetariani. L’inventore Roland Rüegg ha raccontato al portale Vice che il formaggio è ben stagionato, con un sapore intenso che ben si abbia agli altri ingredienti tipici del kebab (dalle insalate alla cipolla, fino alle salse).Gordon Ramsay lancia un menu veganoUn percorso di ricerca e prove lungo più di un anno che ha portato a questa mescolanza di formaggi per una versione vegetariana del kebab. Chi lo ha provato racconta che il Cheebab vegetariano è davvero buonissimo, leggero, ma goloso e pieno di tante verdure. Una valida alternativa ai classici falafel.
Rosa Borgia
Arte & Intrattenimento
Dieta del cardamomo per dimagrire: utile anche contro il diabete
2019-01-10 22:32:58