Rosa Borgia - Blog

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2019-01-11 22:15:01

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Crociera da incubo: 277 passeggeri con malattia intestinale. La nave rientra, tutti rimborsati

2019-01-11 21:51:51

Quando la crociera diventa un incubo: non è l'ultimo thriller in uscita negli Stati Uniti o su Netflix, e nemmeno una Costa Concordia bis, ma la realtà accaduta su una nave da crociera, Oasis of the Seas della compagnia Royal Caribbean, su cui 277 persone tra passeggeri e membri dell'equipaggio sono stati colpiti da una malattia gastrointestinale non meglio specificata. La nave domani rientrerà nel porto di Canaveral, in Florida, un giorno prima del previsto.

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Dieta per perdere peso dopo le feste

2019-01-10 22:39:20

Un paio di chili in più sono spesso un “regalo” sgradito dopo le feste natalizie, un dono certamente non richiesto con cui ci si ritrova a fare i conti una volta terminato il lungo periodo caratterizzato da grandi abbuffate e continui strappi alla regola.Se dopo i vari cenoni e pranzi di Natale e Capodanno l’ago della bilancia si è spostato verso destra, è sempre possibile correre ai ripari cercando di recuperare il peso forma. Qualsiasi dieta per perdere peso dopo le festività deve tuttavia basarsi su alcune regole importanti: non deve mancare il movimento quotidiano, non bisogna saltare i pasti e soprattutto è fondamentale rinunciare ai cibi ricchi di zuccheri aggiunti.Esistono diversi regimi dietetici che è possibile impostare dopo le feste per perdere peso e disintossicare l’organismo, tuttavia prima di illustrare un esempio di dieta efficace è doveroso sottolineare l’importanza di consultarsi con il medico o con un nutrizionista esperto. In generale, alcuni principi sono validi per tutti:consumare cinque pasti al giorno, quindi due spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio oltre la colazione, il pranzo e la cena;ridurre le porzioni cercando di mangiare poco di tutto;preferire frutta e verdura di stagione;bere molta acqua naturale, evitando le bibite gassate e zuccherate;preferire i prodotti a base di farina integrale, ricca di fibre e caratterizzata da un indice glicemico inferiore;arricchire l’alimentazione con le proteine di origine vegetale, contenute ad esempio nei legumi;condire con poco olio extravergine d’oliva, aceto o succo di limone, dando sapore ai cibi con le spezie e le erbe aromatiche;dedicarsi all’attività fisica tutti i giorni, anche solo programmando una camminata o rinunciando all’ascensore, oppure svolgendo alcuni semplici esercizi tonificanti a casa.

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