Un circolo vizioso difficile da gestire

L’ansia, quindi, è una voce interna che ci trattiene dal raggiungere i nostri obiettivi. Parlando con diversi professionisti e basandomi sulle mie esperienze di vita, a lungo andare ho compreso che il segreto per farla tacere è semplicemente provarle che si sbaglia.

Inevitabilmente, l’ansia ci porta a pensare che lo scenario peggiore si realizzerà. Che perderemo il treno, non passeremo un esame, non troveremo un lavoro soddisfacente, non guadagneremo abbastanza soldi, non saremo mai degni di amore.

Quando accade qualcosa di negativo, anche se non è lontanamente comparabile agli scenari catastrofici nella nostra testa, l’ansia riceve una conferma che il suo modus operandi è valido, che ha ragione. E quindi prosegue con i suoi schemi pregni di pessimismo e negatività.

Più pensiamo negativo e più rinforziamo la nostra ansia, anche a livello fisiologico: il concetto della neuroplasticità ci insegna che una ripetuta risposta negativa agli stimoli esterni rinforza le nostre sinapsi collegate al pessimismo e ci rende vittime di un circolo vizioso che attrae ulteriore ansia.

La buona notizia è che possiamo usare la neuroplasticità a nostro favore impiegando il meccanismo opposto, ovvero rinforzando le risposte positive.

Vivere con l’ansia ci porta a una vita di rimpianti

L’ansia è quella vocina insistente dentro di noi che enfatizza il pericolo, enfatizza il rischio.

Quando vediamo il mondo attraverso le lenti dell’ansia abbiamo paura, ci preoccupiamo, ci tratteniamo e di conseguenza rimaniamo bloccati. Ci attacchiamo con tutte le nostre forze ad un flebile senso di comfort e non vogliamo spingerci oltre i nostri limiti.

Questa è la ricetta perfetta per vivere una vita senza stimoli, senza crescita e senza soddisfazioni. È una ricetta per il rimpianto, che ci allontana dai nostri sogni e dalle nostre aspirazioni.

L’ansia vuole trattenerci finché non ci sentiamo al sicuro, ma il problema è che nessuno di noi ha una sfera di cristallo che prevede il futuro. Quando ci avventuriamo verso qualcosa di sconosciuto, nessuno potrai mai garantirci al 100% che non accadrà nulla di imprevedibile, quindi più diamo ascolto all’ansia e più ci sentiamo incapaci di proseguire con sicurezza lungo il nostro cammino di vita.

Tutto questo rende incredibilmente difficile fare nuove esperienze e sperimentare una realizzazione profonda