PSICOLOGIA NON SOLO PER RISOLVERE DEI PROBLEMI
Spesso le persone sono abituate a considerare la psicologia e la figura dello psicologo come strumenti che possono servire per affrontare e risolvere specifici problemi, come ad esempio problemi di ansia, attacchi di panico, depressione, disturbi ossessivo-compulsivi, problemi alimentari. Sicuramente questa rappresenta una delle applicazioni della psicologia, forse anche la più diffusa, ma certamente non l’unica.
Ci si può rivolgere ad uno psicologo anche per tanti altri motivi, ad esempio per ricevere aiuto in vista del raggiungimento di determinati obiettivi al fine di gestire e superare eventuali difficoltà o per individuare insieme le strategie e le modalità migliori per pianificare il percorso.
Ci si può rivolgere ad uno psicologo anche per migliorare determinate abilità (ad esempio comunicative, relazionali, di gestione delle emozioni) o per essere aiutati a guardare le cose da prospettive diverse (aspetto che può essere utile, ad esempio, quando si devono prendere decisioni importanti).
…e tanto altro ancora… ;)
LA PERSONA CHE VORRESTI ESSERE
La persona che sei e quella che vorresti essere si somigliano oppure sono molto diverse tra loro? Quali aspetti di te dovresti cambiare per diventare ciò che vorresti essere? Quali cose dovresti migliorare? E soprattutto, cosa stai facendo per diventare ciò che desideri essere?
ABITUDINI
Leggere, fare esercizio fisico, fare una buona colazione, suonare uno strumento, lavarsi i denti e tante altre…
Le abitudini non sono delle cose che si hanno oppure no, sono delle cose che si costruiscono se si è veramente interessati ad inserire una certa abitudine nella propria vita perché si ritiene importante.
Ecco due consigli molto generici per fare in modo di costruire delle buone abitudini:
-partire da PICCOLI PASSI. Ad esempio, se una persona non ha mai fatto attività fisica e vorrebbe farla tutti i giorni per un’ora al giorno potrebbe essere eccessivo per lei inserire fin da subito questa attività a pieno regime. Potrebbe essere più opportuno, invece, porsi degli obiettivi inizialmente più circoscritti per ampliarli gradualmente
-essere COSTANTI. Inserire una nuova abitudine nella propria vita può essere difficile ed impegnativo, ma con il tempo e con la costanza diventa sempre tutto più semplice. Non vi scoraggiate se dopo qualche settimana o qualche mese vi risulta ancora difficile gestire la vostra nuova abitudine: se è quello che davvero volete la costanza vi ripagherà.