Erica tinelli

‼️‼️‼️‼️RIFLESSIONI PER LA SERIE "GLI ERRORI DEL SENSO COMUNE IN AMBITO PSICOLOGICO" 😉 ➡️A volte può capitare di dare ad alcune persone (amici, familiari, conoscenti o anche sconosciuti) dei consigli sulla gestione di determinati problemi e difficoltà o sul miglioramento di alcuni aspetti della propria vita. In alcuni casi questi consigli possono rivelarsi inadatti, perché inutili oppure perché possono contribuire a far peggiorare il problema. ➡️Tra i consigli che a volte potrebbero essere inadatti a varie circostanze troviamo il “SE QUELLA COSA TI CREA DISAGIO E PUOI EVITARLA, EVITALA”, in riferimento, ad esempio, all’affrontare situazioni percepite come ansiogene in ambito lavorativo oppure familiare o in relazione all’andare in posti nuovi o al fare una nuova attività. Potrebbe sembrare perfettamente logico pensare che sarebbe meglio evitare tutto ciò che ci provoca disagio e che può essere evitato, ma l’evitamento costante in genere porta a ridurre la nostra sicurezza e le nostre competenze ed amplifica i timori e le preoccupazioni, che potrebbero estendersi anche ad ambiti ed attività sempre più numerosi. Tutto ciò che è nuovo, inoltre, inizialmente potrebbe causare un po’ di stress e di ansia, quindi sperimentare certi vissuti è normale e ci prepara proprio ad affrontarli al meglio. ‼️‼️Ogni volta che si evita qualcosa che si vorrebbe o si dovrebbe fare, c’è il rischio di iniziare a costruire un’incapacità che può diventare sempre più grande e sempre più limitante nei confronti della propria vita‼️‼️.

2  
Erica tinelli

‼️‼️‼️‼️RIFLESSIONI PER LA SERIE "GLI ERRORI DEL SENSO COMUNE IN AMBITO PSICOLOGICO" 😉 ➡️A volte può capitare di dare ad alcune persone (amici, familiari, conoscenti o anche sconosciuti) dei consigli sulla gestione di determinati problemi e difficoltà o sul miglioramento di alcuni aspetti della propria vita. In alcuni casi questi consigli possono rivelarsi inadatti, perché inutili oppure perché possono contribuire a far peggiorare il problema. ➡️Tra i consigli che a volte potrebbero essere inadatti a varie circostanze troviamo il famosissimo “PARLANE CHE TI FA BENE”, spesso rivolto a tutti coloro che manifestano una qualsiasi forma di disagio o di malcontento. In realtà, però, non è vero che parlare dei propri problemi o delle proprie preoccupazioni fa sempre bene. In alcuni casi, infatti, il parlare eccessivamente di alcuni problemi è un comportamento deleterio perché può amplificare le proprie paure e ansie, può contribuire a far in modo che la persona concentri le proprie energie proprio su alcuni elementi negativi amplificandoli e può produrre in chi ascolta delle reazioni che, oltre a non contribuire a risolvere il problema, potrebbero anche far sentire la persona non compresa e giudicata. In alcuni casi può anche capitare che la persona lì per lì si sente meglio, ma dopo poco rimpiomba nei suoi problemi che possono apparire anche più grandi. Il fatto che inizialmente possa esserci un lieve sollievo a volte rappresenta una trappola molto subdola. ‼️Diventa importante, quindi, capire se in ogni specifica situazione il parlare dei propri problemi può essere utile ed eventualmente con quale modalità. ‼️

Erica tinelli

ABITUDINI Leggere, fare esercizio fisico, fare una buona colazione, suonare uno strumento, lavarsi i denti e tante altre… Le abitudini non sono delle cose che si hanno oppure no, sono delle cose che si costruiscono se si è veramente interessati ad inserire una certa abitudine nella propria vita perché si ritiene importante. Ecco due consigli molto generici per fare in modo di costruire delle buone abitudini: -partire da PICCOLI PASSI. Ad esempio, se una persona non ha mai fatto attività fisica e vorrebbe farla tutti i giorni per un’ora al giorno potrebbe essere eccessivo per lei inserire fin da subito questa attività a pieno regime. Potrebbe essere più opportuno, invece, porsi degli obiettivi inizialmente più circoscritti per ampliarli gradualmente -essere COSTANTI. Inserire una nuova abitudine nella propria vita può essere difficile ed impegnativo, ma con il tempo e con la costanza diventa sempre tutto più semplice. Non vi scoraggiate se dopo qualche settimana o qualche mese vi risulta ancora difficile gestire la vostra nuova abitudine: se è quello che davvero volete la costanza vi ripagherà.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318