Barbara Bonazza
Coaching e Formazione
LA PAURA Ci salva dai pericoli e ci mette in guardia dalle situazioni incerte. Ci blocca, ci fa scappare e può farci lottare se non abbiamo scampo, attivando l'asse dello stress che reagisce in tempi rapidissimi. Abbiamo attivato in maniera perenne l'asse dello stress da febbraio. Tutto ciò che dovrebbe essere informazione si è trasformato in iper-informazione. Tutti i nostri sensi sono iper-attivati. Teniamo alta la guardia da più di 8 mesi. Siamo sotto stress da troppo tempo. Stanno arrivando i primi risultati di questa situazione: aumento dei casi di depressione, aumento dei disturbi di tipo ansioso, aumento del consumo di alcolici e sostanze. È importante mettersi in moto per poter riportare l'equilibrio l'asse dello stress. Bisogna "spegnerlo" e lanciare al nostro corpo il "cessato allarme". Ecco a te, tre semplici accorgimenti che aiutano da subito a riportare l'equilibrio. 1) Spegni la TV ed evita le informazioni per qualche giorno. Puoi aggiornarti una volta a settimana, scegliendo un solo canale per un solo TG. Metterai a riposo i tuoi canali sensoriali e potrai indirizzare l'attenzione a qualcosa di più funzionale per Te. 2) Esci all'aria aperta senza connessione internet. Se sei solo ed in mezzo alla natura senza anima viva intorno, puoi tenere abbassata la mascherina e fare respiri lunghi per ossigenare polmoni e cervello. 3) Medita almeno 10 minuti al giorno. Il livello di cortisolo tornerà in equilibrio in tempi molto più ristretti ed i benefici non tarderanno ad arrivare. Aiutati a vivere bene. Solo tu puoi fare qualcosa. #TrainToBe #allenatiadessere DISCLAIMER: i dispositivi di protezione e tutte le attenzioni all'ambiente a te circostante, vanno mantenuti come da protocolli vigenti.
Barbara Bonazza
Coaching e Formazione
Anche oggi sono qui ed ho infinite possibilità. Posso scegliere cosa fare e come farlo, con chi farlo. Ho tempo. Grazie. Grazie. Grazie. #TrainToBe #allenatiadessere
Barbara Bonazza
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