Barbara Bonazza - Blog

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Coaching e Formazione

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Impara a ridere anche quando credi che non sia serio. Contagia le persone al tuo fianco e respira l'aria che si genera. Quando non si riesce a ridere di una situazione che non ci piace, significa che siamo immersi nel problema e che stiamo evitando la soluzione. Ridere è terapia. Aiuta a guarire ed aiuta a liberare la mente dai cattivi pensieri. Bisogna allenarsi a ridere. Fai un tentativo. In fondo è gratis! Nulla da perdere e tanto guadagno. #TrainToBe #allenatiadessere

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NON BASTA ESSERE POSITIVI Bisogna avere Entusiasmo! Il motore che avvia ogni mezzo, la scintilla che fa partire il fuoco, la luce che illumina la parte più buia. Non è da ricercare. Si ha. O si sceglie di non averne. Tutto cambia intorno a noi, nulla è più una certezza, tutto si sta lentamente trasformando. E Noi? Pensiamo di rimanere sempre gli stessi, in un mondo che nulla ha a che fare con quello di ieri. Entusiasmo significa Pieno di Dio, divinamente ispirato. Utilizza l'Entusiasmo per osservare ciò che ti circonda. Dimmi, cosa vedi? #TrainToBe #allenatiadessere

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A COSA SERVE LO STRESS Quello che chiamiamo Stress è una risposta organica NORMALE ED UTILE ad uno stimolo che richiede attenzione da parte nostra. Parliamo di stimoli ambientali, fisici e psicologici. Attivare l'asse dello Stress significa essere lucidi, pronti alla fuga o al combattimento, significa avere una visione selettiva dello stimolo che, in quel momento, richiama la nostra attenzione. Accade tantissime volte in un giorno. Normalmente lo stimolo che attiva l'asse dello Stress, è di breve durata. Accende l'interruttore, attende di vedere le lampadine accese e poi se ne va, spegnendo l'interruttore e facendo tornare tutto alla normalità. La bolletta della luce non subisce variazioni. Quando parliamo di DISTRESS, invece, parliamo di stimoli prolungati nel tempo, sempre di entità tale da attivare continuamente l'asse dello Stress senza farlo tornare mai alla situazione di Equilibrio iniziale. Si accende l'interruttore oggi, le lampadine rimangono accese per lungo tempo, tutto il giorno, senza mai spegnersi. La bolletta della luce avrà costi esagerati che, spesso, non riusciamo a pagare con i risparmi messi da parte, ma dobbiamo indebitarci per far fronte a questa spesa che si rinnova man mano. Per questo è importante ritrovare l'Equilibrio e riportare l'asse dello stress a livelli base, in modo da poterlo utilizzare quando veramente necessario. #TrainToBe #allenatiadessere

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