L'avena sativa è un ottimo rimedio contro stress, debolezza e stanchezza, soprattutto quando queste sono associate a depressione. Si tratta di problematiche che compaiono spesso nelle persone che stanno provando a smettere di fumare. L’avena tra l'altro è molto ricca di zinco e magnesio, minerali che aiutano a nutrire il corpo nella fase di allontanamento dalla nicotina. Liquirizia in modo particolare sotto forma di bastoncino, la liquirizia può essere tenuta a portata di mano per utilizzarla al posto della sigaretta. In questo senso aiuta più che altro a soddisfare l’esigenza di avere qualcosa in mano e in bocca, ovvero ad emulare il gesto del fumare e allo stesso tempo a gustare qualcosa di buono. Zenzero aiuta ad alleviare la voglia di fumare e, proprio come la liquirizia, lascia una sensazione di soddisfazione al palato grazie al suo sapore forte che contribuisce a distrarre dalla voglia di sigaretta. La valeriana può aiutare soprattutto in caso di ansia, agitazione e insonnia dovute all'astinenza da nicotina, agisce infatti come un vero e proprio rilassante muscolare e concilia il riposo. La menta ha un effetto benefico sul sistema digestivo e inoltre aiuta ad alleviare il senso di nausea a volte associato allo smettere di fumare. Utile anche per agire su mal di testa, ansia e tensione. Il buon sapore aiuta inoltre se si soffre di alito cattivo.
Volete smettere di fumare? Ottima idea, ma l'impresa potrebbe non essere molto semplice soprattutto se le sigarette e il tabacco accompagnano la vostra vita da diversi anni. Tante sono le soluzioni proposte per aiutare le persone ad allontanarsi da questa dipendenza: libri motivazionali, cerotti, sigarette elettroniche ma anche rimedi naturali e prodotti a base di erbe. In effetti la fitoterapia, ovvero l’utilizzo di piante a scopo terapeutico, può venire in soccorso a chi ha necessità di un sostegno in questa fase difficile in cui si cerca di allontanarsi dalla nicotina. Una sfida che, in questo modo, potrebbe diventare un po’ più sostenibile sia sotto il profilo fisico che sotto quello mentale.Spesso, infatti, allontanarsi dalla sigaretta è non solo un problema di vera e propria dipendenza fisica ma anche l’abitudine ad un gesto che è diventato parte integrante della propria vita e di cui non si può più fare a meno a livello psicologico. Iperico o erba di San Giovanni. Una delle erbe più note che aiuta ad avere un atteggiamento mentale positivo e combatte anche la depressione è l’Iperico (conosciuto anche come erba di San Giovanni). Sostenere l’umore può essere essenziale soprattutto durante le prime fasi in cui si è detto stop al fumo. GINSENG è una delle erbe più popolari al mondo per stimolare l'energia e aiutare il corpo a gestire lo stress. Il ginseng aiuta ad alleviare la fatica e l'ansia relative allo smettere di fumare. Si tratta di una pianta adattogena che può aiutare il corpo, ormai senza nicotina, a ristabilire un nuovo equilibrio. la Lobelia una pianta particolarmente indicata per chi sta cercando di smettere di fumare è la lobelia che sembra essere utilizzata addirittura come sostituto della nicotina, dato che produce una sostanza molto simile. Si tratta però di un rimedio naturale non esente da possibili controindicazioni, soprattutto per chi utilizza farmaci, meglio quindi sempre chiedere il parere al proprio medico prima di assumerla.Equiseto viene spesso consigliato a chi cerca di disintossicarsi gradualmente dalla nicotina dato che, sia pure in bassissima quantità , questa pianta ne contiene. È sempre meglio però chiedere il parere di un esperto, anche un erborista, su come va utilizzato a questo scopo.