CARLO BULDRINI

TRE LIBRI PER LE VACANZE1. "Lontano dal Tibet" è un racconto, dall'interno, della diaspora tibetana.2. "Pellegrinaggio buddhista" è un travelogue nelle 'quattro grandi meraviglie', i quattro luoghi legati alla vita del Buddha.3. "Cronache indiane" raccoglie le cronache degli avvenimenti che hanno segnato il drammatico passaggio dall'India di Indira Gandhi all'India di Narendra Modi.I tre libri sono pubblicati dalle Edizioni Lindau. Esistono anche in formato ebook.https://www.facebook.com/anitya.rao/posts/4022982577827133?__cft__[0]=AZW3P8lejSiAO2wBt3Xa5Gh9eeK0rKHIbi0avqZUj1HtfCaR039K-W4Kpi-rWCMEKUSG8gFrKnceZJUFViyaL5V_FeOmFkdUcIHF8MpVDvZqGoW3hliCIxTm-zET5lc-ymS6oir3sTzpTHP19I4p5OHZgnXd_6LYUC2LHUcv4dOm0w&__tn__=%2CO%2CP-y-R

Meditazione per gli Alicini SECONDA ED ULTIMA PARTE

Più mi avvicino, più la mia mente si agita e produce una catena di pensieri che rischiano di rendermi prigioniero e soffocarmi come la stretta progressiva di un pitone. Posso ancora fermarmi in tempo, bloccando la narrazione.'Oh, ho un pensiero di Carlo, mio nemico!'.Se mi distanzio e mi limito ad osservare gli oggetti della mia narrazione mentale, sarò libero. Non ci sarà alcuna 'deflagrazione emotiva' (rabbia, odio. collera, gelosia, invidia…) La consapevolezza può fermare la storia, prima della dolorosa conclusione.Ripeto, in ogni momento, posso effettuare il distanziamento, il blocco dei pensieri, prima della ''deflagrazione'' (la fusione o scontro dell' Io con la catena da esso stesso creata).'''' Come faccio se mi sono imprigionato nella storia e non sono riuscito a distanziarmi? '''' Quando ti accorgi che sei rimasto vittima della ' deflagrazione' (scoppio di rabbia, di ira…), e hai reagito insultando Carlo, hai ancora una chance di recuperare il tuo equilibrio compromesso dalla mancanza di consapevolezza.Fai un passo indietro, guarda gli effetti della deflagrazione, qualunque essi siano, e diventa testimone:' Ho avuto un pensiero di Carlo, mio nemico; pensieri di odio, rabbia; imprecazioni; sofferenza''Prendi atto di quello che è successo. Semplificando, ecco l' escalation della catena. 1. Pensiero2. Pensiero (ricordo) nome3. Pensiero Carlo4. Pensiero 'nemico'.5. Pensiero rabbia, odio, etc.6. Pensiero imprecazioni (deflagrazione).7. Agitazione.8. Sofferrenza7. Ora sono consapevole di quello che è accaduto.Solo la presenza mentale, la consapevolezza, possono bloccare la catena in qualsiasi anello, prevenendo la deflagrazione o, comunque, attenuando gli effetti emotivi e psicologici dell' esplosione causata da una … immersione (identificazione) nei pensieri ed emozioni.Per questo, dopo un litigio, ad esempio, quando siamo stati sopraffatti dalle emozioni che hanno causato una reazione incontrollata, con conseguente agitazione e sofferenza, è bene sedersi e riguardare il filmato dell'evento che ci ha coinvolti, nel bene e nel male. Guardiamo insieme, alla moviola, la registrazione mentale della storia.Io lo chiamo 'distanziamento in differita'. Provate, e vedete quello che succede dentro di voi''. Conclude Master Lin.